Їжте повільно, гарне рішення для схуднення

Опублікував Паул Нейрат, дієтолог, 02.01.2013 о 22:50

гарне

Це справді так правильну та унікальну роздільну здатність взяти, якщо ти коли-небудь сваришся з зайві кілограми.

Якщо він у вас є, це головним чином тому, що ви поглинаєте більше калорій ніж ви витрачаєте. Іншими словами, тому що ви їсте занадто багато (навіть якщо ви цього не відчуваєте) і не відчуваєте недостатньо рухатися.

Коли ви їсте швидко, ваш мозок не встигає відстежувати калорії, які ви вживаєте на повній швидкості: Я вам там пояснив, чому !

Коли ви їсте повільно, вашої системи ситість встигає піти і сказати вам "Стоп" коли ваше тіло має правильну дозу поживних речовин і калорій. Результат ? Ти будеш менше їсти, тому ви будете повільно худнути.

Через кілька тижнів, a підключена вилка на ваш смартфон буде продаватися. Це нагадуватиме вам про замовлення, коли ви їсте занадто швидко.

Тим часом змусьте себе жувати кожен укус (навіть якщо це пюре!) і, щоб ще краще уповільнити вас, відклади виделку на столі, поки ви не зменшите укус до каші.

ти будеш плавно плавиться без нічого не змінюйте у своєму раціоні.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.