Інулін - успішне зниження ваги легко
Розчарування навесні: кожен другий громадянин Німеччини вважається надмірною вагою. Пролити фунти зараз: дієта зі спеціальними клітковинами пом’якшує відчуття голоду. "Дік" - це питання думки. Існують світи між хорошими стосунками із власним тілом та значними ризиками для здоров’я. Лікарі роками попереджають про шкідливі наслідки зайвої ваги: існує ризик діабету та серцевих захворювань. Інулін творить чудеса під час дієт!
Бред Пітт має зайву вагу?
Межа - a Індекс маси тіла (ІМТ) 25. Ви можете визначити свій ІМТ, помноживши свій зріст у метрах на себе. Потім розділіть свою масу тіла в кілограмах на розрахункову величину.
Приклад: 80 (кг), поділений на 1,75 (м), помножений на 1,75 (= 3,0625), дає 26.12. Ваш ІМТ старший за 25? Заспокойте себе: Бред Пітт за цим стандартом вважається товстим, хоча тверда кінозірка на своєму тілі має більше м’язів, ніж жиру. Більше значення не є проблемою для спортсменів. Вік відіграє роль: з 55-го дня народження ІМТ може бути вищим.
Фактор ризику жиру на животі
Останні дослідження рекомендують худнути за станом здоров'я, якщо Обхват талії перевищує наступну межу при зрості пупка: 102 сантиметри для чоловіків та 88 сантиметрів для жінок. Яка стратегія є правильною, щоб постійно залишатися стрункою? Експерти сходяться в двох моментах: їсти треба по-різному. Це означає: приймайте менше калорій. Найкраща дієта ні до чого не потребує фізичних вправ.
Котрий дієта виявляється найкращим? Експерти налічують у Німеччині понад 300 різних дієт - дієтологи важко диференціювати. Ми оцінюємо блискавичну дієту як проблематичну - після цього ми зазвичай швидко набираємо вагу. Зрештою, ви важите більше, ніж раніше.
Інулін робить вас швидшими
Ті, хто ситий, худнуть. Дієти швидко поклали край нестерпним відчуттям голоду. Під час дієт важливо зменшити почуття голоду - наприклад, з продуктами, що містять клітковину Інулін містять. Інулін зустрічається в овочах - наприклад, в цикорії, цибулі-пореї, цибулі, артишоках. Ми також знаходимо його в зернах та бананах.
Інулін ферментований до харчових волокон. Він не забезпечує калорій і залишає рівень цукру в крові недоторканим. Він неушкоджено ковзає по шлунку і кишечнику - він набрякає разом з водою в харчовій м’якоті і викликає раннє відчуття ситості. У той же час ця особлива клітковина утворює своєрідний гель, який вистилає великі ділянки кишкової стінки зсередини. Це їм заважає Вживання цукру в кров: рівень цукру різко не підвищується після їжі.
Топінамбур зупиняє тягу
На сьогоднішній день найважливішим овочем, що містить інулін, називається Топінамбур. Він утворює їстівні бульби, які ми рідко зустрічаємо в Німеччині. Все ще можливий багатий запас інуліну - з аптечними аплікаціями, що жують таблетки, що містять концентровану клітковину з так званого артишоку інулін-єрусалимський. Вони дуже підходять як ефективна добавка до дієти та швидко задовольняють тягу.