Італійські башточки з баклажанів - Все про схуднення
Баклажани - це зіркові овочі цього місяця. З цієї причини сьогодні я хочу запропонувати рецепт, який містить їх, як раз на вечерю: башточки з італійських баклажанів.
Ось як приготувати ситну дієтичну їжу вдома лише з 209 калоріями
Одна порція містить: 209 калорій, 24,8 г вуглеводів, 10,3 г білка, 10 г жиру, 12,8 г клітковини
Інгредієнти на 2 порції
- Свіжі баклажани (400 г)
- Сир моцарела з 16% жиру (50 г)
- Свіжі помідори (300 г)
- Пармезан (20 г)
- Оливкова олія (10 мл/2 чайні ложки)
Спеції (за бажанням): Сіль, материнка (10 г), сік лайма
Спосіб приготування
- Баклажани нарізають скибочками товщиною 0,5 см, солять і злегка змащують оливковою олією.
- Помідори та моцарела нарізаються тонкими скибочками.
- Башточки формуються шляхом чергування скибочок баклажанів, помідорів та моцарели та посипання пармезаном.
- Помістіть у духовку при 200 ° C на 15 хвилин, а потім подайте гарячою, збризнувши соком лайма.
Рецепт італійської баклажанової башти - лише один із прикладів із збереженої книги рецептів KiloStop. Це ідеально для людей, які їдять ввечері, і я думаю, що ця звичка є основною причиною того, що вони не втрачають вагу.
Книга спеціально розроблена таким чином, щоб кожна порція насичувала вас, щоб ви не боролися з почуттям голоду до наступного дня.
І я даю вам пораду: книга знову в наявності і зараз продається. Ви можете замовити його за спеціальною ціною тут: