Інтерв’ю - “Pr; насправді готовий лише як заміна »- Stiftung Warentest
зміст
Інтерв’ю: "Препарати насправді лише як заміна"
Обговорювані добавки кальцію: коли вони вам потрібні? І насправді всі ми страждаємо від нестачі мінералів?
Коли добавки кальцію мають сенс?
Щоразу, коли люди вживають занадто мало кальцію з їжею. Наприклад, якщо вони не вживають молочних продуктів або не можуть або не хочуть змінити свої харчові звички. Якщо спостерігається непереносимість лактози, постраждалі можуть споживати ферментовану їжу, таку як йогурт. Він містить бактерії, які розщеплюють лактозу, так що вона не може викликати дискомфорт.
Дітям і підліткам потрібно багато кальцію. Чи не порекомендували б ви їм також дієтичні добавки?
Безумовно, немає сенсу замінювати здорову їжу, як молоко, сир та йогурт, дієтичними добавками. Однак іноді у дітей бувають етапи, коли вони більше не хочуть їсти певну їжу. У цих випадках кальцій також може надходити через добавки. Але насправді він призначений лише заміною, якщо дитина відмовляється.
Дефіцит кальцію вражає багатьох. Чи це сумнівне?
Той факт, що певний відсоток населення спочатку недоотримується, означає, що вони споживають менше кальцію, ніж рекомендується. Однак наші рекомендації щодо споживання щедрі. Лише коли дефіцит триває тривалий час, існує певний ризик зниження мінеральної щільності кісток.
Що ви думаєте про продукти, збагачені кальцієм?
Було б краще, якби населення знало, яка їжа має природний вміст кальцію, замість того, щоб споживати збагачені продукти. Тут застосовується те ж саме, що стосується дієтичних добавок: лише якщо з якихось причин ви не можете або не хочете вживати продукти, багаті кальцієм, слід вдаватися до збагачених продуктів.
Окрім дієтичних добавок, існують також ліки, які повинні поповнити запаси кальцію. Чим вони відрізняються?
У будь-якому випадку, не обов'язково в дозуванні або композиції. Однак фармацевтичні препарати можуть містити на упаковці таку інформацію, як „Підходить для лікування остеопорозу”. Виробникам дієтичних добавок заборонено рекламувати з таким медичним показанням. Ліки повинні бути схвалені. Це дорого, тому ліки зазвичай коштують значно дорожче, ніж дієтичні добавки.
Чи можуть добавки кальцію допомогти при остеопорозі?
Людина з остеопорозом, як і інші люди, повинен переконатися, що вони отримують достатню кількість кальцію та вітаміну D. Однак споживання набагато вище рекомендованої кількості не може вилікувати або зменшити остеопороз. Виникнення остеопорозу залежить від кількох факторів. Якщо хтось захворів, необхідні ліки.
Яку комбінацію кальцію та вітамінів ви рекомендуєте?
Зокрема людям похилого віку, які виробляють у своїй шкірі менше вітаміну D, ніж молоді, слід вдаватися до добавок кальцію та вітаміну D. Додавання вітаміну К також може бути корисним, оскільки утворення білка, важливого для кісткового метаболізму, залежить від вітаміну К.
Їжа, багата фосфатом, шкідлива для кісток?
Це говориться знову і знову. Однак усі довготривалі дослідження показали, що це не так, якщо споживання кальцію є достатнім. Інші мінерали, такі як магній, за цих обставин також не пригнічують засвоєння кальцію.
Ця стаття корисна. 3440 користувачів вважають, що це корисно.