Їжа та краса - це насправді пов’язане
Залізо для шкіри, цинк проти недосконалостей, морква для краси шкіри обличчя ... І якщо ключ до нашої краси лежав у нашому харчуванні ...
Редакцією
Опубліковано 03.03.2015 о 10:30, оновлено 15.09.2020 о 07:43
Що робити, якщо запорукою нашої краси була наша дієта? У вашій ванній цілком можуть бути креми та макіяж, маски та скраб, ніщо ніколи не замінить здорову їжу щодня. Важлива умова для сяючої шкіри, збільшеного волосся, здорових нігтів ... їжа відображається на нашому тілі та на ньому, а не лише на стегнах ...
Складові краси нашого раціону
Наша краса опрацьована зсередини. Як доказ, незамінні амінокислоти, білки та фолієва кислота впливають на здоров’я волосся. Щоб знайти їх, ми наповнюємо свій раціон яйцями, рибою, нежирним м’ясом, а також горіхами, зеленими овочами та апельсином.
Продукти, що містять рибофлавін, є гарантами яскравої та здорової шкіри. І тут зелені овочі слід вживати без помірності, а також печінку та молоко.
Дефіцит заліза шкідливий як для нашого внутрішнього функціонування, так і для нашої краси. І оскільки нам не потрібні ламке волосся та нігті або блідий колір обличчя, ми обираємо дієту, багату сочевицею, бобовими різними видами або навіть червоним м’ясом без надмірностей.
Для захисту нашої шкіри, особливо від раку, лікопін - наш найкращий друг. Лікування абрикоса, дині, помідорів та рожевого грейпфрута має важливе значення !
Нарешті, інформація, яка вас порадує, темний шоколад, споживаний в помірних кількостях, фільтрує деякі ультрафіолетові промені та захищає шкіру від зовнішніх агресій.
Вітаміни для краси волосся та нігтів
Кератин, який міститься в шкірі, волоссі та нігтях, є важливим компонентом нашої краси. Для сприяння його розвитку необхідна дієта, багата цинком і вітаміном В. Споживання зародків пшениці та дріжджів допомагає забезпечити це виробництво. А для блискучого волосся та міцних нігтів ми зловживаємо продуктами, багатими вітамінами С, Е та селеном, такими як червоні чи екзотичні фрукти, какао ... Вони борються зі старінням клітин, щоб забезпечити зміцнення нігтів та волосся.
Антицелюлітна дієта
Помаранчеву шкіру та целюліт часто можна знищити, просто змінивши дієту. Немає більш дорогих антицелюлітних кремів, завдяки виснаженню організму та сприянню циркуляції крові результати є стійкими та швидкими. Для цього ми приймаємо цибулю-порей, який виводить токсини та запобігає затримці води. Хочете солодкого? Червоні фрукти та ананас стануть вашими антицелюлітними союзниками. Їх антиоксидантна сила дозволяє крові краще циркулювати, а тканини шкіри дихати.
Бета-каротин для світлової шкіри
Недосконалості, сіруватий колір обличчя, нездорова шкіра, не панікуйте, на допомогу приходить бета-каротин! Присутній у моркві, кабачках або абрикосах (отже апельсинова їжа), він діє як природний пігмент, який впливає на шкіру, захищає її від ультрафіолетових променів та сприяє засмазі. Забудьте про капсули до літа, прийміть рефлекс морквяного соку, набагато натуральніший і смачніший !
Ширше кажучи, ми вибираємо органічні та свіжі продукти, далекі від шкідливих хімічних продуктів для нашого тіла та для нашої столиці краси.