Я більше, ніж мої ноги - я говорю!
Зараз я НЕ починаю дієту
Смішно. Я хотіла схуднути під час свого книжкового проекту про ліпедему. Я думав, що за рік дослідження я знайду ідеальну дієту та ідеальний вид спорту, а потім нарешті знову важу 65 кг (див. Фото в костюмі). І, можливо, я навіть хотів пройти ліпосакцію, особливо при ліпедемі, і найпізніше після трьох операцій я б знову був худеньким.
Я думав ... я хотів ...
План не склався. Я дізнався, що хірургічне втручання не призведе до остаточного видалення ліпедеми, тому спочатку вирішив проти цього. Потім стало зрозуміло, що спершу важливо вийти з розладу харчової поведінки і влюбитися в себе. Я розпочав терапію з цього приводу, і, змирюючись із минулим ... Я постійно ковзав у розлад харчової поведінки. Крім того, під час дослідження мені представили та порадили стільки різних дієт, що я пробував замість того, щоб продовжувати їсти корисні для мого організму продукти. Я набрав вагу. Колосальних 17 кілограмів протягом року. Я почав із близько 78 кг у серпні 2017 року, а зараз сиджу тут із близько 95 кг.
Тож тепер дієта зрештою?
Ні. Я чув від деяких експертів, що найважливішим першим кроком є подобання собі такою, яка ти є. Я все ще росту. Працює не кожен день, але принаймні я зараз вирішив НЕ сідати на дієту. НЕ бажаючи схуднути. НЕ думати, що я був би щасливішим, якби я важив на кілька кілограмів менше. Науково доведено, що дієти в довгостроковій перспективі товстіють. І що ліпедема - особливо біль - посилюється з кожним збільшенням, мені підтвердили лікарі. Тому важливо зберігати свою вагу і почуватись добре.
Як зараз? Нічого не міняйте?
Але. Звичайно, я збираюся щось змінити. І це моя дієта. Я знов їм здебільшого сиру веганську їжу. Головним чином тому, що я не рабський щодо цього. Час від часу я також їм теплу вегетаріанську їжу. І дуже рідко навіть м’ясо. Тож я флексітаріант. Сира їжа - не порада всім, у кого є ліпедема; це дієта, з якою моє тіло може впоратися найкраще. “Веганська сира їжа” може звучати як дієта, але я іноді з’їдаю дві великі пачки горіхів на день і заливаю салат літрами оливкової олії. Тож я точно не сиджу на дієті. І все ж я помічаю, як моє тіло відпускає, і я повільно худну.
Я не проти скинути кілька кілограмів, але не судоми. Не тому, що я відкидаю свій поточний стан.
Лікар. Бертш з клініки Фельді
Найважливіша порада від Dr. Бертш із Földiklinik говорив про те, що я більше ніколи не повинен сідати на дієту, будь ласка. Він каже, що важливо утримувати свою вагу. Зі здоровим харчуванням та фізичними вправами. І саме цим я зараз займаюся. Я не починав робити вправи, бо суглоби все ще болять, але через кілька тижнів я повернусь до регулярних тренувань з обтяженнями і повільних пробіжок.
Я щойно подивився свої фотографії, які з’являться у книзі "Ліпедема - я більше ніж мої ноги". На фотосесії я важив стільки ж, скільки зараз, і складно було дивитись на себе з босими ногами в міні-сукні. Зараз я багато росту. Внутрішньо. Про цю книгу. І це добре.
Стрункіша не красивіша
Я пов’язував стрункість із красивою. Але коли я стрункіша, я просто стрункіша, але не обов’язково красивіша. Тож я нарешті знову роблю добрий крок до здоров’я, харчуючись, щоб моє тіло було добре, і я незабаром знову почну займатися. Щоб знизити свою вагу І добре почувати себе Щоб залишатися здоровим або ставати здоровішими.
У цьому щоденнику я регулярно писатиму те, що дізнався про ліпедему, та повідомлятиму про свій особистий шлях. Мій шлях не є правильним для всіх, і я не суджу нікого, хто переніс операцію. Навпаки: я вважаю чудовим, коли читаю, що біль зник. Кожен іде своєю дорогою. І я дотримуватимусь цього: найголовніше - це те, що ми любимо себе. І не засуджуйте себе за хворобу, ані за кілька кілограмів занадто багато, ані за шлях, який був пройдений, який відчував себе на даний момент.
Щиро дякую за вашу відкритість. Тренування балету - теж хороша ідея. Я перевірю. У ході всіх досліджень я вже знайшов свій шлях, це просто питання того, щоб піти далі. А для цього потрібні лише плювки та терпіння.
Тим не менше, я, звичайно, вдячний за корисні ідеї, щоб ми могли обмінюватися ідеями та допомагати одне одному 🙂
Привіт і приємно, що ви зараз тут
Ізабель
Привіт дорога Ізабель
Я приймаю протизаплідні таблетки майже 20 років. Я майже рік знаю, що страждаю на ліпедему. Гормональні коливання/зміни - це велика проблема ліпедеми, так? Насправді я хотів би припинити приймати таблетки. Але я дуже боюся, що потім отримаю рецидиви. На жаль, мій давній гінеколог не знає про ліпедему. Я не дуже хочу, щоб його міняли через це. Але я хотів би знати про це більше. Чи виявили ваші дослідження щось, що могло б мені допомогти, чи у вас є підказка, кого я міг би конкретно запитати?
Щиро дякую за Вашу супер-чудову книгу! Нарешті, книга про ліпедему, яка збереже мотивацію та впевненість у собі! Книга, яка додає мені мужності! Такий, який нарешті зрозумілий для всіх. Не так багато, як ви читаєте про хронічні захворювання. У якому згодом людина повністю розчарована, спустошена, демотивована, налякана, шокована…. Я безмежно вдячний вам за вашу роботу!
Я дуже рада вашим відгукам.
Усього найкращого для вас та найкращих побажань
Деніз
Моє дослідження показало, що дехто каже, що таблетки навіть корисні при ліпедемі. Оскільки ліпедема, мабуть, реагує на коливання гормонів, і ці коливання - принаймні щомісячні - зменшуються. І що таблетки мають занадто малу дозу гормонів, що може завдати шкоди ліпедемі.
Як завжди, існують інші думки. Що я часто помічав, це те, що зміна таблетки часто може змусити гормони коливатися знову. Однак, якщо з часом вам вдається підтримувати свою вагу постійною, у вас все повинно бути.
Я також думаю, що вам не обов'язково міняти лікарів, АЛЕ ... ви можете отримати другу думку від когось саме про ліпедему. Найкраще зателефонувати в клініку Фельді і запитати, чи знають вони гінекологів, які знайомі з ліпедемою. Або ви просто зателефонуєте кільком гінекологам у вашій місцевості і чітко заявите, що зазвичай не хочете змінюватися, але вам потрібна думка гінеколога, який знайомий з ліпедемою.
Мені шкода, що я вже не можу допомогти. Особисто я завжди уникав таблеток, тому що тоді говорили, що гормони не корисні. Тож я взяв спіраль із мідною ниткою і завжди був їй дуже задоволений. Тоді мій гінеколог мені це рекомендував, і я залишався з ним до настання менопаузи.