Їжте добре до вагітності! Добре підготовлені до вагітності - ми хочемо таку
Жінки, які харчуються здорово до і під час вагітності, можуть зменшити серцевий ризик своїх дітей, згідно з дослідженням, проведеним Університетом Юти. Це не незначно, якщо врахувати, що кожне соте новонароджених народжується з вродженою вадою серця. І кожна четверта дитина помирає від неї на першому році життя.
Команда навколо директора з досліджень Лоренцо Ботто оцінила дані 19000 американських жінок. Дослідники опитували учасників щодо дієти ще за рік до настання вагітності. Дієта з великою кількістю свіжої риби, цільнозернових продуктів, фруктів, горіхів та овочів була встановлена як здорові харчові звички в цьому контексті. Крім того, продукти з високим вмістом фолієвої кислоти, заліза та кальцію класифікували як здорові. Дуже жирні молочні продукти, червоне м’ясо та солодощі вважалися досить нездоровими.
У поточному дослідженні у половини учасників були діти з вадами серця, а у другої половини - ні. Коли дослідники проаналізували дієти двох груп, було виявлено, що більш здорове харчування для матері було пов’язане з меншим ризиком вроджених вад серця у дитини.
У матерів, які найкраще харчувались, діти мали приблизно на 30% менше шансів народитися із захворюваннями серця, такими як отвір у перегородці серця (дефект міжпередсердної перегородки ASD) або складна тетралогія Фалло, ніж у жінок, які були найгіршими в цій області розділи. Це відповідає зменшенню ризику приблизно на третину. Асоціація зберігалася навіть тоді, коли враховувались інші фактори, такі як споживання фолієвої кислоти або звички куріння. Результати дослідження були опубліковані в спеціалізованому журналі ADC Fetal & Neonatal Edition.
Дослідження, здається, доводить, що здорове харчування для матері стимулює захист дитини від генетичних та екологічних впливів, так що вроджені вади розвитку зустрічаються рідше. У здорової матері частіше буде здорова дитина, ніж у матері, яка нехтує власним здоров’ям. Ми поки не знаємо, чому це так.
У будь-якому випадку важливо, щоб здорове харчування розпочалося за рік до вагітності, якщо це можливо, оскільки вади розвитку органів розвиваються в перші тижні вагітності (6-9 тиждень вагітності). Якщо здорове харчування починається лише з позитивного тесту на вагітність, це може бути занадто пізно. Звичайно, для цього потрібне свідоме планування сім’ї - сьогодні приблизно половина всіх вагітностей є незапланованими.
Вагітним жінкам, а також жінкам, які хочуть мати дітей, рекомендується також приймати певні харчові добавки. Експерти рекомендують, наприклад, фолієву кислоту та вітамін D. В Англії в рамках програми „Здоровий старт” уряд надає путівки для вагітних, які можна обміняти на молоко та овочі.
Джерело: Lorenzo Botto, M.D., March of Dimes; 24 серпня 2015 року, Архіви дитячих захворювань (Видання для плоду та новонароджених)
Повідомлення новин
Сперма любить риб’ячий жир | 25 квітня 2020 р
Протягом декількох десятиліть якість сперми, а отже, і фертильність чоловіків у промислово розвинених країнах погіршується. Спосіб життя, вплив навколишнього середовища та дієта обговорюються як можливі причини цього. Датські дослідники зараз виявили у здорових молодих чоловіків, що ті, хто приймає добавки до риб’ячого жиру (омега-3 жирних кислот), виробляють більше сперми та більше сперми. У них також були розмірені яєчка. Одне з можливих пояснень: Клітинна мембрана зрілої сперми має особливо високий вміст поліненасичених жирних кислот, які організм повинен забезпечувати їжею. Відповідний зв’язок не може бути виявлений для споживання інших вітамінних препаратів, які також були пов’язані із більш здоровим способом життя. Тому молодим чоловікам, які хочуть щось зробити для своєї родючості, рекомендується приймати добавки з риб’ячим жиром. Або: частіше їжте рибу!
Вага любові | 11.03.2019
Загальновідомо, що пари - зі свідоцтвом про шлюб чи без нього - живуть здоровіше і довше, ніж самотні. Але разом із спільною квартирою живіт стосунків: пари важать на вагах більше, ніж самотні люди, як показало дослідження. Чоловік, який не перебуває у шлюбі, має невелику вагу, перш ніж переїхати разом, набере в середньому близько 7,5 кг за наступні чотири роки. Цей ефект зберігався, навіть якщо такі фактори, як вік, народження дітей, заняття спортом, куріння або стрес були виключені. У суспільстві люди, як правило, їдять більше і, таким чином, споживають більше калорій. Коли пари розлучаються, вага жінок і чоловіків падає майже до того, що було до того, як вони переїхали разом. Причини - зміна харчових звичок, стрес і горе. Крім того, пошук нового партнера може зіграти свою роль.
Дефіцит цинку | 20.07.2018
Якість яєчних клітин і, отже, оптимальна фертильність сильно залежить від надходження цинку. Американські дослідники зараз показали, що цей мікроелемент відіграє роль у мишей дуже рано в процесі розвитку яйцеклітин та овуляції. Згідно з результатами дослідження, дефіцит цинку може негативно позначитися на дуже ранніх стадіях розвитку яєць. Потім здатність яйцеклітин ділитися і запліднюватися значно зменшується. Це може негативно вплинути на народжуваність через місяці. Вразливі групи населення - це люди з такими захворюваннями, як синдром подразненого кишечника, хвороба Крона, шлунково-кишкові захворювання або захворювання печінки, а також жінки, які дотримуються вегетаріанської або веганської дієти.
Більше риби - більше сексу | 22.06.2018
Пари, які їдять більше морепродуктів, частіше займаються сексом. У них також коротший час до зачаття, як виявило дослідження з Бостона. Вчені відстежили 500 пар з Мічигану та Техасу, які планували дитину протягом року. Через рік 92 відсотки жінок, які їли рибу, морепродукти чи водорості разом зі своїм партнером більше двох разів на тиждень, були вагітними. Для порівняння, лише 79 відсотків пар, у яких на тарілці була риба, рідше мали вагітність протягом того самого періоду. Зв'язок може бути пов'язаний не тільки з більш частим статевим життям; інші біологічні фактори, такі як якість сперми, овуляція або якість ембріонів, безумовно, також зіграли свою роль. Дієта перед вагітністю важлива як для жінок, так і для чоловіків, а морепродукти - важливе джерело білка та поживних речовин.
Макарони та хліб! | 19.02.2018