Я багато їжу, худорлява і не набираю 1 кг - Збільшення ваги - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Пропоную відвідати наш сайт:
http://www.minceur-et-bien-etre.net/
Я б запропонував вам оцінку вашої фізичної форми та самопочуття безкоштовно та без зобов’язань.
Ми допомагаємо людям, які хочуть схуднути, набрати вагу, спортсменам, людям, які не снідають.
Ми тут, щоб допомогти та підтримати вас
до задоволення
Сандрин
Подібні теми
Я багато їжу, і мені все одно не потрібно набирати вагу
Я худий, щоб бачити дуже худий, але я їжу БАГАТО
Я атлетичний і добре харчуюсь, але все ще такий худий !
Я не розумію, я багато їм і худну
Привіт Арно, я не знаю, чи ти коли-небудь чув про Ренутріла ?
це те, що дає анорексику набирати вагу
це дуже огидно, але це товстіє серйозно
але це на лікуванні, попросіть лікаря призначити його вам, щоб ви отримали його безкоштовно, це 2 € 50 банок
Бенссаві: багато їсти означає, що ми проводимо день за їжею (я можу проковтнути відразу двох греків подвійною сирною фрітою), а через 20 хвилин я все одно буду голодним, але, думаю, це порівняно з моїм розміром
для звичайного хлопчика я їжу занадто багато, але загалом хлопці такого розміру їдять удвічі більше, щоб побачити, що ковтають борці
тут одночасно йому 2м22, але ось поруч з ним я майже нічого не їжу
Два греки, це нічого.
подивіться на моє харчування mc, наприклад:
Для набору ваги немає секрету, я теж був худий, не існує 36 000 рішень:
Їжте 5-7 великих страв на день і тренуйтеся
Я харчуюся шість разів на день, 3 рази та 3 великі закуски.
Під час їжі я легко ковтаю 1 кг їжі та 500 г для закусок
Якщо ви любите їсти по 2 греки ввечері час від часу, бо у вас занадто багато зубів, оскільки протягом дня ви майже нічого не їли, не дивуйтеся, якщо ви не наберете вагу.
Те саме, якщо ти протягом тижня багато не брудуєш, але вважаєш, що їси багато, бо п’єш у вихідні, не дивуйся, що це не працює:]
(P'tin ben через вашу фотографію, я хочу зараз піти в McDonald's ^^)
Подібні теми
Чим більше я з’їдаю, тим більше втрачаю вагу.
Як виправити те, що ви їсте ?
Я занадто худа і не анорексична.
Я ніколи не товстію, незважаючи на те, що я багато їжу
Чоловіче, я теж був худий, я набрав 16 кг за 1 рік і 8 місяців
Ви повинні дати собі засоби для досягнення успіху, і все
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Але чоловіче, це пропорційно, твій живіт не так сильно розширюється, як у мене і т.д.
Ви за рік могли легко взяти 15
Подібні теми
Я занадто худорлява і не анорексична.
Я ніколи не товстію, незважаючи на те, що я багато їжу
ХТО приймає білок?
Ви візьмете стільки, скільки я, порівняно з вашою вагою, висота не має нічого спільного, це ваша морфологія.
Багато BBers високі, але вони мезо, так що це допомагає.
У вас буде стільки клопоту, скільки у мене, щоб набрати вагу, справа в тому, що вам доведеться більше набирати.
Але оскільки ти високий, твій живіт розширюється більше, ти можеш їсти більше, ніж я, тому це врівноважується.
Ну а з сироваткою у вас піде ще місяць.
Якщо ви не робите програму набору ваги на м’язовому рівні, ви можете приймати харчові добавки, ви не наберете вагу
приблизно стільки ж, 19 років
Я вимірюю 1,82 м для всього 64 кг, хотів би набрати 10 хороших кілограмів, але зізнався б, що апетиту не надто маю.
Будучи студентом, я, як правило, харчуюся, мені вже довелося б звикати добре харчуватися 3-х разовим прийомом їжі (+ післяобідні перекуси), це, на мій погляд
Але, чоловіче, це пропорційно, твій живіт не так сильно розширюється, як у мене і т.д.
Ви за рік могли легко взяти 15
Абсолютно
Для людей, які багато їдять і все ще не набирають вагу, існує кілька факторів, які потрібно проаналізувати:
1) Дійсно, у вас, напевно, дуже активний обмін речовин (активний/підкреслений темперамент), а це означає, що навіть у стані спокою ви споживаєте багато калорій. З цієї сторони ми не можемо зробити багато чого, я думаю.
2) У вас травна система, яка дуже погано засвоюється. (Через дефіцит дієти, стрес.) Кишечник перевантажений дуже товстим кишковим нальотом, і йому важко добре засвоюватися. Тому в цьому випадку важливо споживати нерозчинні волокна (які не асимілюються) і які відіграватимуть роль зубної щітки на кишечнику, щоб очистити і зробити цей наліт менш товстим, і, отже, дозволить кишковим жировикам відігравати свою роль. Є добавки, оскільки не завжди легко отримати достатню кількість клітковини через їжу.
3) Їжте багато нормально, але що? Дійсно, збільшення ваги - це не питання калорій, а знання того, що ці калорії містять! 100 калорій цукру не матимуть такого ж ефекту, як 100 калорій, які забезпечують інші типи поживних речовин, вітаміни, мінерали, мікроелементи, білок.
4) Щоб забезпечити хороший набір ваги, важливо набирати нежирну масу, а не жир. Тобто м’язова маса. Перевага: більш рівномірний і стабільний набір ваги. Для цього вам потрібно споживання білка, але не будь-якого типу білка: молочний білок, що використовується в продуктах бодібілдингу, більше підходить людям, які займаються фізичними вправами для відновлення. Коли у вас недостатня вага, мій досвід показав, що рослинний білок, як і соєвий, дає в середньому результати в 3 рази швидше! Тут також легше знайти добавки, оскільки це важко зробити з їжею.