Їжте вершкове масло з варенням на сніданок. Подивіться, добре ви чи ні, ви знаєте невеликі поєднання їжі
Будь то перекус чи сніданок, багато з нас час від часу їдять хліб та масло. Але чи здорово їсти хліб з маслом? Ця комбінація має харчові переваги, або вона навантажує наш організм безліччю непотрібних калорій і нездорових насичених жирів, генераторів холестерину?
1. Сніданок може бути найспокійнішим часом доби. Скільки з нас не смакує скибочкою хліба (білого та свіжого) чи круасаном з маслом та варенням чи медом разом із смачною кавою з цукром та молоком? Американські експерти стверджують, що ця комбінація, яка здається нешкідливою, особливо вранці, є абсолютно помилковою. Перш за все, це калорійна бомба, яка приносить нам більше 700 калорій на їжу, а по-друге, всі перераховані вище продукти в сукупності ускладнюють перетравлення їжі, роблять нас більш ледачими, зменшують нашу енергію, яку ми повинні отримувати за Сніданок.
Однак цільнозерновий хліб з найкращим якісним вершковим маслом і варенням, виготовленими максимально натурально, є здоровим варіантом.
2. Фруктовий салат? Але вам доведеться бути дуже обережними щодо двох аспектів. Перше - не їсти фрукти як десерт, а скоріше як закуску, але за 1 годину до власне їжі або за 2 години після обіду. Другий важливий аспект - це ваша комбінація: не змішуйте солодкі фрукти (банани, груші, червоні яблука, абрикоси, персики, виноград тощо) з цитрусовими (апельсини, ківі, грейпфрут), оскільки вони бродять по-різному, і у вас будуть проблеми з шлунком, з процесом травлення та з кілограмами ...
3. Ви випадком їсте більше вуглеводів, наприклад, в обід? Тобто їсти хліб і картоплю чи рис, а печиво на десерт? З’ясуйте, що це небезпечна звичка. Ніколи не поєднуйте в їжі різні вуглеводи, такі як макарони, хліб, картопля, рис, солодощі, оскільки всі містяться в них цукру швидко розчиняться і змусять вас почувати себе погано, а крім того, це найбезпечніший рецепт. на відгодівлю. Але поганий!
4. Якщо ви любите такі комбінації, як: хліб з маслом і шинкою або сиром, печиво з маслом, крупи з вершками або жирним молоком, макарони з вершками, терміново відмовтеся від них! Одне з найбільш небажаних поєднань їжі - це поєднання вуглеводів та насичених жирів: ви швидко і безпечно набираєте вагу, важко перетравлюєте, хворієте, і ваше здоров’я в довгостроковій перспективі буде загрожувати.
5. Не поєднуйте вуглеводи з білками, це правило дієти номер 1. Тож скажіть «ні» курячої грудки з пюре, грибів з полентою, яєць з рисом або картоплі фрі. Все це призводить до відгодівлі та ускладнення травлення.
6. Чи знали ви, що фрукти не можна поєднувати з м’ясними стравами? Експерти стверджують, що екзотичні страви, в яких айва, яблука, ягоди, апельсини та інші фрукти використовуються як гарнір для різних стейків, непридатні для нашого шлунку, кишечника та силуету.
7. Комбіновані білки теж не дають дуже хороших результатів! Існує багато дієт, які стверджують, що ви схуднете, якщо будете їсти тільки м’ясо, яйця, сир тощо. Але травлення утруднене, кожному білку потрібен певний час для метаболізму, печінка бореться важко, і ваше здоров’я перевернеться. Попрощайтеся з такими комбінаціями: яйця та шинка, горіхи та м’ясо, м’ясо та молоко, яйця та сир тощо.!