Їжте розумно! Лимон, гарбуз, фініки

Лимон
Вміст/100 г: калорій - 11; вуглеводи (вуглеводи) - 2,3 г; ліпіди (жири) - 0 г, білки (білки): 0,6 г.
Рекомендовані комбінації: кислі фрукти; кисло-солодкі фрукти.
Рекомендовані комбінації: буряковий цукор, тростинний цукор, джеми; крупи та похідні; картопля; каштани; бобові; жирні сири; жирна риба; жирне м’ясо; потрохи; яйця; горіхи; молоко; олія, масло, вершки, маргарин, бекон, оливки; зелень із вмістом
помірні вуглеводи; сіль.
Нейтральні поєднання: солодкі фрукти; Сухофрукти; нейтральні фрукти; медовий; нежирні сири; нежирна риба; м'ясо; зелень низького сорту
вуглеводи; вода.

фініки

Гарбуз
Вміст/100 г: калорій - 18; вуглеводи - 3,5 г; ліпіди (жири) - 0,1 г, білки (білки): 1,1 г.
Рекомендовані комбінації: зелень загалом; крупи та похідні; картопля; каштани; жирні сири; жирна риба; жирне м’ясо; потрохи; яйця; горіхи; олія, масло, вершки, маргарин, бекон, оливки; вода.
Не рекомендуються комбінації: фрукти загалом; медовий; буряковий цукор, тростинний цукор, варення; молоко.
Нейтральні поєднання: бобові, нежирні сири; нежирна риба; м'ясо; сіль.

дати
Вміст/100 г: калорій - 256; вуглеводи (вуглеводи) - 63,1 г; ліпіди (жири) - 0,6 г; білок (білок): 2,7г.
Рекомендовані поєднання: кисло-солодкі фрукти; солодкі фрукти; Сухофрукти; медовий; нежирні сири; нежирна риба; м'ясо.
Не рекомендуються комбінації: крупи та похідні; картопля; каштани; бобові; жирні сири; жирна риба; жирне м’ясо; потрохи; яйця; горіхи; молоко; зелень з помірним вмістом
вуглеводи; сіль.
Нейтральні поєднання: кислі фрукти; нейтральні фрукти; буряковий цукор, тростинний цукор, варення; олія, масло, вершки; маргарин; бекон; оливкова олія; зелень з низьким вмістом вуглеводів; вода.
Примітка: У фініках дуже багато цукру, тому їх не рекомендують людям із зайвою вагою або
діабетики.

• Джерело: Том "Здорові поєднання їжі" Артуро Тенторі та Джованні Туретта, видавництво Curtea Veche