Їжте 500 калорій на день, 3 меню
Прагнучи з’їсти 500 калорій на день, щоб схуднути ?
Прочитайте мої поради та меню
Меню 500 калорій:
Перш за все, буду не рекомендуйте їсти так мало в деньр. Якщо це триває кілька днів, чому б і ні. Однак, не подовжуйте цей ритм взагалі тому що ви ризикуєте розвинути хвороби, фізичну та мозкову втому.
Вживання 500 калорій на день або навіть менше означає, що ви хочете скинути 10 кілограмів за 1 тиждень або через 2 тижні.
В середньому, жінка споживає від 1800 до 2200 калорій на день, количоловік від 2000 до 2500 калорій. Це те, що потрібно кожному, щоб ваше тіло могло виконувати всі хімічні процеси, щоб ви могли виконувати свої життєво важливі функції, щоб ви могли думати, рухатися та виконувати завдання.
Більше того, якщо деякі не впевнені, знайте, що якщо така дієта буде продовжена, є дуже велика ймовірність, що ви будете відвідувати йойо ефект після відновлення нормальної дієти.
Однак я все одно розповім вам меню, а також свої рекомендації протягом цих кількох днів («сподіваюся), протягом яких ви будете їсти своїх 500 калорій.
ЦЕ ВАШ ПЕРШИЙ ВІДВІД ?
Меню 500 калорій:
- Ранок: 20 кал.
- Полудень: 290 кал.
Салат з батавії з перцем та огірком (80 кал.)
1 Біля (140 кал.)
1 порція (200 гр) шпинату (70 кал.)
- Вечір: 200 кал.
1/2 баклажана тунця з помідорами (консервований) (200 кал.)
- Всього: 510 кал.
Моя думка щодо цього 500 калорій на день:
- Меню включає овочі за кількістю для того, щоб зберегти свій РН таким, який він є, і уникнути тяги, ви все одно зберігаєте джерело тваринного білка, що також дуже добре.
- Врешті-решт, меню непогане на смак, ви варіюєте м’ясо/овочі, і з точки зору смаку більшість оцінить. За винятком того, що дозволити собі їсти м'ясо, це на шкоду овочам: Цілком можливо, що ви будете голодні протягом дня.
- Отже, Я рекомендую вам доповнити себе Hoodia, дуже ефективним засобом для зниження апетиту, який дасть вам відчуття ситості, і ви не будете голодні протягом цих кількох днів.
- Очевидно, вам бракуватиме вітамінів, але якщо дієта триває лише кілька днів, ви можете обійтися без неї. З іншого боку, Unique Hoodia стане вашим найкращим союзником, а також омега-3 (від 2 до 4 капсул), що забезпечить вам ідеальне джерело корисних основних жирів під час їжі з 500 калоріями на день.
-> Омега 3 риб’ячий жир
Їжте 500 калорій за допомогою меню 2:
3 яєчні білки (60 кал.)
Лимонна вода (20 кал.)
1 яблуко (50 кал.)
- Полудень: 250 кал.
2 моркви (70 кал.)
Омлет (3 білих + 1 жовтий) з грибами (180 кал.)
- Вечір: 140 кал.
Ремулад із селери (100 гр) (140 кал.)
- Всього: 520 кал.
Моя думка щодо цієї дієти на 500 калорій:
- Мало що сказати інакше, ніж перше меню.
- Ось вам краще джерело білка, яблуко, яке допоможе вам накачати шлунок повною склянкою води.
Вживання 500 калорій на день дуже погано в їжі: Худія тут тим більш необхідна щоб уникнути голоду протягом ваших днів і заспокоїти апетит.
Харчування 500 калорій на день:
1 яблуко (50 кал.)
1 апельсин (80 кал.)
- Полудень: 220 кал.
1 персик (60 кал.)
1 салат "Цезар" (90 кал.)
1 груша (70 кал.)
- Вечір: 130 кал.
1 Помело (80 кал.)
1 яблуко (50 кал.)
- Всього: 480 кал
Моя думка щодо цих страв по 500 калорій на день:
- Ви, можливо, вже бачили такий тип дієти: їжте 500 калорій на день тільки через фрукти. Ця дієта досить відома, вона заснована на тому, що фрукти залишаються низькокалорійними і що їдять одне і те ж протягом дня. насичує задоволення від їжі. Більше того, це ті самі фрукти, які теоретично слід їсти під час цієї дієти.
- Це ефективно. Проблема в тому, що у вас з’являються недоліки, особливо не продовжуйте свою втрату ваги довше.
- Пригнічувач апетиту не обов’язково корисний якщо ви не голодні, жиросжигатель.
- Цікавою буде добавка заліза, капсули кальцію та омега-3 на додаток до вживання 500 калорій на день.