Їжа - це не любов - Анкуна Коман

Сьогодні ваги показали мені на 25 кілограмів менше. Мені вдалося досягти своєї нормальної ваги через 1 рік і 2 місяці.

Я ставлю їх злегка, занадто легко.

Малорухливий спосіб життя, більше автомобілів і менше велосипедів, більше потурання тому, що ми їмо, багато вибачень, багато залишених і невиражених емоцій тощо.

Зайві кілограми впливають не тільки на організм, але і на самооцінку, а й на те, як ви виглядаєте і сприймаєте себе. Це так, ніби вони приходять, щоб зробити вас фізично, психічно та психічно важкими.

Їжа - оманливий друг, але теж солодкий. Він є там, коли вам це потрібно: коли у вас поганий день, коли у вас немає проекту, коли ви сваритеся з партнером, коли у вас розрив стосунків, це завжди з вами. Заповніть пропуски будь-коли, будь-коли та будь-коли. Ви знайдете його на кожному кроці, він вам доступний, але часто, здебільшого, він вам не потрібен. Вам потрібно сказати партнеру, що болить, потрібно сказати клієнту, що він не ваш господар, потрібно сказати припинити роботу, коли настає обідня перерва, вас потрібно взяти на руки, потрібно все припинити щоденне божевілля і запитай себе: "Що я тут роблю? Мені справді потрібно їсти чи намагатися заповнити порожні калорії пустими калоріями? ".

Зробити це зовсім не просто. Якийсь час у мене просто не було сприйняття свого тіла, у мене було враження, що я насправді слабший. Іноді я стояв перед картиною і думав, що ніяк не міг набрати стільки ваги. Ну, це заперечення тримало мене на деякий час із ними.

Мій рецепт їх зняття був: по-перше, психотерапія, по-друге харчування та по-третє спорт. Ось так у мене це вийшло.

Це був довгий, болісний процес, коли мені допомагало багато прекрасних людей, багато страхів, на які мені доводилось дивитись, багато порушених схем харчування, особливо з терапевтом, дієтологом та хорошими тренерами. Я виявив, що їжа насправді була для мене притулком, незалежно від того, перебуваю я в стресі, щасливий, сумний, розчарований, збуджений, їжу. Ми їли з радістю чи сумом.

Бути товстим, ожирінням, бо таким я був, і я хочу говорити речі на ім’я, це боляче, важко. Вийти перед дзеркалом і уникнути його ще складніше.

Те, що я навчився і досі дізнаюся з цього досвіду

Те, що набирати вагу, означає трохи відмовитися від чогось у собі.
Що якщо хочеш, можеш.
Що це важко, але воно того варте.
Що ви можете дотримуватися дієти і на відпочинку.
Що до змін слід підходити з кількох точок зору: медичної, емоційної, позиційної та ін.
Що якщо ви цього не хочете, навіть найкращі тренери, психологи та дієтологи разом не зможуть вас переконати.
Що за кожну сотню знятих грамів ви радієте і за кожну покладену назад можете панікувати і боятися, що опинитесь там.
Харчуватися здорово - це не зусилля, а акт самоповаги.
Що варто кожного дощового дня, коли я прибув на тренування з 20.00-21.00, що варто кожної сльози та смутку в терапевтичному кабінеті, що варто відмовитися від кожного квадрата шоколаду.
Що під час кожного прийому їжі, у кожному меню ресторану, яке я маю перед собою, я маю можливість вибирати.
Якщо ви не відчуваєте себе добре у своїй шкірі, вас ніщо не може втішити.
Що велосипед - це святе.
Цей осілий оманливий оманливий, і після того, як він застає вас у своїх мережах, вийти все важче і важче.
Що гасло "жирний і красивий" мене не втішає.
Що публікуючи цю статтю, я беру на себе зобов’язання, що більше туди не потраплю.

Що я був би радий, щоб знали оточуючі

Що нам важко прийняти, але ми також бачимо, що набрали вагу.
Що той квадрат шоколаду, який «не вбиває вас», не приносить нам жодної користі.
Що ми не готові, якщо не їмо того шоколадного торта. У нас просто інший спосіб життя, і «лише трохи шматочка» для нас занадто.
Що шаурма - це шаурма, навіть якщо в ній немає соусу та картоплі фрі. Так що ні, ми не хочемо пропускати обід і їсти в бігу.
Що вам не потрібно переходити за інший стіл, щоб вам не хотілося.:)) Після першого місяця мук нам більше не потрібно це ребро, бо ми усвідомлюємо, як сильно нам боляче.
Те, що фраза "Ти один із тих здорових їдаків" мене розважає, але це також змушує мене відчувати, що я є частиною дивної секти.
Те, що "Давай, ти зараз схудла і можеш скуштувати", зі мною вже не працює.

Як я почуваюся зараз? Відмінно. Я почуваюся вільним, відчуваю легкість, почуваюся добре, коли потрапляю перед дзеркалом, і мені здається, що я досяг надзвичайної речі. І тут уже скромності немає місця і мети. Я пишаюся, я надзвичайно пишаюся собою, що мені вдалося це зробити, тому що я знаю, що без волі, дисципліни та наполегливості я б не досяг успіху за жодної зовнішньої підтримки.

Зовнішнє заохочення має велике значення, але зміни походять лише від вас. В іншому випадку це не працює.

Змінити щось дуже складно. Змінити себе - це найскладніший і найтриваліший процес, але також і найкрасивіший і задоволений.

Якщо ви в процесі зміни стилю харчування чи хочете почати, не соромтеся писати мені на [email protected].

Якщо вам сподобалась стаття, не забудьте підписатися на розсилку електронною поштою.

Ви можете знайти прості та корисні рецепти, багато з яких випробувані мною у блозі: www.simplusisanatos.ro

Оновлення: І дотепер мені це вдалося, я з того часу навіть втратив ще 7 кілограмів, тож загалом 32 кілограми.