J; схудла, не позбавляючи себе і насолоджуючись їжею "
Аннет, 42 роки, Лонгпер'є
Чому Linecoaching?
Наприкінці підліткового віку я мав непривабливий набір ваги на кілька кілограмів, націлений на сідниці, стегна (сідла) та ноги. Результатом став постійний комплекс, який, звичайно, грав на моральний дух і впевненість у собі, а також почуття провини та втрати самооцінки. Це вплинуло на повсякденне життя в одяганні (вільний і довгий одяг, щоб приховати силует, відсутність “короткої” спідниці), на дозвіллі (відсутність басейну або навіть випробування купальника), а також у стосунках з чоловіками (у гра в спокушання або тоді під час інтимних стосунків). Тому кілограми були "повсякденним супутником" (поганим маленьким дияволом), який диктував повсякденне життя. Читаючи статтю в журналі "Психології", я натрапив Лінійний коучинг коли я ставив під сумнів доцільність ліпосакції. Я відмовився від ідеї ліпосакції і зареєструвався на сайті.
Сьогодні я маю зовсім інші відносини з їжею тому що я більше не розглядаю її як "об'єкт злочину". я почуваюся добре щодня в моєму тілі! Я також вважаю себе кращим, але тому Я схудла ! я ношу більш доброзичливий погляд на своєму тілі, яке я ціную більше. Я одягаю різний одяг, спідниці та сукні! Щодо купальника ще є трохи роботи, але Я відновив своє тіло, шляхом привласнення моїх харчових відчуттів та жестів. Харчуюся спокійно і насолоджуйтесь тим, що я їжу, без питань. Я також дозволяю собі "табу" на їжу та пропускання їжі (що раніше я вважав шкідливим). Я знову відчуваю (цього зі мною не траплялося багато років) голод, а отже, і задоволення від того, щоб годуватися.
На роботі я більше не відчуваю необхідності їсти в певних стресових ситуаціях, щоб заправити машину, інакше я можу керувати цим імпульсом. Відчуття, яке у мене є, це схуднути, не усвідомлюючи цього і відновив своє тіло, не позбавляючи себе і насолоджуючись їжею. Моя вага знизилася, я схудла на 5 кілограмів. Я бачу різницю у своєму одязі та зміну розміру !
Чим відрізняється цей метод ?
Незадовго до початку програми я відмовився від спостереження у дієтолога, оскільки такого не було відсутність "психологічної допомоги", після дієтичних тренувань. Метод дуже різний оскільки це не впливає на вміст тарілки, але звичайно індивідуальна поведінка по відношенню до тарілки. Метод не нав'язує відсутність дієтичних обмежень. Вона вчить нас Як схуднути, не дотримуючись дієт. Це прогресивно і дуже шанобливо ставиться до людини, воно не фокусується на вазі.
Я вважаю це особливо придатним, оскількице закріплено в повсякденному житті, почуття та уважність. Це дозволяє думати, розбирати та аналізувати свою поведінку, щоб краще зрозуміти їх і фактично відірватися від них. Я багато розмовляю про метод зі своїм найкращим другом, пояснюючи, що цей метод ефективний. Вона помітила це, не сказавши їй. Я йому це пояснюю цей метод нічого не нав'язує і що ми залишаємося дійовою особою та особою, що приймає рішення у своєму курсі. Я пояснюю йому, що програма є " точка опори »Що допомагає протистояти труднощам.
Які ваші враження від курсу Linecoaching ?
Перш за все я знаходжу курс харчування дуже прогресивний. Однак потрібен певний час адаптації, щоб привласнити сайт, інструменти тощо, і перш за все, щоб набути рефлексу (майже) щоденного зв’язку. Цей курс здається мені цікавим, оскільки він досліджує різні аспекти харчової поведінки і що він вчиться відчувати відчуття поступово, крок за кроком, крок за кроком, в темпі кожного, не відчуваючи провини. Крім того, виклики та інструменти дозволяють нам повернутися до того, що не було придбано повністю, і по-іншому. Крім того, мені дуже сподобалось відео та аудіофайли, які доповнюють інші інструменти.
Що стосується фітнес-стежка, Я вклав лише частину програми, бо мені не подобається бігати, або, принаймні, я не можу бігати. З іншого боку, тренінги, на мій погляд, дуже добре зроблені оскільки вони націлені на 2 частини тіла, і перш за все, вони досить короткі, щоб їх можна було «вписати» у щоденний графік. Я оцінив той факт, що ніхто не сказав мені, що для схуднення потрібно займатися мінімум від 45 хвилин до 1 години занять спортом 3 рази на тиждень, і що спортивна діяльність представлена як така, що дозволяє відновити своє тіло. Я люблю займатися 2-3 рази на тиждень, і застосовувати «поради», рекомендовані тренером, у спортивних інструментах, щодня. Я також відновив танцювальну діяльність. Я насправді маю відчував вплив на мій тонус м’язів. Наприклад, я помітив, що ноги більше не болять (нетерпіння та явища, пов'язані з проблемами кровообігу).
Ваша взаємодія із спільнотою ?
Я не схопив кота, зокрема через графіки, але й тому Я знайшов багато відповідей на сайті. З іншого боку, Я оцінив можливість найняти тренера в хвилини самотності! Блог цікавий тим, що насправді ви можете писати свої настрої без будь-якого комплексу. Напевно, я вивісив там 2 квитки настрій. Я не був на форумі дуже часто, мабуть, тому, що я не користуюся цим типом засобів зв'язку, а також через брак часу.
Ваш улюблений інструмент ?
Я дуже ціную інструменти уважність, а також інструменти емоції. Я не зможу розрізнити одного зокрема.
Ваш улюблений виклик ?
Важко сказати ... мені сподобалось спортивні виклики. Але і ті, хто змушує працювати уважність і управління своїми емоціями.