Їжа, про яку говорить Йога Чотика
Їжа є захоплюючою темою, оскільки вона впливає на значну частину нашої діяльності та нашої поведінки. Ми витрачаємо багато часу, заробляючи собі їжу. Але їжа - це спочатку обставина.
Давно люди їли те, що мали під рукою. Зараз це правило застаріло. У багатьох країнах вам потрібні лише гроші, щоб купити те, що ви хочете з’їсти. Не потрібно ходити на полювання чи збиратися.
Хоча голод у світі залишається лихом, все більше і більше людей їдять достатньо і мають вибір. Вибір, очевидно, є привілеєм тих, хто має.
У цьому контексті достатку з’являється купа пропозицій щодо дієти. Вегетаріанська, веганська, з молочними продуктами або без них. Їжте все сире, готове або навіть більше не їжте. І поки ми обчислюємо білки, вуглеводи, жири на наших тарілках, мільйони людей вмирають від голоду. У них немає вибору. Очевидно, з вини ніяке щасливе рішення не народиться.
Але якби це усвідомлення дало нам уявлення про те, що насправді означає «з’їсти»: акт життя, акт виживання, священний вчинок, це вже не було б так погано.
Яка пропозиція Натха-йоги щодо їжі ?
Згідно з класичним вченням йоги, людина має п’ять тіл. Перші три, в яких він проводить все своє життя, для нього "легко" доступні. Йдеться про фізичне тіло, енергетичне тіло та психічне тіло.
Збалансована дієта - це дієта, яка гармонійно живить ці три тіла.
Людина загалом стурбована лише фізичним тілом. Він навіть не уявляє, що так само важливо живити енергію та розум.
Три стовпи харчування
RASA, живлення фізичного тіла
RASA - це санскритський термін, що означає АРОМАТ . Для Ната-йоги саме смак визначає «дієту» кожної людини. Тантризм постулює, що саме аромат живить людину і що смачний елемент для себе є правильним. RASA - це алхімічний процес між їжею та організмом. Тому живитиме організм не те, що їжа містить білки, вуглеводи, жири, вітаміни тощо, а скоріше спорідненість людини із ароматизаторами.
Їсти все, смакуючи більше смаку, ніж сама їжа, передбачає внутрішнє ставлення, зроблене з повільності, що робить нас у контакті, у свідомості цього священного акту.
Тантризм не встановлює жодних заборон, але рекомендує не їсти занадто багато, за кількістю, як за частотою. Довідкові тексти вказують, що було б добре тримати чверть порожнього шлунку. Також бажано тримати тривалі періоди часу, протягом яких органи травлення відпочивають. Два прийоми їжі за 24 години - хороший захід. Вживання місцевих продуктів, наскільки це можливо, є ще однією класичною порадою йоги, яка, наприклад, робить вегетаріанство неможливим серед ескімосів.
За погодженням з Аюрведою, йога визнає переваги часнику, але зазначає, що це призводить до неприємних наслідків щодо занять йогою (особливо для Пранаями (дихальних практик) та медитації. Це затуманює дихання і обтяжує розум. Те саме стосується і цибулі, в меншій мірі. Хоча це не стимулює їх споживання, м’ясо та риба іноді вживаються в щоденну їжу, а в ритуалах Тантрична йога не дає інших обмежень.
Що стосується іншої їжі, їжа складається на основі рису, сочевиці, нуту, сухофруктів, молочних продуктів, фруктів та овочів. Молочні продукти суперечливі на Заході, де, як правило, кажуть, що вони нездорові, особливо молоко. Проте тисячі років Йогі-ні регулярно його п'є, і це, здається, не робить їх хворими. Для деяких це навіть є основою їх раціону.
ПРАНА, живлення енергетичного тіла
PRÂNA, на санскриті, означає ЕНЕРГІЮ ДИХАННЯ. Якщо ми не їмо повітря, ми вмираємо. Повітря є життєво важливою "їжею", яка, згідно нинішньої концепції, стосується тіла, але яка для йоги стосується також енергії (PRÂNA). Отже, дихання - це як управління зовнішнім повітрям, так і внутрішньою енергією.
Звичайне, звичайне дихання управляє 80% повітря і 20% енергії (це лише порядок). У цій пропорції саме PRÂNA живить енергію. Йогі-ні намагатиметься через Праняяму, серед іншого, перетворити звичне пневматичне дихання на енергійне.
Після кількох років практики ви повинні мати зворотне дихання, що складається з 80% PRANA і 20% повітря, що дозволяє дихати все менше і повільніше, маючи набагато ефективніший "вихід поживних речовин".
Ця PRANA у більшій кількості пробудить більше енергії та стабілізує її. Це матиме позитивний вплив на чакри (енергетичні колеса), адхари (місця проходження між трьома тілами) і ваю (вітри тіла). Функціонування органів покращується, а травлення покращується. Що, в свою чергу, сприяє алхімії дихання.
Три методи дозволяють швидко досягти цієї алхімії, це Праняяма, Мудра (жести) та Мантри (звуки) і, звичайно, правильні та щоденні тренування. Як тільки ця алхімія досягнута, відносини між тілом та енергією стають дедалі інтимнішими, отримуючи користь від збільшення сили, опору та витривалості. Все працює краще, потужніше та стабільніше.
МУНА, їжа психічного тіла
МУНА - це санскритський термін МОЛЧАННЯ . Коли ми говоримо про живлення розуму, ми говоримо про інтелектуальне харчування? Чи є ця їжа в читанні, у культурі? Ні, зовсім не, навпаки. Те, що Йогі-ні називає розумовою їжею, МУНА, - це тиша.
У звичайному стані людини це дефіцитна їжа. Психічні функції перебувають у постійному пізнанні, яке має тенденцію споживати енергію та виснажувати розум.
І навпаки, MUNA - це їжа, яка лікує, заспокоює, відновлює та стабілізує розум. Йога пропонує Праняямі, Дхарані (концентрація уваги) і Дхьяні (медитація) отримати цей рідкісний товар.
Після того, як ми отримали доступ до тиші, завдяки цим тренінгам залишається лише щодня культивувати її у своєму внутрішньому психічному саду. Хто думає, наприклад, під час їжі, споглядати, відчувати аромат, дихати дуже повільно і подумки читати мантри для придушення звичайного хвилювання думки? Ось повноцінна і гармонійна їжа для трьох тіл.
RASA, PRÂNA, MUNA, FLAVOR, VITAL ENERGY, SILENCE - це три продукти Йога та Йогіні, які забезпечать довголіття, гармонію та єдність.
Ці три продукти харчування взаємодіють, оскільки фізичне, енергетичне та психічне тіла взаємозалежні. Дисфункція в одній створює дисбаланс в іншій. Який сенс мати таку-то дієту, якщо ти все одно дихаєш і думаєш ?
Живлення трьох тіл - це шлях усвідомлення та пильності. Якби було достатньо лише мати справу з грубим, зовнішнім для гармонії, щоб закріпитись і направити кожен наш крок до аромату щастя, давно ми знали б. Тому хороша дієта - це не частина комерційного підходу, а скоріше духовний шлях життя. Це не членство, це досвід.
Початковий текст написав К. ТІХОМІРОВ
. І піти трохи далі на тему людської природи, напередодні Різдва. Натисніть тут