Історія фітнес-індустрії, частина 1
Сьогодні цілеспрямована та всебічна фізична підготовка прийшла серед суспільства. Озираючись назад, хочеться сказати, що ми пройшли «довгий шлях». Як показує ця перша частина серії fMi, початки “фізичної культури” сягають дуже багато.
Індустрія фітнесу та здоров’я не була б такою, якою вона є сьогодні, якби раніше не була піонером у фізичній підготовці та тренуванні м’язів. Але де насправді походження та до яких попередників повертаються сучасні тенденції та події? Це всі питання, на які ми висвітлимо частину нашої великої серії статей з історії нашої галузі.
Погляд на історію показує, що фізична підготовленість завжди відігравала важливу роль і протягом тисячоліть дедалі більше розвивалася в різних формах та формах. Те, що зараз обґрунтоване доказами чи науково доведено, аж ніяк не пов’язане виключно з сучасним часом.
Це в природі речей, які завжди переважали фізично підтягнуті та сильні чоловіки в сенсі дарвінівського світогляду - принцип "виживання найсильніших" існував вже в кам'яному віці, і з часом він не сильно змінився змінився. Перші спортивні вправи та ігри вже можна побачити на печерних розписах кам’яного віку, хоча, звичайно, поки не можна говорити про систематичні тренування чи змагання. Надійні докази спорту та гри можна віднести до найдавніших періодів історії Давнього Єгипту, тобто до 5000 років до нашої ери. Поки що добре - але це не має багато спільного із сучасним фітнес-видом спорту чи орієнтованим на здоров’я силовим тренуванням.
Давня Греція - між дієтологією, культурою м’язів та Олімпіадою
Безпосередні попередники сьогоднішнього тренування сили та м’язів сягають приблизно 2000 років до н. Е. Повернемося до Давньої Греції. Фізична підготовленість мала елементарне значення для греків, адже благополуччя цілого народу залежало від волі до бою та фізичного стану армії. Греки вже практикували свого роду силові тренування і займалися бодібілдингом.
Одним із модельних спортсменів того часу був Мілон фон Кротон (* близько 555 р. До н. Е.), Який згодом став. Прославив себе професійним борцем. У молодості він уже підняв теля, а в зрілому віці навіть схопив цілу корову. Хлопчиком Мілон став олімпійським борцем і переміг між 532 і 516 роками до н. Загалом у п’ять разів бажаний титул серед чоловіків. Це одна з причин, чому його вважали найсильнішою людиною у світі свого часу. Стільки про міф та історію - але те, що багато хто не знає, це те, що Мілон фон Кротон тренувався за суворим планом тренувань, так званим "тетрадним циклом". Цей цикл супроводжувався чіткими рекомендаціями щодо тренувань та дієт, а також визначеним часом відпочинку та фізичних вправ. Спортсмен дотримувався рекомендацій свого наставника та тренера Піфагора, який, таким чином, може розглядатися як давній піонер або першовідкривач сучасної теорії суперкомпенсації та прогресивного тренування м'язів.
Хто б міг подумати, що перші попередники систематичного тренування м’язів можна простежити до іншого, досить математичного філософа? За часів Мілона в повітря піднімали не ваги, а цілі телята - і це за допомогою системи! Геродікос, Епіктет, Гіппократ та Ко були іншими важливими піонерами своєї епохи, які активно працювали над систематичними зв'язками між тренуванням, харчуванням, психікою, рухом, відпочинком та медициною та аналізували їх у контексті дієтології тощо Завдяки древнім Олімпійським іграм ці систематичні попередники фізичного виховання постійно розвивались і дедалі більше професіоналізувались.
Гімнастика - попередник сучасних фітнес-оздоровчих студій?
Той, хто вважає, що спортсмени того часу не знайшли професійних тренувальних закладів, потрапляє на неправильний шлях. Так звані «гімназії» були плавкою елліністичного культу спорту та тіла та розсадником багатьох провідних спортсменів та олімпійців. Термін "гімназія" походить від грецького слова "gymnos", що означає щось на зразок "голий". І голі факти були надзвичайно поширеними в той час. Ніякої м’язової сорочки, ні спортивних штанів - їх тренували, як Бог створив модельних спортсменів.
Ці центри швидко стали центром гімнастичного та фізичного виховання, і з цього часу функціонували як керівники фігур та зразкові установи грецької фізичної культури. Їх щедро фінансували меценати та політики, фінансово підтримували і поступово розширювались до елітарних соціальних навчальних закладів для спорту та освіти пов'язаними філософськими школами. Таким чином, Афінські середні школи були першими прототипами сьогоднішніх фітнес-оздоровчих студій та ядром багатьох важливих філософських та навчально-наукових поживних матеріалів для роздумів, моделей та підходів, які досі мають велике значення і не втратили своєї актуальності.
Фітнес серед римлян - "Mens sana in corpore sano"
Коли римляни оселились у 2 столітті до н Коли греки підкорили собі греків, вони взяли на себе та розвинули не тільки культуру та спорт того часу, але й ноу-хау щодо тренувань, програм харчування та релаксації тощо. "Mens sana in corpore sano" відомий не лише з часів римського сатирика і поета Ювенала (1 і 2 століття н. Е.). "Здоровий дух також живе у здоровому тілі", і крім тренувань, правильна регенерація є частиною цього.
Багато попередників сучасних курортів, кріокамер, саун, парових лазень тощо, повертаються до культури римських термальних купалень - лише тоді їх називали, наприклад, кальдаріумами, фригідіуріями або тепідаріумами. Подальші посилання на сприятливий вплив фізичних вправ та фізичних тренувань на здоров'я можна знайти в ранніх роботах лікаря та анатома Галена фон Пергамона (близько 150 р. Н. Е.), Який описує перші цілеспрямовані вправи на опір та підходи до лікувальної гімнастики. Якщо хочете, саме тут можна побачити перші витоки орієнтованих на здоров’я силових тренувань.
Більше, ніж просто «хліб та ігри» - фітнес як подія
Окрім героїчних, сталевих гладіаторів, які вимірювали себе в кровопролитних боях за життя та смерть у "Цирку Максимумі", у Стародавньому Римі важливу роль відігравав зв'язок між фізичною підготовкою, тренуванням та "видовищем".
Те, що сьогодні відоме як гирі, бурпе або функціональний тренінг, сягає часів древніх римлян. Вже близько 2000 років тому людей готували в школах гладіаторів та інших місцях з гантелями, круглими кулями та власною вагою тіла, щоб оптимально підготуватися. Те, що працювало для римського народу для заходів та розваги «хлібом та іграми», все ще працювало в 1990-х: фітнес та спорт як подія та подія викликали емоції та були присутніми в ЗМІ. Наприклад, з американськими гладіаторами принаймні "сучасні гладіатори" вижили в різних формах до наших днів. Єдина відмінність: сьогодні не великий палець імператора і натовп вирішує краще чи гірше, а рейтинг Facebook-Like або аудиторії.
Ave Caesar - Bootcamp à la Romana
Важка військова муштра в легіонерських школах і римських гарнізонах - «Bootcamp à la Romana», так би мовити - була для легіонерів того часу не лише цікавою. Стрибки віджимання, бовтанка, носіння, перетягування, смуги перешкод, пробіжки на витривалість тощо - все це недалеко від сьогоднішніх фітнес-змагань, таких як HYROX Challenge, серія NINJA WARRIOR, StrongmanRun, Highland Games або різні інші формати.
На відміну від часів Юлія Цезаря, клієнти тепер платять за те, щоб інструктор тренувань був у завантажувальному таборі або в коробці CrossFit, щоб «підготувати їх» до цих подій. Методи залишаються незмінними, змінились лише фокус і мета тренінгу. Минає час - і той, хто вважає, що тренування м’язів була лише “чоловічою справою”, серйозно помиляється - адже перші мозаїчні зображення жінок, які вправляються з ручними гантелями, також походять з цієї ери і датуються приблизно 300 р. Н. Е.
Середньовіччя - лицарі, іржа і невеликий прогрес
Через розпад Римської імперії (близько 476 р. Н. Е.) Та зростаючий вплив християнства, важливість фізичного виховання та цілеспрямованої фізичної підготовки, принаймні для широких верств населення, зменшилася в середні віки. Той факт, що багато християн колись були засуджені до кривавих боїв гладіаторів, безумовно, також сприяв тому, що римський спорт і культ навколо загартованих м'язових спортсменів здебільшого зникли в "темну епоху", і що спасіння, швидше за все, було присвячене.
Кріпаки орали на полях феодалів, і лише лицарі або найманці спеціально тренували свої тіла та навички, щоб вижити в турнірних боях або на полі бою. Тут, безсумнівно, була потрібна хороша фізична будова, врешті-решт, броня вагою до 25 кілограмів, імовірно, не була б одягнена.
Після багатьох тіней у середні віки світло повернулось для фітнес-тренувань - дізнайтеся більше про ренесанс сучасних силових тренувань у Частині 2 нашої серії та приєднуйтесь до нас у подорожі у часі до прабатьків сучасних силових тренувань та бодібілдингу.
Оскільки ми, на жаль, більше не можемо взяти інтерв’ю у Мілона фон Кротона, і навіть святі телята не живуть вічно, після, правда, швидкої подорожі в часі через перших попередників історії фітнесу та силових тренувань, настав час останньому слову дати один із «сучасних предків» хто проведе вас із цією серією статей разом з нами.
Альберт Бусек
Альберт Бусек є. Підприємець, власник студії, засновник Академії BSA та один з піонерів бодібілдингу в Німеччині. Вперше він з’явився в 1960 році як спортивний чиновник на чемпіонатах з бодібілдингу. Як давній президент Німецької асоціації з бодібілдингу та фітнесу (DBFV), а також видавець і головний редактор кількох журналів з бодібілдингу, він став одним із найвпливовіших функціонерів німецької спортивної сцени.
Флоріан Шмідт
Після вивчення готельного менеджменту та декількох років професійного досвіду в міжнародній готельній індустрії Флоріан Шмідт також здобув ступінь магістра в галузі спортивної науки. Він працює викладачем, науковим редактором та викладачем у Німецькому університеті з профілактики та управління здоров’ям/Академія BSA.
Витяг зі списку літератури
• Берінгер, В. (2012). Культурна історія спорту: від древньої Олімпії до наших днів. Мюнхен: К. Х. Бек Верлаг.
• Більцер, Л. (2011). Історичний розвиток спортивних та подійних властивостей. В L. Bielzer & R. Wadsack (ред.), Експлуатація спортивних та спортивних подій. Проблеми управління та варіанти дій (Blickpunkt Sportmanagement, т. 3, 1-е видання, с. 11-33). Франкфурт-на-Майні: Пітер Ланг.
• Полс, Дж. (2015). Велика книга про силові тренування. Мюнхен: Stiebner Verlag.
• Вайлер, І. (2004). Гімнастика та агоністика в елліністичній гімнастиці. У D. Kah & P. Scholz (ред.). Елліністична гімназія (с. 25-46). Берлін: Akademie Verlag.