Їжа в меню дня

  • СТАРО
  • СВИНІ
  • ОВЦІ/КОЗИ
  • КОНІ
  • ПТАХИ
  • ШЕРСТІ ТВАРИНИ
  • РИБА
  • БДЖОЛИ
  • СЛУЖИКИ
  • Домашні тварини
  • КОРМЛЕННЯ/КОРМЛЕННЯ ТВАРИН
  • САНІТАРНИЙ/ВЕТЕРИНАРНИЙ

Їжа в меню дня

дослідження опубліковане
- Авокадо

У Румунії існують суперечливі думки щодо яєць, кави, грибів тощо. І це, як і інші, - це продукти, які не повинні бути відсутніми в нашому щоденному меню.

Арахісове масло

Принаймні п'ять основних досліджень підтверджують, що вживання арахісового масла істотно знижує ризик розвитку серцевих захворювань. Маттес, з Університету Пердью, США. За його словами, арахісове масло не загрожує вазі тіла, навіть якщо воно містить калорії та жир. Чайна ложка-дві цього крему приносить користь серцю, не змінюючи окружність талії.

Яйця містять різноманітні корисні для здоров’я речовини, включаючи поживні речовини, необхідні для нормального функціонування мозку. З іншого боку, яйця вивчали через їх багатий вміст лютеїну та зеаксантину, двох потужних антиоксидантів, які запобігають захворюванню очей. Недавнє дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition, припускає, що яйце є важливим джерелом здоров'я, оскільки воно містить велику кількість білка та життєво важливих поживних речовин: рибофлавін, селен та вітамін B12.

Помірне споживання кави забезпечує організм сотнями різних хімічних речовин. Дослідження вчених з Арізони стверджує, що це покращує пам'ять дорослих, в той час як інше дослідження британських дослідників показує, що випита в невеликих кількостях кава корисна людям, які мають роботу, яка вимагає максимальної концентрації уваги.

Ще одне дослідження, опубліковане в Журналі медичної асоціації США, передбачає, що ті, хто випиває чотири-шість чашок кави на день, мають на 28% менший ризик розвитку діабету 2 типу.

У авокадо багато жиру, але він корисний для серця, оскільки є мононенасиченим (цей тип жиру входить до середземноморської дієти). В даний час вчених більше цікавить використання авокадо в профілактиці раку.

Нещодавнє дослідження показало, що речовини авокадо можуть зупинити розвиток раку простати. Дослідники також виявили, що авокадо також містить лютеїн, бета-каротин і вітамін Е. Щоб організм краще засвоював антиоксиданти з їжею (наприклад, лікопін з помідорів та бета-каротин з моркви), бажано їсти під час кожного прийому їжі., шматочок або два авокадо.

Хоча гриби містять 90% води і лише 18% калорій, вони привертають увагу вчених. Лабораторні дослідження на тваринах показали, що гриби зміцнюють імунну систему і навіть можуть зменшити пухлини при раку молочної залози або передміхурової залози.

Більше того, було встановлено, що п’ять грибів містять більше калію, ніж апельсин, який допомагає регулювати артеріальний тиск.