J; скинула 7 кг за півтора місяці
Привіт, дівчата,
Я хотів поділитися з вами своїм досвідом: тут, набравши 10 кг, тому що я їв незалежно від того, і більше не поміщаючи жодної штани, я вирішив сісти на дієту.
Я дуже маленький за розміром, і я важив 60 кг, тому я не кажу тобі м'яч.
В даний час я важу 53 кг, але я хочу спуститися до 50 кг.
Тож ти повинен сказати собі, як ти це зробив: секрету немає! Забудьте про креми, капсули тощо. Вам просто потрібно їсти менше і збалансовано, і трохи займатися спортом. Чесно кажучи, я не робив так багато: 2 рази по 20 хвилин кроку на тиждень.
Якщо ви хочете трохи. Не соромтеся писати мені.
Чесно кажучи, я не шкодую про свої зусилля. Принаймні, я більше не в комплексі зі своїми стегнами, і я можу знову надіти свій 36/38.
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Можеш допомогти мені ?
ВИ МОГЛИ НАДАТИ МНЕ ПОРАДУ ВТРАТИТИ 7 КІЛОСІВ, ЯК ТИ ?
Молодці і дякуємо, що поділилися з нами цим досвідом
мені було б цікаво дізнатись, як ти це зробив! Втративши принаймні 5, а то й 6 кг, це не зашкодило б мені. У мене стегна, я тобі навіть не пояснюю !
Привіт!
Я теж хотів би схуднути на 7 - 8 кілограмів. Я набрав вагу за час, коли поставив імплантат і одружився. чи не могли б ви дати мені якусь пораду, дякую! я пробував багато речей, але нічого не працює.
Привіт, дівчата
Я отримав багато приватних повідомлень, і ми всі в одному човні.
Відверто кажучи, дівчата це залежить від нас. Дійсно, ви просто повинні його освоїти. Ми знаємо все, що нам потрібно робити, але нам лінь це робити. Ви повинні їсти речі, які вам особливо не подобаються (овочі, салат, суп) і займатися спортом. Наша проблема - відсутність мотивації. Це правда, скільки з нас сказали, що так, я починаю сьогодні, ми звертаємо увагу 3 дні, а потім тріскаємось. Я, я припускаю, що якщо ми зламаємось, це тому, що нас не достатньо турбують кілограми.
Тож ви повинні мотивувати себе, я обіцяю вам, що згодом це занадто добре. Ви можете знову носити все, що забажаєте, але в основному це ускладнювали стегна та живіт. Мені було занадто соромно, коли я сів, а живіт зімкнувся, а ноги виглядали ще більшими.
Я почав отримувати образливі зауваження від своїх друзів і зрозумів, що це було неправильно і що треба щось робити. Немає сенсу скаржитися і казати, що ти товстий. Якщо ви дійсно хочете, можете це зробити. Це справді залежить від вас. Харчуйтеся збалансовано і робіть СПОРТ.
Я їв 4 рази на день, тому опівдні я не кидався в їжу і ввечері. Тож я випив кави без цукру та легкий пиріг о 10 ранку та 4 вечора І якщо мені доведеться навести вам приклад на день: опівдні я з’їв ВЕЛИЧЕЗНИЙ салат (на ваш вибір: зелений салат, ендівія, кукурудза, огірок), з м’ясом (стейк, куряча котлета), іноді 0% йогурту і завжди 2 квадрати шоколаду. Увечері знову ВЕЛИЧЕЗНИЙ салат, суп, йогурт 0%.
Я не знаю, чи харчувалися збалансовано, але в будь-якому випадку я був у хорошій формі і не відчував голоду (крім перших днів).
На даний момент я важу 52,2 кг. Я на деякий час припинив дієту, і через кілька днів відновив, бо хочу досягти 50 кг. Але чим ближче ви наближаєтесь до бажаної ваги, тим важче стає її досягти. Я спробую більше займатися спортом.
Ой, я довго був. У будь-якому випадку, це ви вирішуєте, а ніхто інший, тому від вас залежить, чи правильно зробити вибір, коли ви їсте.
Цілує дівчат. І удачі.
Не можу знайти вашу відповідь ?
Привіт, дівчата
Я отримав багато приватних повідомлень, і ми всі в одному човні.
Відверто кажучи, дівчата це залежить від нас. Дійсно, ви просто повинні його освоїти. Ми знаємо все, що нам потрібно робити, але нам лінь це робити. Ви повинні їсти речі, які вам особливо не подобаються (овочі, салат, суп) і займатися спортом. Наша проблема - відсутність мотивації. Це правда, скільки з нас сказали, що так, я починаю сьогодні, ми звертаємо увагу 3 дні, а потім розтріскуємось. Я, я припускаю, що якщо ми зламаємось, це тому, що нас не достатньо турбують кілограми.
Тож ви повинні мотивувати себе, я обіцяю вам, що згодом це занадто добре. Ви можете знову носити все, що забажаєте, але в основному це ускладнювали стегна та живіт. Мені було занадто соромно, коли я сів, а живіт зігнувся, а ноги виглядали ще більшими.
Я почав отримувати образливі зауваження від своїх друзів і зрозумів, що це було неправильно і що треба щось робити. Немає сенсу скаржитися і казати, що ти товстий. Якщо ви дійсно хочете, можете це зробити. Це справді залежить від вас. Харчуйтеся збалансовано і робіть СПОРТ.
Я їв 4 рази на день, тому опівдні я не кидався в їжу і ввечері. Тож я випив кави без цукру та легкий пиріг о 10 ранку та 4 вечора. І якщо мені доведеться навести вам приклад на день: опівдні я з’їв ВЕЛИЧЕЗНИЙ салат (на ваш вибір: зелений салат, ендівія, кукурудза, огірок), з м’ясом (стейк, куряча котлета), іноді 0% йогурту і завжди 2 квадрати шоколаду. Увечері знову ВЕЛИЧЕЗНИЙ салат, суп, йогурт 0%.
Я не знаю, чи харчувалися збалансовано, але в будь-якому випадку я був у хорошій формі і не відчував голоду (крім перших днів).
На даний момент я важу 52,2 кг. Я на деякий час припинив дієту, і через кілька днів я відновив її, тому що хочу досягти 50 кг. Але чим ближче ви наближаєтесь до бажаної ваги, тим важче стає її досягти. Я спробую більше займатися спортом.
Ой, я довго був. У будь-якому випадку, це ви вирішуєте, а ніхто інший, тому від вас залежить, чи правильно зробити вибір, коли ви їсте.
Цілує дівчат. І удачі.
Дякуємо за Вашу серйозну та просту пораду
Мені подобається ваше повідомлення, тому що воно правдиве, а не так, як усі повідомлення пишуть приватно, тоді дівчина стає невидимою або вона наглядач !
Дякую вам за заохочення
Каланка, яка починається завтра .