Їжа для хорошої системи; імунітет мене
Діл каже артикель
Протягом перших трьох років імунна система вашої дитини повністю розвивається. При народженні кишечник вашої дитини містить мало бактерій. Це триває лише дуже короткий час. Незабаром кишечник вашої дитини заповниться бактеріями. Вони утворюють те, що називається "мікробіотою кишечника".
Кишкова мікробіота
Мікробіота кишечника складається з суміші хороших і поганих бактерій. Хороші бактерії допомагають організму захищатися від вірусів та шкідливих бактерій.
На відміну від того, що можна подумати, ці корисні бактерії корисні для організму: вони відіграють роль у перетравленні їжі, беруть участь у розвитку імунної системи та захищають нас від «поганих бактерій».
Ріст бактерій починається відразу після народження і, серед іншого, залежить від їжі, яку отримує ваша дитина.
Насправді в кишечнику мікробіота діє як бар’єр: вона перешкоджає проходженню патогенних бактерій (шкідливих бактерій). Коли хороших бактерій у більшості, поганим бактеріям менше місця для зростання. Тому "загарбникам" важче виживати і розвиватися в кишечнику. Чим більше корисних бактерій, тим більш збалансована мікробіота кишечника, що може допомогти зміцнити опірність вашої дитини.
Вплив антибіотиків на мікробіоти кишечника
Різні фактори можуть впливати на розвиток кишкової мікробіоти, а отже, і стійкість вашої дитини, наприклад, антибіотики.
Ваша дитина може захворіти і їй доведеться приймати антибіотики, щоб покращитися. Більше нічого не вдієш, і в таких випадках дуже добре, що існують антибіотики, щоб вилікувати вашу дитину. Але у них все ще є мінус: вони не тільки вбивають шкідливі бактерії, вони також атакують хороші бактерії, такі як ті, що знаходяться в кишечнику, які становлять важливий бар’єр для опору вашої дитини. Їжа відіграє важливу роль у розвитку хороших бактерій. Важливо звернути на це увагу, особливо після курсу антибіотиків.
Майже 70% імунних клітин знаходяться в кишечнику. Тому дуже важливо забезпечити розвиток кишкової мікробіоти вашої дитини.
Пребіотичні волокна
Їжа, а особливо волокна пребіотиків, мають вирішальне значення для (ре) побудови збалансованої мікробіоти кишечника.
У грудному молоці
Грудне молоко - ідеальна їжа для вашої дитини. Він чудово підходить для розвитку хороших бактерій в кишечнику.
Він містить пребіотичні волокна, які можна порівняти з харчовими волокнами, що містяться, наприклад, у цільнозерновому хлібі, овочах та фруктах. Вони сприяють здоров’ю мікробіоти кишечника вашої дитини.
Грудне молоко також містить хороші бактерії (пробіотики), які осідають у кишечнику немовлят і залишаються там цілими. Ці пребіотичні волокна та пробіотики (хороші бактерії) тісно співпрацюють: пребіотики формують родючий ґрунт у кишечнику для пробіотиків. Це сприяє розвитку корисних бактерій в кишечнику вашої дитини. Підтримуючи баланс мікробіоти кишечника, вони забезпечують хороше травлення.
У твердій їжі
У віці 6 місяців ваша дитина зможе знаходити тверду їжу на додаток до грудного вигодовування.
Овочі, фрукти, бобові та зернові продукти, такі як хліб, рис та макарони, також містять клітковину. Ці продукти, які виявить ваша дитина, матимуть великий вплив на розвиток бактерій у кишечнику. Відмінна новина! Тому що вони дозволять надходженню багатьох корисних бактерій в кишечник.
Важливість вітамінів та мінералів для імунної системи вашої дитини
Після першого дня народження важливо, щоб він продовжував правильно харчуватися для кишечника та його стійкості, включаючи, серед іншого, клітковину, а також вітаміни та мінерали. Враховуйте вітамін С, залізо, селен, мідь, вітаміни А, В6, В12 або навіть фолієву кислоту. Ваша дитина отримуватиме ці вітаміни та мінерали з різних продуктів харчування; такі як овочі, фрукти, зернові продукти, м'ясо та грудне або пляшкове молоко. Молоко для росту Nutrilon базується на 120-річному дослідженні та доповнює збалансоване харчування завдяки запатентованим формулам. Вони містять вітаміни С і D (які сприяють нормальному функціонуванню імунної системи), а також клітковини.
Вітамін D також дуже важливий для розвитку імунної системи (і для кісток). Однак дієта вашого малюка до 5 років, як правило, містить недостатньо. Тому рекомендується давати дитині молоко, що містить достатньо вітаміну D. Крім того, рекомендується щоденна добавка (з розрахунку 10 мкг) до віку 5 років. Щоб отримати додаткову інформацію, поговоріть зі своїм лікарем, ONE або медичним працівником.