Їжте і худніть! Сторінка 2 - Форум Bourse et Trading Futures Training Trading Economy Trader
Re: Їжте і худніть !
від Gabinou159 »08 травня 2018 00:22
Дякую Sf, відмінна стаття.
Нагадаємо, диво-дієти не існує!
Ми поглинаємо певну кількість калорій. Ми витрачаємо певну кількість калорій. Все грається на цьому балансі.
Якщо спожиті калорії> витрачені калорії -----> ВАС набирають вагу.
Якщо спалені калорії> спожиті калорії -----> ВИ худнете.
У спалених калоріях. Ми враховуємо метаболічні витрати + щоденні витрати калорій, якими б вони не були. Таким чином, будівельнику знадобиться більше калорій, ніж торговцю, щоб підтримувати баланс калорій, оскільки він матиме більші добові витрати калорій.
Клітковина справді чудова, оскільки уповільнює травлення та знижує глікемічний індекс продуктів. В результаті вони також уповільнюють прибуття наступної плити, вони є пригнічувачами апетиту. Весь прибуток.
@ - На відміну від того, що ми звикли чути, хліб, у будь-якому випадку білий, не є повільним цукром. Ви повинні розрізняти швидкий/повільний цукор та складний/простий цукор. У той час вважалося, що простий цукор = швидкий цукор, а складний цукор - повільний. Однак цей міф хибний, і складний цукор може швидко підняти рівень цукру в крові і може спричинити стрибки інсуліну, настільки шкідливі для нашого здоров’я та фігури. Сьогодні необхідний ГІ, глікемічний індекс продуктів.
Тому слід уникати печеної картоплі та білого хліба у випадку дієти, у будь-якому випадку бути помірним. З іншого боку, зерновий хліб усіх видів настійно рекомендується саме завдяки волокнам, що містяться в злаках, які знижують Ig і уповільнюють засвоєння поживних речовин. Ми повертаємося до відомих волокон.
Смачного!
Re: Їжте і худніть !
від kenzo94 »08 травня 2018 00:22
Re: Їжте і худніть !
від Gabinou159 »08 травня 2018 00:26
Re: Їжте і худніть !
від Scalpeur-Futures »08 травня 2018 00:40
Простий приклад щодо непотрібності повільних цукрів, що називається фруктозою: це, як правило, цукор, одержуваний із фруктів, тому плоди, вироблені природою, корисні для нас, не дуже концентровані в цукрі та інтегровані з клітковиною (чудодійний бонус, призначений для захисту нас і підтримуйте нас у доброму здоров’ї), але спритність рук, яка вас розірве, якщо ви зрозумієте драму, фруктоза, що поширюється тут і там промислово, дуже концентрована в цукри (що змушує нас її дуже любити) дуже дивовижний смак) і ми видаляємо волокна (бонус у сміттєвому контейнері може загрожувати!), ми додаємо цю фруктозу в різні газовані напої, солодощі, а в деякі або навіть більшість тістечок виникають приємні наслідки, це заважає нашим можливостям використовувати енергію, що зберігається в наших жирових клітинах, і просто зменшіть наш метаболізм, це добре, подумайте, ми будуємо свою могилу зубами і, за іронією долі, зубами цією формою гнилого вуглеводу v атакувати наші зуби жорстоко (серйозна демінералізація) і часті наслідки карієсу (руйнування зубів)
Настільки добре, що ми не повинні сприймати речі з тривогою, оскільки, крім того, на Заході ми успадкували набагато сильніший стрес, ніж інші люди на інших континентах, але все ж будьте обережні, дуже швидко виробляються шкідливі звички, і якщо у нас немає поважних причин щоб змінити свої звички, ми стаємо рабом, тому Файл створений для того, щоб заохочувати і допомагати, а не натискати, сміливо рука простягнута, щоб піднятися, щоб не спуститися в прірву, прийти
Re: Їжте і худніть !
від Бенуа Руссо »08 травня 2018 00:42
Re: Їжте і худніть !
від cuitaslesbananas »08 травня 2018 00:46
це не так просто
є люди, які не приймають ні грама навіть при хронічному надлишку калорій
їхнє тіло мало або взагалі не має сховища
(з іншого боку, вони все ще можуть поставити під загрозу своє життя, наприклад, діабет або серцево-судинні захворювання.)
Re: Їжте і худніть !
від Gabinou159 »08 травня 2018 00:53
Sf було добре, чому ти це кажеш ?!
@Cuitas "є люди, які не набирають ні грама навіть при хронічному надлишку калорій"
Ні, справа не в хронічному надлишку калорій, це в тому, що їх витрата калорій дуже великий, оскільки вони мають дуже швидкий метаболізм. Вся справа в обміні речовин. При однакових фізичних зусиллях деяким людям знадобиться 3000 ккал, щоб перевищити калорії, інші починають зберігати з 1800. "Жири" мають млявий метаболізм і їдять відносно багато, деякі худі люди можуть їсти набагато більше за них, але не набирають трохи жиру, оскільки їх організм витрачає багато енергії, щоб функціонувати.