Іппі; нарешті зроблена для мене дієта!

Варіанти теми

дисплей

"Jippie" нарешті дієта, зроблена для мене.

Всім привіт і дякую ВСІМ, хто публікує тут свої успіхи

Перш ніж почати дієту Дюкана, я довго оглядав вас і багато читав. Чудові історії підштовхнули мене до дуже неправдоподібного, що я не міг дочекатися, щоб тримати свої дві нові улюблені книги в руках.
21 січня 2013 року я перейшов у фазу нападу і протримався десять днів. Моя початкова вага становила 107 кг. Сьогодні, майже рівно через 9 тижнів, я вже схудла неймовірних 19 кг, чудово роблю, і десь у вересні я можу знову їсти хліб. Чи це чудово.
Я задоволений як ніколи, мені подобається їжа, яку мені дозволено їсти, і вже не важко обійтися без звичних речей.
Я хотів би схуднути від 18 до 23 кг зараз, і сподіваюся, що я теж можу це зробити.
Я гуляю з молодшим сином (1,5 року), тобто 4-10 км на день. Я також відкрив для себе спорт. Я вже кілька тижнів живу на зумбі, степ-аеробіці та барабанах. Так я познайомився з новими людьми і, нарешті, знову для себе.
Дієта Дюкана така досконала, як і для мене.
Успіху всім, хто це вже зробив, хто там і хто хоче розпочати.

Прекрасні побажання
Джессіка

Привіт Джессіка, це чудово звучить: ти вже дуже схудла!.
Чудово, і ваша мотивація вискакує з ПК
Продовжуйте хорошу роботу, ви, як ви самі сказали, на правильному шляху!
Прекрасні побажання

44/167 см/2 дітей/2 собаки/1 кішка/1 чоловік
Початок Дукан 14.01.2013: 78,8 кг
Р1 до 17 січня 2013 року: 75,5 кг
P2 до 21 квітня 2013 р. TW: досягнуто 13 квітня 2013 р. - 65 кг
P3 до 31.08.2013
P4 Dukan 4-річна вага від 65 до 66,5 кг

Це здорово!
Вітаю від мене!

Я бажаю вам великої витривалості на наступні 18-23 кг!
Так тримати! Чудово одягнути речі, які правильно підходять і знову добре виглядати!

Втрата ваги у 19 кг, це вражає! Ви можете зробити і все інше.

Я все ще дуже здивований тим, що з січня я не їв жодного печива, шоколаду та клейких ведмедів і не маю жодної тяги. Шкода, що я раніше не стикався з Дюканом, часто думаю.

Удачі з прийняттям.

Дукан стартує 19 січня 2013 року
Додано різдвяну фазу для гурманів та свинячий живіт
Початок фази "Зараз я хочу бачити розраховану вагу, але також на вагах" 01.01.2014

Хай Бетті, я відчуваю те саме: чому Дукан так довго приховували від мене.
Мені відомі всі інші дієти - ось чому я знаю, як все працює (чи ні).
Але з Дуканом це оооочень легко, смачно і швидко!
Ми можемо бути такими щасливими

Я можу лише з цим погодитися.
Нарешті супер дієта, яка нам подобається.
Я дивлюсь у дзеркало і насправді досі не можу повірити, як все відбувалося за останні півроку.

Я дуже рада за вас, дорога Джессіко, і кажу: "нічого собі, на 19 кілограмів менше"
Поважайте і так продовжуйте

З повагою Ренц

75 кг бажаної ваги розміром 38/40

Я можу лише погодитися з цим! На жаль, я зіткнувся з Дуканом лише 6 тижнів тому, але саме так мені підходить! Ніколи голоду, ніякої (майже);-) тяги і все одно схуднення на швидкості швидкісного поїзда. Я не буду скаржитися, що мені заборонено їсти хліб чи картоплю. Бо це те, за чим я найбільше сумую. Але я вже зробив понад 1/3, тож я зможу зробити і решту. Бажаю вам, щоб Джечка продовжувала успіх. Тож я не міг цього зробити. але я своїм задоволений:-)

Початок: 22 лютого 2013 р
Злітна вага: 100,2 кг
Фаза атаки: - 1,8 кг
Цільова вага: 80 кг на 19.07.13

3/18: 96,5 кг
25,3.: 95,0 кг
04,4.: 93,4 кг
07,4.: 92,7 кг
11,4.: 92,1 кг
11,5.: 89,6 кг
5/25: 87,1 кг
1 червня: 86,5 кг УРА, мета стає все ближче і ближче!
6/12: 86,0 кг
з серпня стабілізація коливається на рівні 80,1 кг

Вітаю від мене з вашими успіхами.
Також мені цікаво, чому я заздалегідь не "знайшов" Дюкана .
дієта просто ідеальна!

Щодо хліба, я маю для вас трохи ліків.
Я регулярно випікаю свій власний "хліб Дукан" і досягаю з ним великих успіхів.

Інгредієнти:
100 мл молока
1 ч. Ложка цукру
1 чайна ложка кукурудзяної крупи
1 пакет сухих дріжджів
12 ст. Вівсяних висівок
6 ст. Ложки пшеничних висівок
6 ст. Л. Кукурудзяного крохмалю
4 яйця (розмір L)
200г нежирного кварку
2 чайні ложки солі
4 чайні ложки суміші спецій для хліба

Підготовка:
Коротко підігрійте молоко в мікрохвильовці. Змішайте цукор, дріжджі та кукурудзяну крупу.
Тепер додайте всі інші інгредієнти і добре перемішайте міксером (рідке тісто).
Накрийте кришкою і дайте піднятися в духовці приблизно при 40 ° C приблизно 30 хвилин.
Потім залийте його у силіконову форму для випікання (у мене немає форми для хліба, а силіконова форма
квадрат приблизно 21х21см; У мене немає скибочок хліба з цим, але поріжте його
по середині, як багет. Отже, у вас є більше місця для зайняття)
Отже, у силіконовій формі для випікання (форма для буханок або форма для булочок для рулетів)
потім випікати при 200 ° C близько 30 хвилин.
Відразу виймаємо з форми і даємо охолонути.
Дійсно смачно!
Триває близько 3 днів (разом з нами вся сім'я жує хліб)

Я отримую свій хліб за роботу. Як замінник маргарину я приймаю Exquisa Fitline 0,2%,
трохи гірчиці зверху, потім яйце плюс лосось або яйце плюс куряча грудка .
Для вашої фантазії немає меж!
Соковито смачно, і вам не потрібно обходитися без свого хліба!

З найкращими побажаннями і удачі на майбутнє!

ш 172 см побудований у 1974 році
Початок 5 січня 2013 року: 86,9 кг
6-денний напад: 83,3 кг

Фаза PP + PG до приблизно 01.05.13 (за Дюканом)
Моя особиста цільова вага: 69 кг

Ми дивимось на майбутнє!