Їжте розумніші червоні смузі
Чому б вам не спробувати червоні смузі! EAT SMARTER знає, чому ти такий здоровий і які поєднання смаків найкращі.
Тепер він стає кольоровим у скляному смузі! Тому що не тільки зелені, а й червоні або рожеві смузі наповнені корисними інгредієнтами. EAT SMARTER представляє чудові смузі в яскравих кольорах, які поєднують захоплюючі смаки, дивують ваше смак, а також можуть служити міні-їжею, багатою на вітаміни!
Ягода хороша: коктейль з лісових ягід з журавлиною
Здоровим може бути все так просто! Просто пюрируйте в блендері заморожену ягідну суміш, додайте кілька листя меліси і залийте ягідний мус журавлинним соком та мінеральною водою - ось і все Коктейль живлення!
Журавлинний сік не тільки сприяє злегка гіркій ноті, але також допомагає організму боротися з бактеріями та вірусами завдяки проантоціанідинам, які в ньому містяться. Сприятливий ефект журавлинних препаратів відомий, наприклад, у випадку гінекологічних проблем із циститом.
У гарному настрої: малиновий смузі
Малина Вони не тільки мають чудовий смак, але й мають відчутну користь для нашого здоров’я: крім провітаміну А та вітамінів групи В, міцні червоно-рожеві плоди також містять велику кількість вітаміну С. У малині також багато мінералів та мікроелементів, таких як залізо, кальцій, калій та магній. А в дрібних ягодах ще більше: їх барвники кверцетин і кемпферол захищають клітини організму від шкідливого впливу.
Рожева спокуса: смузі з ожини та чорниці
Так просто, так добре: Ожина та чорниця пюрируются з молоком та йогуртом у блендері, щоб зробити кремовий коктейль із приємною кислотністю.
Поза сезону домашньої ожини та малини найкраще використовувати заморожену їжу: оскільки ягоди заморожуються відразу після збору, вміст їх вітамінів вищий, ніж у добре подорожуючих (і дорожчих!) Свіжих ягодах.
Незвично добре: фруктовий смузі з фенхелю
Зараз відомо, що кріп і апельсини чудово поєднуються. Але ефірні олії, що містяться у фенхелі, також створюють захоплюючий аромат з іншими видами фруктів. Як той смузі, що Цибулина фенхелю з гранатом, бананами та полуницею пюре.
Не тільки смак цього смузі приголомшливий, він також забезпечує відчутну користь для здоров’я: цибулина кропу забезпечує значну кількість мінералів, таких як магній, кальцій, фосфор і залізо. Гранат, навпаки, містить поліфеноли, які захищають клітини організму від вільних радикалів.
Напій Li-la-mood: буряк з апельсином
Ви берете бульба буряка, два апельсини та трохи імбиру, пюрируйте все це з невеликою кількістю натурального йогурту - і ви отримаєте напій, який вражає не тільки своїм чудовим кольором, але і округлим смаком.
Буряк і апельсин не тільки оптимально доповнюють один одного за смаковими якостями: бульба іноді містить високу частку нітратів. Щоб запобігти перетворенню нітрату в організмі в можливо канцерогенний нітрозамін, слід готувати овочі з продуктами, що містять вітамін С, такими як апельсини. Тоді ви в безпеці.