Я худну, але не помічаю цього

Привіт, як сказано в заголовку, я на білковій дієті, тому худну, до кінця червня мені ще потрібно схуднути на 5 кілограмів, щоб отримати 48 кіло
Мені 53 за 1м62, і як я вже казав, я худну, але коли я дивлюся на дзеркало, я не бачу, як худну, чи це вже траплялося з вами?.
це нормально?
дякую заздалегідь поцілунки

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Здравствуйте,
Дійсно, зображення, повернене нам дзеркалом, не обов'язково об'єктивне. Є худі люди, які виявляють себе товстими і товстими людьми, які виявляються худими, дивлячись на себе в дзеркало.

Ми усвідомлюємо, що схудли, коли одягаємось і одяг починає бути занадто великим. Ми також усвідомлюємо, що схудли, вимірявши обхват грудей, обхват талії та обхват стегон.

Увага
Раджу не надто худнути. Там у вас є нормальна вага. Бажаючи схуднути занадто сильно, ви ризикуєте набрати набагато більше ваги.

Інакше, якщо ви не бачите різниці, виміряйте себе!

Зовнішній вигляд
Здравствуйте
ти мені подобаєшся.
Я довго мав зайву вагу, я втратив 24 кг, і все ж на льоду я завжди бачу себе занадто великим.
Вони кажуть мені, що це в моїй голові, але, чесно кажучи, я вважаю себе занадто товстим!
Я хотів би схуднути на кілька кілограмів, але мені сказали припинити дієту. Я почав біг підтюпцем, щоб поліпшити свою фігуру, можливо, я зможу прийняти себе таким, яким я є.

Зовнішній вигляд
Здравствуйте
ти мені подобаєшся.
Я мав надмірну вагу протягом тривалого часу, я втратив 24 кг, і все ж на льоду я все ще бачу себе занадто великим.
Вони кажуть мені, що це в моїй голові, але, чесно кажучи, я вважаю себе надто товстим!
Я хотів би схуднути на кілька кілограмів, але мені сказали припинити дієту. Я почав біг підтюпцем, щоб поліпшити свою фігуру, можливо, я зможу прийняти себе таким, яким я є.

Але я те саме
з іншого боку, я давно займаюся атлетикою, але у мене складається враження, що ні, що я завжди бачу трохи великого ! Ви вимірюєте, скільки на скільки кілограмів зараз, тому що для мене це 1м62 на 53 кілограми, а моя мета - 48 кг. Я знаю, що буду дуже худою, і мені теж кажуть припинити дієту ! але поки я не буду моя мета - я продовжу до 48 кг. інакше я бажаю тобі удачі, тримай мене в курсі поцілунків

Але я те саме
з іншого боку, я давно займаюся атлетикою, але у мене складається враження, що ні, що я завжди бачу трохи великого ! Ви вимірюєте, скільки на скільки кілограмів в даний час, тому що для мене це 1m62 на 53 кілограми, а моя мета - 48 кг. Я знаю, що буду дуже худою, і мені теж кажуть припинити дієту ! але поки я не буду моя мета - я продовжу до 48 кг. інакше я бажаю тобі удачі, тримай мене в курсі поцілунків

Трохи більше
ніж ти, я важу 51 кг 1,58 м, і я також хотів би важити 48 кг. За розміром мені 36, але, враховуючи свій зріст, я кажу собі, що мені повинно бути 34!
У будь-якому випадку я теж продовжую свою дієту!

Трохи більше
ніж ти, я важу 51 кг 1,58 м, і я також хотів би важити 48 кг. За розміром мені 36, але з огляду на свій зріст я кажу собі, що мені повинно бути 34!
У будь-якому випадку я теж продовжую свою дієту!

Я теж продовжую це зрозуміло
я теж продовжую це зрозуміло ! поки я не досягну 48 кг, я не буду розповідати, що ви їсте. це те, що я хотів вас запитати.

Я теж продовжую це зрозуміло
мені теж я продовжую це зрозуміло ! поки я не досягну 48 кг, я не буду розповідати, що ви їсте. це те, про що я хотів вас запитати.

Дієта
Я почав застосовувати метод Монтіньяк місяць тому, фактично я вже їв багато овочів за смаком, але хліб та закуски видалив
Я не так люблю м'ясо, тому їжу замість цього рибу як білок (до того ж мій чоловік рибалка, тому мені це коштує дуже мало!)
Я втратив 2 кг і 2 см окружності стегон.
Ви кажете мені, що ви спортивний, що ви робите для спорту?
І як ви думаєте, пробіжки можуть допомогти мені схуднути стегна?

Так, я атлетичний і маю кілька порад
так що так, я вже спортсмен, я навчаюсь у спортивному коледжі, і якщо ні, то займаюся боксом, крім того, це одна з причин, яка зобов'язує мене також помітити вагу, тому що я міняю категорію, тобто менше ніж у 48 кілограмів !

що стосується вас, я texplik, якщо ви хочете схуднути, біг підходить ідеально, з іншого боку, ви повинні довго бігати повільно (знаючи, що починаєте), тобто якщо ви працюєте 30 хв, то 45 хв. потім 1 година, це впевнене, що ви потягнули стегна

якщо ви новачок, щоб спочатку набратися витривалості, щоб ви могли довго бігати, то вам потрібно пробігти 6-12 хв 6 віри з тим самим часом відновлення, тобто, наприклад, ви бігаєте 6 хв 6 хв відновлення під час ходьби і так далі 6 разів, тобто якщо ваша витривалість так, щоб після того, як вам вдалося довго бігати, втратити

Я дав собі 1 місяць, щоб схуднути на ці 5 кілограмів, тому я записався в тренажерний зал на 1 місяць, інакше, удачі, ми будемо тримати вас в курсі еволюції і не соромтеся, якщо у вас буде більше спортивних порад

Не можу знайти вашу відповідь ?

Так, я атлетичний і маю кілька порад
так так, я вже спортсмен, я навчаюся у спортивному коледжі, і якщо ні, то займаюся боксом, крім того, це одна з причин, яка зобов'язує мене також помітити вагу, тому що я міняю категорію, тобто менше 48 кілограмів !

що стосується вас, я texplik, якщо ви хочете схуднути, біг ідеально підходить, з іншого боку, ви повинні довго бігати повільно (знаючи, що ви починаєте), тобто якщо ви працюєте 30 хв, то 45 хв. потім 1 година, це впевнене, що ви стегна стегна

мені, я дав собі 1 місяць, щоб схуднути на ці 5 кілограмів, тому я записався в тренажерний зал на 1 місяць, інакше, удачі, ми будемо тримати вас в курсі еволюції і не соромтеся, якщо у вас буде більше спортивних порад

Біг підтюпцем
Ось воно, минув 1 місяць з того часу, як я почав бігати, насправді в ті дні, коли я в хорошій формі, мені вдається пробігти 1 годину, інакше це від 30 до 45 хвилин, я все ще намагаюся затримати 45 хвилин, але з іншого я бігаю дійсно не швидко, ледве швидше, ніж якби я йшов, і я хотів би трохи покращити швидкість. Я намагаюся бігати 3 рази на тиждень, але іноді це лише 2.
Скільки разів на тиждень ви вважаєте найкращим?

3 рази на тиждень це ідеально
3 рази на тиждень - це ідеально, тому намагайтеся бігати не менше 30 хв, оскільки це починається з 30 хв, і жінки починають виводити жир. якщо ти біжиш повільно, це не проблема, тому що ти починаєш, ти побачиш, що ти швидко покращишся, для того, щоб насолодитися пробіжкою знадобиться від 6 до 9 місяців, а для підвищення продуктивності не потрібно їздити на велосипеді, гуляти тощо

Я хотів запитати вас, коли після або наступного дня ви дуже голодно запускаєте свого папа, як ви заспокоюєте свою тягу, а також скільки овочів ви приймаєте. ось для іншого питання не соромтесь

Я хотів запитати вас, коли після або наступного дня ви дуже голодно бігаєте з паном, як ви заспокоюєте свою тягу, а також скільки овочів ви приймаєте. ось для іншого питання не соромтесь

Ще питання!
Тож я спробую дотримуватися 1 години пробіжок 3 рази на тиждень. За цих умов, як довго я можу очікувати поліпшення силуету та виступів?
Щодо тяги, я особливо не помітив жодних змін, але, можливо, я ще недостатньо працює, щоб це зіграло на моєму апетиті .
Я купив пульсометр, сьогодні вранці побіг
1 година, з яких 45 хвилин у зоні 60-75% мого HRM. І я спробував пробігти кілька хвилин трохи швидше.
Що стосується овочів, я не надто обчислюю їх кількість, я починаю їжу з сирих овочів, а потім беру приблизно половину своєї тарілки у варених овочах. Як і овочі, у мене швидко більше обсягу. Голод, і в основному я їжу або білок + овочі, або крохмаль + овочі.
А ви ваша білкова дієта - це натуральні білки або пакетики?
Це правда, що вам, з огляду на ваші фізичні навантаження, потрібно більше білка, ніж мені!
Поцілунки до зустрічі

Ух, тоді
тому я думаю, що ви можете отримати результати свого силуету вже через 2-3 тижні. Ви побачите, як ваш страх посилюється, тому що витривалість це відбудеться дуже швидко, і ви не обов'язково будете притягнуті до відповідальності, ви побачите, що витримаєте більше і більше часу тощо тощо

bé насправді я роблю від 3 до 4 днів білка в пакетиках, а решта справжній білок, але іноді у мене виникають проблеми з тим, щоб не відставати, тому що навіть на овочах я намагаюся обмежитися, а згодом я тріскаю їжу bcp bcp більш жирним, ось що дурне! ! і я можу зважуватися 3-4 рази протягом дня. Це не добре, я знаю, але я не приїхав туди цього тижня, це було чудово, тому що сімейне харчування і т. Д., Тому я не мав поганого лайна, одужав із цього ранку
з пакетиком + молочні + фрукти
полудень2 пакетик + овоч + молочні продукти + фрукти насправді те, що я збираюся робити, це виконувати програму 1200 калорій з коробки від 3 до 4 днів для справжнього м’яса, і я перестану важити 46 000 разів протягом дня, коли дізнаюся, що маю bcp sport Я вийму білок і не заміню його крохмалем
в іншому випадку я також дотримуватимусь 1 години 30 хвилин спорту на тиждень 3 рази, і я думаю, що це дійсно повинно робити, тому що кожна віра, яку я намагаюся займатися спортом щодня, я обмежуюся овочами і після того, як я зловживаю. так fo verimen ke jarrete mes. ! цілується і до нових зустрічей, якщо ваші поради щодо дієти також не знають, чи вже ви пробували з високим вмістом білка, яка ваша мета, скільки втратили?