Їжте чесноти спецій для схуднення
Їжа: чесноти спецій для схуднення
Вони нам подобаються, оскільки вони покращують смак наших страв. Але спеції також мають користь для здоров’я, зокрема для схуднення. Відкрийте для себе 10 спецій, які потрібно додати до свого щоденного меню, щоб зберегти свою фігуру.
Кориця
Спеція - кориця схуднення остаточний. Це одночасно пригнічувач апетиту, анти-тяга і обмежує зберігання жиру. Його достоїнства також були підтверджені науковими дослідженнями. Насправді він діє на декількох рівнях. Спочатку це дозволяє шлунку спорожнятися менш швидко, тому ви будете голодні менше швидко. Але це також допомагає організму регулювати рівень цукру в крові - тобто рівень цукру в крові - і тим самим стабілізувати рівень інсуліну. Однак саме стрибки інсуліну є джерелом нашої раптової тяги до цукру, а потім змушують нас зберігати ці цукри як жир. Таким чином, кориця є ідеальною протизакусовою зброєю, і її слід без вагань інтегрувати в тарілку для схуднення.
Кардамон
Кардамон використовується для поліпшення травлення в аюрведичній медицині, традиційній індійській медицині. Це особливо полегшує перетравлення жирів. Таким чином, він розглядається як спеція проти жиру. Але це також запобігає здуття живота, що робить його плоским союзником живота. Нарешті, змішаний з водою, порошок кардамону має сечогінні властивості.
Куркума
Куркума стимулює вироблення травних ферментів, що сприяє поліпшенню травлення вуглеводів і жирів. Краще засвоюючись, вони потім не перетворюються на жир. Тому ця спеція дозволяє зберігати менше жиру.
Імбир
Імбир допоможе збільшити приплив крові до травної системи, тим самим підвищуючи температуру нашого тіла. Явище, яке призводить до прискорення нашого метаболізму і, отже, змушує нас перетравлювати та спалювати жир швидше та ефективніше.
Шафран
Шафран збільшує вироблення серотоніну в мозку. Цей гормон, який викликає почуття благополуччя, також відіграє роль у регулюванні апетиту. Коли ми спокійніші, у нас менше бажання перекусити. Тому шафран допомагає зменшити тягу завдяки своїй заспокійливій дії. Це також збільшує обмін речовин, завдяки чому ми краще засвоюємо жир.
Кмин
Кмин має травні властивості. Це полегшує перетравлення жирів, але також має протиздутну дію. Споживаний як насіння або порошок, він має ефект плоского живота.
Гвоздика
Як і багато спецій, гвоздика імітує травну систему. Але їх головним надбанням є заспокійливі чесноти. Гвоздика має силу злегка знеболити наші смакові рецептори, що потім допомагає обмежити нашу тягу до гризунів. A справжній пригнічувач апетиту.
Паприка
Паприка покращує травлення, що робить її плоским союзником. Це також стимулює обмін речовин і, отже, наші енергетичні витрати. Результат: ми спалюємо більше калорій.
Перець
Перець має багато достоїнств для схуднення. Капсаїцин, його основний активний компонент, посилює спалювання жиру. Перець також сприяє травленню. Обмежуючи бродіння їжі в шлунку, він також має протиздутну дію. Що робить його справжнім союзником з плоским животом. Нарешті, він оцінений своєю діуретичною силою.