Їжте дієту тільки вранці! (схуднути, відпустка)
Haalllo, я набрав 6 кілограмів з Різдва, і тепер я хочу позбутися цього більш-менш за канікули. Я вирішив з'їсти багато вранці (сьогодні 3 з половиною булочки з великою кількістю солодких речей), а потім цілий день нічого, крім яблука ввечері. Щоб я не отримав ефекту йо-йо, я після свят харчуюсь нормально, але здорово і більше займаюся спортом. Чи це ефективно ?
5 відповідей
Це абсолютно дурне. /: Найкраще мати 3-х разове харчування з 5-годинною перервою між ними та фізичними вправами; D, повірте, ви можете повноцінно харчуватися і не голодувати цілий день
достатньо, якщо ви їсте лише 2 рази, запасу потрібно певний час, щоб переварити речі.
Ні, бо голодування - це не метод. Не їжте булочки вранці (навіть якщо це складно) ! Являє собою пумпернікель, хрусткий хліб. З нежирним м’ясом або магарином з невеликою кількістю солі та перцю. Просто залиште Нутеллу, варення та рулетики світлого кольору. В обідній час ви - тарілка приготованої їжі Мами, якщо вона не надто жирна. Через 2 години ще одне яблуко, щодня. Немає йо-йо ефекту, і хороший ефект. Не забувайте: ТІЛЬКИ ВОДА, бажано негазована. Пробіжки 1-2 рази на тиждень, гра у футбол ... і нормальне життя. Тоді погляньте на кінець канікул. Їх легко більше 6.
Тож трохи голодувати для мене не проблема, я просто боюся ефекту йо-йо. Дякую, це хороша відповідь, яка точно описує, як мені це робити. Я спробую в якийсь момент.:-)
Але не забувайте, 2 McDonald's, Burger King, шашлик. Ви можете розділити відвідування під час канікул. Не в кожному випадку, а в цілому. І іноді Фанта теж дозволяється. Але не перестарайтеся.
Ваш запас золота буде таким:
2 x фаст-фуд 5x солодкі напої 2x погризки, або солодкі
Оке, дякую, я зроблю це так:)
Тож РАДИЛИВНО ефективним є їсти так: вранці, як імператор, опівдні, як король, а ввечері, як жебрак;), тож вам також слід щось з’їсти опівдні, але не зовсім так, як за сніданком.;) БАЖАЮ ВАМ УСПІХУ
ви повинні їсти більше цільнозернового хліба та овочів, набагато корисніше. опускайте солодощі та жирну їжу. а багато фізичних вправ на свіжому повітрі - це здорово.
ні, це не так. Краще їсти 3 рази на день.
подібні запитання
Вранці подається стандартний сніданок з булочками (включаючи зерна), шоколадними мюслі, хрусткими мюслі, йогуртом, какао, несмаковими фруктами, ковбасою та сиром, а іноді і Нутеллою. Що я повинен їсти?
Гей, я дуже люблю тости. І запитав би, якщо це робить вас дуже товстим і як часто я міг би це їсти. Я насправді хочу схуднути, але, думаю, добре харчуюсь! сьогодні вранці я з'їв 2 булочки і після школи суп з хлібом! А після цього я нічого не їм, поки не лягаю спати, щоб лише до того часу не набрати вагу і спалити калорії до того часу ! це добре ?
Привіт спільнота. Коротке запитання про дискусію в офісі.
Якщо я вранці покриваю рулет свіжозвареними скибочками індички і не використовую соус тартар або масло, чи можу я все-таки з’їсти рулет у другій половині дня? Його весь час загортали в харчову плівку в сумці.
Я кажу так . колега ні. Хто зараз правий, що ти думаєш?
Отже, якщо ви не їсте або не їсте трохи протягом 4-5 днів, тобто якщо ви нічого не їсте вранці та ввечері. Чи виникає ефект йо-йо відразу, коли ти знову починаєш нормально харчуватися ? Оскільки я це зробив зараз, і я справді не хочу, щоб я важив більше, ніж раніше. Я важу 58,9 кіло при зрості 1,70. Отже, якщо зараз я знову з’їм, настане ефект йо-йо?
Привіт, я просто хочу схуднути, але цим займався лише вчора. GesterN Я все ще важив 48,8 кг вранці, а ввечері 48,2 кг сьогодні вранці.
Вчора я їв: Сніданок: Булочка з сиром Обід: Маленький шматочок піци.
Сьогодні я їв до цього часу: Сніданок: 2 тости з Нутеллою між 12:00: 3 винограду.
Зараз, звичайно, я голодний, але все одно не хочу їсти багато. Моє запитання: чи можу я з’їсти яблуко зараз чи ввечері? Скільки калорій він має і так.
Мені 15, жінка і зріст 1,59 см. Будь ласка, не коментуйте, що вага в порядку, я хочу трохи втратити і так. Дякую за допомогу ♥
Привіт. За останні кілька днів я лише почав споживати 800-1000 ккал. Я хочу схуднути, але в той же час я якось менш голодний. Я з'їдаю хліб вранці, щось мені хочеться їсти в обід, а ввечері знову хліб. Насправді я б навіть більше не снідав, просто не знаю, що недобре пропускати їжу і намагатися їсти 3 рази на день. Зазвичай я отримую 800-1000 ккал, і я не знаю, чи зараз це занадто мало і чи можу я продовжувати так, не набираючи вагу знову в кінці (коли з’їм більше)?
скільки я б схуднув, якби постив 4 тижні? Для мене піст означає: склянку молока вранці і яблуко опівдні, інакше просто пити воду.
Будь ласка, не придумуйте "це нездорово", "просто більше спорту і здоровіша дієта без солодощів", "більша частина того, що проходить, це м'язова маса і відсутність жиру" або "після цього ви знову важите набагато більше через ефект йо-йо" тощо.
Я ЗНАЮ, і я все це знаю.
але я повинен сказати, що раніше я сидів лише на катастрофічних дієтах і протягом 4 днів мав 4 кілограми. я хочу схуднути, але без жожо!
Привіт, насправді я не маю наміру худнути, мені подобається моє тіло. Загалом, за останні кілька днів я їв мало, тому що не голодний і не хочу наповнювати себе, хоча і не голодний. Я намагаюся з'їсти принаймні два фрукти, крім основних страв. Сьогодні у мене від пекаря є лише паста з макаронами, яблуко та дві невеликі випічки. Це нездорово чи досить нездорово їсти без голоду? І чи можете ви від цього набрати вагу? (Через ефект йо-йо)
Їжте більшу частину ранку і нічого більше в 5-6. Так ви насправді ефективно худнете? і що тоді можна їсти?
Гей, я їв лише сьогодні на сніданок. 1 крендель з маслом, 2 булочки з маслом та сиром. Але я нарізав булочки, тобто у мене було 2 скибочки. Напій був маззю. Після цього я був повністю ситим; Д. & Я сьогодні НІЧОГО не їжу. Я просто прочитав тут, що якщо ви їсте лише на сніданок, але вага У свою чергу, це також збільшується, і виникає ефект йо-йо. Інші, навпаки, пишуть, що їсти слід лише один раз на день, або вранці, або ввечері, і пити воду лише решту дня, тоді ви втратите вагу.
Моє запитання до вас: чи швидше я худну, якщо їжу лише вранці?
Чи можу я поставити запитання під час 2-го етапу зі сніданками зі смаженими рулетами, а потім опівдні і ввечері струсити? Тому що мені насправді потрібен свій сніданок:-)? Ви також можете дати мені кілька рецептів на ранок та полудень?:-) У мене вже є рецепти з буклету!:-)
я зараз на дієті і хочу додати на обід 2 смажені пельмені та 1 або 2 яйця.
Тепер до мого справжнього питання. Ви товстієте? В основному їдять 3 рази на день. Вранці, опівдні та між 17:00 та 18:00 невеликий останній прийом їжі, завжди з овочами, такими як десертні фрукти, такі як яблуко та ківі.
Я трохи сидів на дієті. Ну це не зовсім дієта, це швидше схуднення, щоб уникнути ефекту йо-йо. У будь-якому випадку, зараз канікули, і схуднення не так добре вкладається . Мені знову хочеться з’їсти щось не таке здорове. Я повинен робити паузу у прийнятті чи ні?