Інтерв’ю з Тунджаєм Озтюрком
Він приїхав до Румунії, захоплюючись людьми та своєю професією - він фахівець з остеопатії, і зараз у нього є власний офіс у Бухаресті, Медичний парк. У віці 31 року Тунджай Озтюрк зрозумів, що проблема тих, хто переступає поріг його кабінету, поширюється на всю сім'ю, і це величезна відповідальність. З великою відданістю він слухає тих, хто перед ним, і намагається знайти правильний засіб. Іноді це тривале лікування, інший раз. проста дискусія. В інтерв’ю, даному ексклюзивно для divahair.ro, Тункай поділився деяким своїм досвідом, але також дав нам кілька порад щодо того, як підтримувати здорову кісткову систему як з точки зору способу життя, а також їжа.
Розкажіть нашим читачам, яка ваша місія як остеопата!
Це дуже хороше питання, оскільки в наш час чимало людей кажуть, що вони дотримуються остеопатичного лікування. Вони не розуміють, що остеопатія - це не просте лікування, а ціла філософія. Це інший погляд на хворобу пацієнта. У розвинених країнах є люди, які звертаються до остеопата, щоб отримати інший погляд на хворобу, коли їм не вдається вирішити свої проблеми зі здоров’ям класичними методами. Наприклад, минулого тижня батько та його 10-річна дитина прийшли до мене в кабінет. Хлопчик грав у теніс і під час гри мав проблеми з рівновагою. Далі слідували класичні процедури, сеанси після сеансів для відновлення рівноваги. Я проаналізував пацієнта з точки зору остеопата і виявив, що його центр ваги був неправильним через кіфоз.
"Мені сказали, що я маю чарівні руки"
Але чому він опинився в цій ситуації? Я запитав у батька, чи в дитинстві його син хворів на респіраторні захворювання, і він підтвердив мені, що у хлопчика були невеликі проблеми з легенями і що неправильна постава хребта була спричинена його спробою краще дихати. Отже, я запропонував йому відвезти свого хлопчика до лікаря для лікування його проблем з диханням. Тому принцип, на якому базується остеопатія, полягає у визначенні основного джерела проблеми. Мені кажуть, що я маю чарівні руки, але все, що я можу, - це знайти це джерело проблем.
Що повинна робити жінка, щоб захистити суглоби?
Існує багато способів зберегти суглоби здоровими, але вони страждають головним чином через відсутність фізичних вправ. Погана циркуляція - ще одна проблема. Якщо циркуляція в одній ділянці тіла погана, тоді в цій ділянці буде стан. Ось чому вправи є найважливішими для організму. І щоденне життя - це хороший контекст для руху. Ми годинами сидимо перед комп’ютером, повертаємось додому втомленими і не маємо часу ходити в спортзал. Відсутність кровообігу в суглобах призведе з віком до артрозу або інших захворювань. Отже, для здорових суглобів нам потрібно робити вправи.
Але які найнебезпечніші положення пошкоджують нашу кісткову систему?
У наш час найнебезпечніше положення - це сидячи на стільці, перед комп’ютером, годинами поспіль. Найнебезпечніший крок, який ви можете зробити, - це. не рухайся Тривале перебування в одному положенні є основним джерелом багатьох проблем. Тож рухайся. Ви повинні робити те, що любите. Люди можуть прийти до мене, якщо вони поранені під час занять спортом, це легше лікувати, але ні, якщо вони не займаються спортом. Якщо ви потрапите в цю ситуацію, це постраждає все тіло.
"Я думаю, що люди шукають щастя в неправильному напрямку"
Про що найбільше шкодують ваші пацієнти, коли вони заходять у двері кабінету?
Який найбільший урок ви отримали, слухаючи своїх пацієнтів?
У житті є речі, які відновлюються, але час, який ви витрачаєте, не належить до них. Насолоджуйтесь подарунком! Я довідався, що не варто витрачати своє життя, коли ти молодий, а прожити його повною мірою, думаючи про майбутнє. Кроки, які ви робите в молодості, повинні приносити вам щастя в найближчі роки. Найважливіша спадщина, яку ви можете отримати від життя, - це тісні стосунки, які ви маєте з певними людьми. Це може бути секрет щастя. І дослідження дослідників Гарварду це доводить. Крім того, я бачив її у своїх пацієнтів.
Кожна жінка любить носити туфлі на підборах. Існує вік, поки жінка не може носити підбори?
Жінки повинні робити те, що вони люблять і довіряють. Всім відомо, що носити підбори не зовсім здорово. Тютюн, алкоголь, відсутність фізичних вправ, нездорова дієта, довгі години, проведені за комп’ютером, у невідповідних положеннях. Тут можна навести багато прикладів, і ми продовжуємо їх робити, знаючи, що вони нам нічого не роблять. Носіння каблуків - не одна з найгірших проблем, але, як і будь-яка надлишок, це може серйозно зашкодити вашому здоров’ю. Якщо ви іноді носите підбори, з вами нічого не трапляється. Кожна жінка повинна знати, що вона повинна бути надзвичайним менеджером власного тіла. Потрібно слухати своє тіло і розуміти сигнали, які воно передає. Біль, дискомфорт повинні бути найкращим другом, навіть якщо це звучить дивно. Якщо ноги починають боліти від ходьби на підборах, це означає, що вам доведеться зупинитися.
Яким, власне, є небезпеки, яким ми піддаємось, носячи підбори?
Якщо надмірно не носити підбори, це не становить небезпеки. Але ми повинні усвідомити, що каблуки не є анатомічною частиною жінки, тому вони будуть чинити ненормальний тиск на певні частини тіла. Для здорового життя жінки повинні чергувати каблуки зі зручним взуттям.
Коли жінки часто ходять на підборах, найбільшими проблемами зі здоров’ям, які можуть виникнути, є суглоби з хребтом. З тієї ж причини ахіллове сухожилля може ослабнути. Якщо ви відчуваєте біль у ногах або спині, слід відмовитися від взуття на високих підборах. Припинення причини - це частина лікування, тісно пов’язана з тією частиною, де слід звернутися за допомогою до фахівця. Як тільки проблема буде усунена, ви зможете знову носити підбори.
У довгостроковій перспективі жінки можуть зіткнутися з набагато серйознішими проблемами, які можна вирішити лише хірургічним шляхом. Більшість взуття на високих підборах з часом змінюють форму пальців, і в цьому випадку, зокрема, їх корекція за допомогою операції є абсолютно необхідною. Жінки, у яких через п’яти можуть виникнути проблеми з колінами або хребтом, можуть мати однаковий результат. Жодна жінка не захотіла б опинитися в такій ситуації.
Який правильний спосіб життя жінки підтримувати здорову кісткову систему?
Жінки повинні бути обережнішими, ніж чоловіки, коли справа стосується кісткової системи. Частота зниження щільності кісткової тканини у жінок вища, ніж у чоловіків. Кісткова система постійно змінюється, кістки руйнуються і відновлюються. Коли ми молоді, кістки швидше відновлюються, щільність кісток збільшується. Але для здорової кісткової системи жінка повинна їсти продукти, багаті вітаміном D і кальцієм. Ці дві добавки надзвичайно впливають на кістки. Окрім харчування, важливу роль у підтримці здоров’я кісток відіграє фізична активність. Не забудьте знайти місце для занять спортом у повсякденному житті. Серед найбільш корисних - швидка ходьба, біг підтюпцем, теніс, підйом по сходах. Всі ці типи рухів допомагають вам будувати міцні кістки і, отже, запобігають пошкодженню кісткової системи. Але найголовніше у виборі цих вправ полягає в тому, що ви також любите їх робити, щоб вони були хобі, а не обов’язковим та мучним заняттям. Водночас не бажано зловживати речовинами, уникати куріння та алкоголю. Вказується не більше двох алкогольних напоїв на день.
Існує теорія, згідно з якою емоції впливають на наші кістки. Згідно з дослідженнями, жінки з депресією мають нижчу щільність кісткової тканини порівняно з тими, хто пережив такий досвід. Це правда?
Це правда! Емоції безпосередньо впливають на гормональну систему. Гормон стресу має величезний негативний вплив на організм. Той самий гормон виробляється, коли людина страждає від депресії. Який тоді зв’язок між гормоном стресу та кістками?
Стрес впливає на кістки
Депресія збільшує вироблення кортизолу (гормону стресу, н.р.). Жінки, які страждають на депресію, навряд чи споживатимуть достатньо поживних речовин, щоб допомогти здоров’ю кісткової системи. Так само вони навряд чи будуть активними. Кортизол має багато впливів на організм, включаючи мобілізацію кальцію з кісток та його виведення через сечу. Іншими словами, коли ви перебуваєте в стресі, ваші кістки починають втрачати необхідні їм мінерали. На жаль, більшість із нас страждає на хронічний стрес, що означає постійну дефіцит мінералів.
Як на кісткову систему впливають емоції?
Очевидно, емоції відіграють важливу роль у нашому здоров’ї. І багато жінок стикаються з джерелами стресу, яких їм не уникнути. Але те, що вони можуть зробити для вирішення цієї проблеми, - це змінити свою реакцію на стресові фактори, тим самим зменшивши їх вплив на наше здоров’я. Як я вже говорив вище, фізична активність - це чудовий спосіб зняти стрес, і в якості бонусу ми маємо стимуляцію кісткової системи. Також рекомендую медитації, дихальні вправи, сон - не менше 7-8 годин на ніч. Перехід на здорову дієту, добавки можуть допомогти відновити вплив стресу на наднирники, які відповідають за вироблення кортизолу.
Більшість емоцій викликані розчаруванням, і для більшості жінок вони пов’язані з любов’ю. Що б ви порадили цим жінкам і як людині слід впоратися з таким розчаруванням, щоб здоров'я тіла було захищене. Ви думаєте, що є секрет?
На це питання могли б відповісти ендокринолог, фізіотерапевт, дієтолог та психолог. Функції організму повинні працювати в повній гармонії. Коли у системи починають виникати проблеми, вона приваблює інших. Але так, у випадку з жінками емоції, як я вже говорив вище, мають вирішальне значення для їх здоров’я. А що стосується кохання, то все ускладнюється. Бо любов - це не просте почуття. Але це також передбачає багато емоцій. Багато з них "служать" любові позитивно чи негативно. Довіра, жертви, щастя, вдячність, вірність, надії тощо. Все це пов’язано з любов’ю, що саме по собі є величезним почуттям. Ви можете мати стосунки з кимось, кого не любите, на основі довіри, але коли ви любите, любов і довіра не можуть бути розділені. І це одна з причин розчарування в любові. Як ми можемо захистити своє тіло від небажаних наслідків любові? Це так само важко, як і любити.
Багато пацієнтів приходили до мене з різними проблемами зі здоров'ям, але я знайшов як джерело для їхньої проблеми непорозуміння з родиною. Як лікар-остеопат, я завжди роблю поглиблені обстеження, крім медичної проблеми, щоб з’ясувати, яка справжня причина стану. І любов у багатьох випадках моїх пацієнтів викликала проблеми. Любов. Любов до дітей, любов до чоловіка, матері, батька тощо. Коли люди слабкі, ці почуття можуть мати значний вплив на їхнє життя, і деякі з них можуть не довго долати ці проблеми. Тим, хто опинився в такій ситуації, слід звернутися за допомогою до фахівця, в даному випадку до психолога. І так, це було б секретом: людям було б добре зосередитись на тому, що робить їх щасливими в житті. Тому що існує маса причин, чому ми можемо бути щасливими. Дослідження, проведені в Гарварді протягом 75 років, показують, що щастя тісно пов’язане з стосунками у вас з оточуючими. Чим красивіші, доброзичливіші, сімейні стосунки у вас, тим ви щасливіші. Чим краще соціальне життя у вас з коханими, тим менше ви будете страждати в любові.