Їжа з відчуттям кишок від Bastienne Neumann при замовленні безкоштовно

З 12 простими методами інтуїтивного харчування

Завдяки ретельному, свідомому харчуванню до вашої особистої гарної ваги Ви хотіли б їсти здоровіше або худнути? Ця кулінарна книга з інноваційним підходом показує, як це працює цілком природним чином. Більше немає правил і заборон - інтуїтивне харчування є запорукою успіху. Тут ви знайдете 60 смачних рецептів на кожен день, теоретичні передумови пояснені зрозумілим чином, а також є вправи на уважність та мотиваційні засоби від успішного блогера, який схуд на собі за допомогою цього методу.
Той, хто слухає своє тіло, може їсти те, що він ... більше

Ретельне, свідоме харчування допомагає досягти вашої особистої гарної самопочуття!
Ви хотіли б їсти здоровіше або худнути? У цій кулінарній книзі з інноваційним підходом показано, як це працює цілком природно. Більше немає правил і заборон - інтуїтивне харчування є запорукою успіху. Тут ви знайдете 60 смачних рецептів на кожен день, чітко пояснені теоретичні передумови, а також є вправи на уважність та мотиваційні засоби від успішного блогера, який сам схуд за допомогою цього методу.

Якщо ви слухаєте своє тіло, ви можете їсти те, що хочете!
У наші дні воно кишить тенденціями та правилами дієти. Але що я ще можу їсти? Що здорове, а що ні? «Забудьте, що говорять інші, і слухайте ваше тіло» - ось девіз цієї книги. Здорове харчування починається з голови: Зрештою, якщо ви розумієте, що насправді потрібно вашому організму, вам більше ніколи не доведеться сідати на дієту. Ви любите шоколад? Потім візьміть шматочок чорного шоколаду. Сьогодні більше в м’ясному настрої? Смажте собі прекрасний стейк. Або ви жадаєте хрусткого салату? Вступайте з цим! Ви знову будете задоволені своїм тілом.

Харчуючись уважно: Розуміння власних харчових звичок.
Дієтолог та фахівець з харчової психології Бастьєн Нойман розробив 12 простих методів, якими ви можете розвинути здорові стосунки з їжею. Бастієн Нойман відома своїм блогом та успішним подкастом "Nutritional Psychology Made Easy", який був удостоєний німецької премії Podcast 2019. Після років болісних, невдалих спроб дотримуватися дієт, вона схудла на кілька кілограмів завдяки інтуїтивному усвідомленому харчуванню.

Дозволено все, що смакує! То що ти чекаєш? Замовте кулінарну книгу зараз і нарешті побалуйте себе стрункими та щасливими!

Деталі продукту
Опублікував Дорлінг Кіндерслі
Кількість сторінок: 176
Дата випуску: 21 грудня 2018 року
Німецька
Розміри: 238 мм х 206 мм х 23 мм
Вага: 755г
ISBN-13: 9783831037315
ISBN-10: 3831037310
Номер товару: 54244467

Бастієн Нойман, серед іншого дієтолог та фахівець у галузі харчової психології, вчить "Їсти з почуттям кишок", як звільнитися від дієтичних думок, не контролювати свою їжу, а насолоджуватися нею.

Численні поради для повсякденного життя, вправи, наприклад, для самозакоханості, уважності під час їжі або поради щодо повільної їжі, використання маленької тарілки або запитання, голодні ви чи їсте через емоції, щоб знову відкрити власну точку насичення, чергуйте з 60 різноманітними, простими та швидкими у приготуванні рецептами. У рецептах акцент робився на хороших інгредієнтах та ретельній підготовці. Кожен рецепт містить фотографію, прості вказівки та ... ще

Численні поради для повсякденного життя, вправи, наприклад, для самозакоханості, уважності під час їжі або поради щодо їжі повільно, використання маленької тарілки або запитання, голодні ви чи їсте через емоції, щоб знову відкрити власну точку насичення, чергуйте з 60 різноманітними, простими та швидкими у приготуванні рецептами. У рецептах акцент робився на хороших інгредієнтах та ретельній підготовці. Для кожного рецепта є фото, прості вказівки та додаткові поради чи пояснення.

Основна ідея полягає в тому, щоб більше цінувати себе і свою їжу, прислухатися до своїх відчуттів у кишечнику, насолоджуватися їжею, при цьому втрата ваги не є центральним моментом, а повинна відбуватися повільно і неминуче.

Я думаю, що рецепти настільки ж успішні, як супровідні вправи чи пояснення. Тим не менш, я повинен визнати, що я маю невеликі сумніви щодо того, чи моє кишкове почуття може бути неправильним. Особливо з урахуванням пристрасті до цукру та легкодоступних вуглеводів, які зараз обговорюються, я думаю, що дуже важко довіряти своїм почуттям у кишечнику, коли вони вимагають більше шоколаду та ко. Я сам нещодавно в найближчому майбутньому харчувався кетогеном, щоб повернути себе на правильний шлях і знову відкрити саме це відчуття кишечника.
Тим не менше, я думаю, що цей метод має багатообіцяючий ефект завдяки своїм вправам, мотивації та допомозі, і я вважаю його довгостроковою, добре продуманою перспективою.