Їжте більше білків замість вуглеводів. Чи є щось проти залу для цукру в крові?

Я певний час займався темою дієт з низьким вмістом вуглеводів. Ще до того, як я поставив діагноз навесні 2010 року

Менше вуглеводів - на користь більше жиру та білка

Білок довго тримає вас ситими - це захищає від харчової тяги

Мої білкові страви

"Скажіть, ви насправді приймаєте препарати, що знижують холестерин?"

Чи пошкоджують білки нирки? Або рівень цукру в крові є справжніми винуватцями?

3 відповіді на питання «Вживання більше білків замість вуглеводів: чи є щось проти цього? "

Я роблю самоперевірку. І останнє, але не менш важливе, стимульоване
через вашу інформацію в блозі.

Я завжди боровся із піками BZ після їжі, і що б я до цього не намагався, нічого насправді не було успішним. Навіть значна частина цільнозернових страв у їжі, яку я рекомендував у своєму блозі деякий час тому, не могла принести жодних справді відтворюваних та стійких поліпшень у довгостроковій перспективі, так що тепер я можу принаймні сказати для себе, що цільні зерна абсолютно переоцінені з точки зору мого BG . З іншими може бути інакше.

До того ж, незважаючи на фізичні вправи та стриману дієту, у мене була проблема, що моя вага піднімалася повільно, але стабільно. Деякий час тому я натиснув аварійне гальмо.

Спочатку я почав з Логі, потім через одного
Коли у мене в родині був рак, я натрапив на тему кетогенної дієти, читав відгуки діабетиків 1 типу, що дозволило глибше заглибитися в цю тему. Після цього я трохи більше орієнтувався на LCHF.

Вже кілька тижнів я їжу, скажімо, комбінацію Логі та LCHF, тому навряд чи будь-які вуглеводи, близько 15% білка та найбільша частка енергії надходять із відповідних жирів.

Оскільки я ношу CGMS, я явно бачу ефекти:

Дуже стабільні курси цукру в крові без піків після їжі, просте встановлення значень глюкози в крові, близьких до норми, навіть низькі показники глюкози в крові стабільні,
потреба в болюсному інсуліні зменшується, що підвищує чутливість до інсуліну,
що в свою чергу має наслідком те, що базальна потреба також падає. Мені більше не потрібен інтервал прийому спрею. Звичайно, вам доводиться мати справу з розрахунком FPE, і ви повинні знати не тільки вміст KH у їжі, але також вміст жиру та білка.

Крім того, моя вага падає, хоча я завжди ситий, у мене їх немає
Голод нападає більше, мій голод до солодкості повністю зник. Загалом, я їм менше, не відчуваючи, що я з’їв недостатньо.

Мій HbA1c впав з 6,8% до 6,1%, і я очікую, що він знизиться далі, не боячись занадто низьких значень. БГ просто незвично стабільний, і у мене бувають дні, коли крива БГ не залишає мого цільового діапазону, який я встановив між 80-140 мг/дл. Це майже так само, як і у людей зі здоровим метаболізмом.
Ці результати для мене настільки неймовірні, що я серйозно розглядаю можливість прийняти цю форму харчування назавжди.

Це вимагає великого переосмислення, а також робить трохи більше роботи, оскільки наше суспільство просто орієнтоване на споживання KH. Ви також повинні звикнути до того, що всі намагаються відмовити вас від цієї «нездорової» дієти.

Зараз мені все ще цікаво про лабораторні показники на наступній щоквартальній нараді. Але оскільки все вказує на те, що від такого типу дієти можна очікувати поліпшення, я до цього дуже розслаблений.

Привіт Стефане, велике спасибі за детальний коментар та привітання з успіхом! Мені було б цікаво, як ваш діабетолог оцінює ваш раціон - багато хто досить скептично ставляться до того, якщо ви хочете різко знизити KH. LG Antje

Привіт Анте,
Тому я думаю, що мені справді пощастило з моїм діабетологом. Вона абсолютно відкрита. Але що вона повинна сказати? Документація з протоколу насосів та CGMS говорила сама за себе і була абсолютно переконливою. З її точки зору, немає нічого суттєвого для покращення терапії. У цьому відношенні я повинен продовжувати дотримуватися цієї дієти, якщо зможу з нею добре справлятися.
LG Стефан

Залиште коментар скасувати відповідь

Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.