Їжа та холестерин остерігайтеся морепродуктів

Опублікував La Rédaction Médisite 13.07.2017 о 12:01

морепродуктів

Морепродукти, продукти з високим вмістом холестерину

Вони приходять з морських глибин і здаються нам плотвою свіжою, коли вони на нашій тарілці. Однак у деяких морепродуктах багато холестерину. Краб, креветки та омари є основними цілями, тому їх слід вживати в помірних кількостях. Особливо, якщо ви любите опускати їх у миску з майонезом. З іншого боку, молюски мають нижчий вміст холестерину і, можливо, вони займають більше місця у вашій дієті, що знижує рівень холестерину.

Холестерин: їжа

Фрукти чудово підходять для вашого здоров’я, оскільки містять антиоксиданти. Яблука, банани та груші цінуються за знижуючий холестерин дію. Сухофрукти, такі як кеш'ю, фініки та інжир, також рекомендуються для зниження рівня холестерину. Нарешті, не соромтеся включати авокадо, моркву, часник, цибулю та жирну рибу (тунець, скумбрію) до своєї дієти, що знижує рівень холестерину.

Чи є рослини, що знижують рівень холестерину ?

Насіння іспагулу використовуються в фітотерапії для боротьби з високим рівнем холестерину. Вони містять волокна, які потрапляючи в шлунок, утворюють своєрідний гель, який зменшує всмоктування холестерину. Лляне насіння та олія допомагають запобігти серцево-судинним захворюванням та знизити рівень поганого холестерину.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.