Їжа, яка заважає хропіти
Застійні явища та запалення дихальних шляхів (в носі, роті або горлі) призводять до хропіння протягом ночі. Дихальні шляхи звужуються, і їх тканини вібрують, коли повітря проходить через них, в результаті чого виникають добре відомі звуки - від засмічених до різких і гучних.
Часто запалення дихальних шляхів виникає через їжу, яку ви їсте ввечері. Якщо ви врахуєте ці проблеми, ви зможете внести зміни в дієту, які не тільки покращать ваше самопочуття, але й допоможуть позбутися хропіння.
Продукти, яких слід уникати перед сном, - це молочні продукти, смажена їжа, надзвичайно холодна їжа, гостра їжа, шоколад та тютюн, оскільки вони мають запальний потенціал у дихальних шляхах.
Уникайте алкоголю та заспокійливих препаратів, оскільки вони розслаблюють м’які тканини та м’язи горла, викликаючи хропіння.
Їжа, яка заважає хропіти:
Це хороший протизапальний та протимікробний засіб. Запалення горла можна зменшити, якщо вживати мед. Ви можете додати його до чаю, щоб пити ввечері перед сном. А суміш меду і лимонного соку може творити чудеса.
Цибуля може бути хорошим протизапальним засобом для носа, і його часто рекомендують для лікування застуди та грипу. Крім того, це хороше джерело антиоксидантів. Часник допомагає висушити носові ходи і зменшити надлишок слизу.
Хоча він не діє безпосередньо на хропіння, він має силу вирішити одну з проблем, що призводять до хропіння: кислотність шлунка. Це викликає запалення горла. Оливкова олія замість інших насичених олій може мати сприятливий ефект у цьому випадку.
Багато чаїв мають заспокійливі властивості при подразненому горлі. Чай з ромашки з лимоном і медом, чорний чай з медом, зелений чай і білий чай були протизапальними. М’ята є однією з найбільш часто використовуваних рослин навіть у протизапальних засобах для носа, оскільки вона допомагає очистити дихальні шляхи від надлишку слизу.