Їжа та цифровий піст для мирних канікул - The Travellinside
Гаразд, сказати таке насправді не схоже на канікули, про які мріяли. В основному, я міг скористатися своїм рідкісним відпочинком для подорожей, відвідати свою сім’ю, своїх друзів, які живуть за кордоном. У мене був вибір між Австрією, Нідерландами, Іспанією чи навіть піднесеними куточками Франції, які досі не вивчені ... Справді, я міг би запропонувати собі побути з друзями біля веселих розваг, сміху та смачних страв ...
Так, міг би, і я про це думав. Але глибоко всередині мене місяцями звучить потреба зробити справжню хвилину паузи. У мене є глибоке бажання відновити духовні зв’язки. Отож я за місяць до цих так званих свят, вивчаю різні доступні мені варіанти. Переробити Віпассану, знайти перебування в медитації, духовне відступлення в місці поклоніння ... Я цілком відкритий, але не можу знайти нічого в ті дати, які я встановив, або за ціною, яка мені здається розумною.
Тоді в глибині душі я хочу взяти справжній момент самоаналізу, необхідності бути наодинці, а не мати груповий досвід. Саме тоді я вирішив просто зняти будиночок десь у сільській місцевості та організувати власні духовні реколекції. І оскільки все своєчасно, відкривається чудова можливість, щоб підбадьорити мене на цьому шляху. Це притулок миру, ізольований та відрізаний від усіх сполучень, менш ніж за 2 години від Ліона, ідеального місця !
У цьому гірському хуторі покладено перший камінь, мені залишається лише вирішити, що робити під час цього особистого відступу ...
Швидко очищаюся
Звідти стає очевидним той піст, про який я довго думав: я не знаю багато про утримання від їжі, крім свого досвіду періодичного голодування, який я практикую близько року. Потім я за 10 днів до мого перебування поспішно шукав інформацію в Інтернеті та у своїх родичів, які вже пробували. Ось я тоді розпочав цю пригоду.
Поки я збираю інформацію в Інтернеті, мій проект сплетений, і підготовка починається.
Оскільки це мій перший піст, який триває більше 24 годин, і оскільки я вирішив зробити це без супроводу, видається доцільним зробити короткий піст лише 3 дні. Йому передуватиме приготування їжі та продувка. Поміркувавши та дотримуючись певних рекомендацій, я вирішив зробити водний піст на основі соку та овочевого відвару як ранкову та вечірню трапезу з трав’яними чаями та водою в достатку протягом дня.
Моя мотивація до посту, безумовно, полягає не в тому, щоб схуднути, а навпаки, щоб дати собі справжню перерву і очистити своє тіло, а також розум.
Я роблю покупки перед від’їздом, беру лише те, що мені потрібно для приготування відварів і для підготовки до відновлення їжі, нічого зайвого, щоб не піддатися спокусі. Я вибираю для зручності перенесення лакто-ферментованих соків, вже виготовлених на сніданок, в іншому я беру лише кілька овочів та фруктів та лободи. Касторове масло для продувки.
Цифрова детоксикація, щоб переформатувати мене
Друге бажання, яке мене гризе місяцями, - це на деякий час відірватися від соціальних мереж, Інтернету та екранів. Потрібно зробити крок назад від цього виснажливого і захоплюючого віртуального світу. У той же час це чудовий спосіб також відірватися від професійної сторони електронних листів та шаленого підприємництва.
Нарешті я вирішив повністю відрізати естафети від зовнішнього світу, включаючи моїх родичів протягом цих 5 днів. Це можливість подарувати мені дорогоцінний час самотності та тиші. Я відходжу від усього, що було моєю щоденною рутиною протягом місяців, щоб насолодитися справжньою перервою.
Читай і пиши, щоб нагодувати мене
Здається, що в піст голодними є розум і душа. У моїй валізі мене супроводжує вага на двадцять фунтів на тумбочці, яку я не терплю прочитати, супроводжує мене.
Я також виймаю з пилу свою камеру, свої акварелі та щось, про що можна написати, сподіваючись, можливо, відродити мою творчість. Тоді для комфорту я вибираю найкращі настої, складаю теплий одяг, свою грілку і щось, про що слід доглядати (скраб, маска для волосся, масажне масло ...).
Незважаючи на глибоке бажання ізолюватись, щоб очиститися психічно та тілесно, я боюся невдачі, не того, що не можу протистояти голоду, а навпаки, не вдається повністю від’єднатись і продовжувати працювати, незважаючи ні на що. .
Тоді я чітко визначив наміри - жити лише із задоволенням і не нав'язувати собі жодного поняття продуктивності, навіть поняття читання чи малювання. Незважаючи на навантаження, яке я залишаю позаду, я рішуче налаштований зробити це цього тижня, і час стояв на місці. Зрештою, ніщо так важливо, щоб не могло дочекатися. І тоді, оскільки я завжди роблю речі в останній момент, я знаю, що буду робити так, як завжди.
Початкове перебування
Моє перебування наближається, і я одночасно скептичний і грайливий. Напередодні від’їзду на поверхню з’являються сумніви: «Що мене змушує проводити відпустку наодинці в будиночку, відрізаному від усіх, і не їсти чого більше? Яка смішна ідея піти і потерти плечі від нудьги, коли мені багато чого потрібно зробити. Добровільно заважати собі рухатися вперед без Інтернету чи служби зв'язку ? "
Я приїжджаю на місце події у неділю ввечері, очистивши верхні шари своєї одержимості на дорозі. Саме вночі погода сіра. Прийом теплий, мій чарівний і гостинний котедж. Я сідаю і випиваю останній прийом овочів, приготованих на пару, дощем оливкової олії. І оскільки я глибоко в собі слухав себе, я радий бути тут. Я відчуваю полегшення, немов нарешті можу розпакувати. Я знаю, що зробив правильний вибір.
Прокинувшись, я відкриваю вид на гори зі свого балкона. Я відчуваю, як дихаю, далеко від свого повсякденного життя всі мої занепокоєння, які до того часу задихнули мене, відлітають.
Потім я починаю чистку з переконанням. Звідти я не їстиму і не питиму до наступного ранку, щоб моє тіло повільно виводилося.
Миття - це щоденний гігієнічний жест, тому для мене природно також хочеться очистити внутрішню частину тіла, і це передбачає очищення. Це не найприємніший момент, хоча насправді не жахливий. Відчувати, як ваше тіло вимиває всі домішки, дуже обнадіює.
Я провів цей теплий, дощовий, сірий перший день біля туалету. Я почав читати 3 книги про піст, які ведучий люб'язно позичив мені після мого прибуття (якщо це не ознака справедливого рішення).
Після першого плавного кроку, з очищеною травною системою, я прокидаюся швидко з гарного фруктового соку, милуючись шовковистим снігом, який за ніч покрив хутір, як божественний дар. Ясне сонце сходить на небі, і я відчуваю, що цей момент дорогоцінний.
З полегшенням живота та розуму я вирушив досліджувати ліс, чистячись від непорочного снігу, у супроводі мого вірного провідника Манока. Я відчуваю себе легким, вільним, як повітря. Яке задоволення просто відчути сонячне тепло на своїй шкірі, помилуватися цією природою, похованою під її блискучою білою шубкою.
Я просто користуюся кожною хвилиною і розумію, що моє щастя зрештою не в дії, а прекрасне - у спогляданні !
Я щодня гуляю, насолоджуючись зенітом сонця. Знаючи, що перебування на висоті з чистим повітрям корисно для організму та для ацидозу, що ідеально підходить для молодшого віку, я цим користуюся. Решту часу, дорого врятований відсутністю домашніх справ (їжа, приготування їжі, миття посуду, наведення порядку) ... Читаю, пишу, медитую, дбаю про себе.
Голоду ніколи не відчувається, я вранці п’ю свій сік, а ввечері з’їдаю бульйон, приділяючи час, щоб усвідомити кожну свою дію. Потроху я відчуваю себе все більше і більше зв’язаним із собою, відчуваю особливий спокій, який вторгається в моє тіло. Неактивна травна система поступається місцем внутрішньому заспокоєнню, і це відчуття гармонії та безтурботності мене охоплює.
Згідно з Ведами, піст сприяє спілкуванню з абсолютом. Вважається, що це найкращий спосіб отримати ясність розуму і звільнитися від одержимості матеріальними благами, що відводить від духовного життя. Я вірю, що потроху це відчуваю.
Потім гастрономія душі бере верх і пропонує мені час, щоб дозволити мені бути охопленою цією ванною молодості, я слухаю тишу і багато мантр, які набувають тут іншого виміру.
Повернення до метушні
Дні минають занадто швидко, але я в захваті від свого досвіду. Я закінчив кілька книг, багато написав, і найбільше у мене відчуття, що я пройшов своєрідне повне скидання. Саме те, що мені було потрібно. Відновлення їжі пройшло гладко, незважаючи на те, що я нарешті захотів продовжувати піст. Потім я переглядаю свої харчові звички, оскільки цей досвід є можливістю відновити рівновагу, відрізнивши голод від обжерливості. Віддалення від їжі та її ритуалів дозволяє більше слухати своє тіло. Я відчуваю, що я виходжу з новим тілом, і я сподіваюся, що зможу підтримувати здорову дієту, збалансовану як поживними речовинами, так і кількістю. Я не хотів би знищувати переваги цього очищення.
Моє читання та цей досвід дали мені ідею перепрограмувати довше, швидше, цього разу, безсумнівно, з супроводом. Я їду з твердим наміром перетворити це на щорічну звичку до гігієни.
Що стосується цифрового детоксикації, то переваги очевидні, далеко не будь-яке відчуття втоми, розсіяності, жадібності, бойового духу, продуктивності, моє его здається спокійним, головні болі зникли, очі заспокоїлись, розум та розумові навантаження полегшились. Я усвідомлюю, що все це - пастка, яка відволікає мене і віддаляє від мого абсолютного усвідомлення, від мене самого та від інших. Але я також усвідомлюю, що повернувшись, я повернусь до нього з професійних та культурних причин. Але я сподіваюся, що зможу дотримати необхідну дистанцію, щоб не залишатися там заблокованим в апное. У всіх випадках, таких як голодування, як психічна гігієна дуже важливо, щоб я накладав собі регулярні періоди повного відключення.
Ця молода людина і ця ізоляція дозволили мені справді відпустити, я відчуваю свою відновлену духовну силу і свою збалансовану внутрішню гармонію. Вихід зі свого повсякденного життя, відрізання від світу, рутини та поведінки змінили мій світогляд. Я повертаюся до свого повсякденного життя з присутністю, яку мені потрібно було знайти.
А ви що вас спокушаєте? Якщо так, то побалуйте себе цим моментом. Для отримання додаткової інформації про піст я ділюсь з вами книгами, які я прочитав під час цієї поїздки нижче. Якщо ви хочете прожити той самий досвід, що і я, і пройти короткий піст, придатний для здорових людей, ось методичне посилання, за яким я сам перейшов // Початковий піст 3 дні // У цьому блозі є деінде повний цінних порад.
Однак майте на увазі, що піст в ідеалі повинен бути адаптований до людини відповідно до її способу життя, середовища, запасів жиру, фізичного опору, психічного та емоційного контексту. Якщо є сумніви, тому рекомендується проводити за згодою та підтримкою медичного працівника.
І ви, що дозволяє вам час від часу повністю відключатись і переформатувати?
Книги"Пост" - природний метод здоров'я та довголіття - Доктор Жан П’єр Віллем
"Молода нова терапія" Тьєррі де Лестраде
"Мистецтво посту" Посібник з терапевтичного голодування - Франсуаза Вільгельмі де Толедо