ІСТИНА ПРО ТОЛЬКО! Село здоров’я

Якщо у вас надмірна вага, мені не потрібно пояснювати, як це впливає на ваше життя, ви це вже знаєте. Якщо ви нескінченно намагалися схуднути (відчуття згорілого диска, який постійно відтворюється, так?), Ви знаєте, що доброзичливість або тверді рішення не допоможуть знизити вагу. Єдиний реальний ефект від дієти - це створити стрес і завдати шкоди вашому психічному здоров’ю

Я збираюся поділитися з вами інформацією, яку ви, можливо, ніколи не чули деінде. Моя мета - дати вам іншу точку зору. Я хочу сказати вам правду. Я одна з тих, хто думає, що правда звільняє нас, заспокоює і втішає. Тож я тут, щоб сказати вам правду і заспокоїти вас.

Мати зайві кілограми - не проблема. Надмірна вага - це не те, що негативно впливає на ваше життя. Втрата ваги - це НЕ все, що стосується вашої голови. Є тисячі причин, які можуть спричинити зайву вагу. Лише крихітний відсоток людей може пов’язати свою зайву вагу з лінощами або переїданням. Переважна більшість людей не відповідає цьому опису.

Не ваш зайвий жир зіпсує ваше життя. Цей жирний шрифт - це повідомлення, щоб звернути вашу увагу на те, що ваше життя вже порушено чимось іншим. Ваше здоров’я не пошкоджене, оскільки у вас надмірна вага. Ви страждаєте від надмірної ваги, оскільки ваше здоров’я було пошкоджене. Ви ніколи не втратите вагу тривалим способом, поки не вилікуєте основну причину проблеми із вагою.

Жир забезпечує захист. Жирові тканини нашого тіла відіграють важливу роль в нашому організмі: вони захищають нас. Вони використовуються для оточення наших ніжних органів, щоб, наприклад, наша печінка не вибухнула, коли ми їдемо по нерівній дорозі. Для жінок жир забезпечує груди енергією та вмістом, який можна використати для годування дитини грудьми. Жир також утворює вітамін D, важливий фактор запобігання захворюванням. Жир оточує кожен з наших нервів і дозволяє легко передавати інформацію між нашим мозком до кожної частини нашої системи. Стінки наших клітин складаються з жиру, точніше холестерину. Насправді, нам так потрібен холестерин, що, якщо ми повністю його позбавимось, нашій печінці доведеться припинити свої регулярні функції, щоб почати виробляти холестерин. Жир також є очищувачем токсинів, які ми вживаємо. Коли ми споживаємо предмети, які організм визначає як небезпечні, він вироблятиме більше жиру, щоб утримати ці токсини поза нашим кровотоком і тканинами, щоб ми могли вижити.

Токсини, що утримуються в жирі, можуть надходити від хімічних речовин в оброблених харчових продуктах, продуктах харчування, на які ви чутливі або алергічні; надлишку гормонів стресу, що виробляються вашим організмом у ситуаціях, які, на вашу думку, є загрозливими. Деякі з цих ситуацій, можливо, мали місце давно. Це можуть бути події з дитинства, часи, коли хтось із батьків вдарив вас, коли на вас напав сусід або коли серед ночі ви почули постріли. Люди, які зазнали сексуального насильства, можуть зрозуміти захисну роль жиру, оскільки вони, як правило, почуваються в безпеці лише в оточенні товстого шару жиру, що захищає їх від наполегливого погляду потенційних хижаків.

Тому втрата ваги лише змусить ваше тіло викидати ці токсини в кров. Це може захворіти або ще гірше (деякі люди померли після спроб «очищення», щоб схуднути). Ваша система також стане слабшою, оскільки вона зазнала сильного стресу, тобто підвищеного викиду гормонів стресу та посиленої тяги до жиру. Крім того, люди, які намагаються схуднути, зазвичай вживають упаковані продукти, батончики, що замінюють їжу, протеїнові коктейлі та інші оброблені продукти, які складаються здебільшого з хімічних речовин, від яких організм повинен захистити вас. Тоді у вашого організму буде гостра необхідність набирати вагу (жир).

Наслідки для вашого психічного здоров'я? Словом, цей механізм руйнує вашу розсудливість. Ваше тіло сприймає цей процес (схуднення) як ситуації, що загрожують життю. Мозок і тіло, які постійно перебувають у стресовому стані, розвивають тривогу, депресію і, якщо ситуація зберігається довше, психоз.

Втрата ваги - це не вирішення проблеми. Вага - не проблема. Відповідь - добре дбати про себе. Відповідь:

навчіться їсти так, щоб ваше тіло відчувало спокій, щоб воно більше не відчувало потреби виробляти жир, щоб захистити вас.
навчіться жити зі стресом, який дає вам енергію, не виснажуючи вас.
побудуйте мережу міцних опор: адже любовні стосунки - це як поживна їжа.
навчіться регулярно рухатися (я не кажу про заняття фізичними вправами ... Поясню вам різницю в наступній статті).
грати і насолоджуватися життям.

Кожного разу, коли ви робите вибір, щоб піклуватися про своє тіло, думки та дії, ви будете забезпечувати своє тіло необхідною безпекою, щоб знати, що йому не потрібно захищати вас. (Щоразу, коли у вас виникають негативні думки про себе, ваше тіло буде відчувати напад і захищатиметься від думок. Думки - це справжні речі, що складаються з хімічних інгредієнтів, що мають гормональні наслідки).

Втрата ваги не поверне вам здорового і щасливого життя. Якщо взяти на себе відповідальність за своє життя, це може призвести до втрати ваги. І ніхто не думає худнути, коли життя повноцінне, здорове та захоплююче ...

Дженніфер Мартіно

Фахівець з дієтології

Харчувана та безкоштовна дієтотерапія