Я худну, вигодовуючи грудьми ТАК! CSID Що відбувається, докторе

Вагітність призводить до багатьох змін, і більшість мам змінюють свою фігуру. Що робити? Дієтологи вважають, що грудне вигодовування - це ефективний і дуже зручний спосіб схуднення під час вагітності. Це спалює від 300 до 600 калорій на день.

Відразу після вагітності організм готовий відповідати новим вимогам. Наприклад, із жиру, що зберігається протягом місяців вагітності на стегнах і сідницях, витягується енергія, необхідна для виробництва молока.

Дуже важливо, щоб паралельно організму допомагали для природного схуднення. Таким чином, багато допомагає збалансоване харчування, в якому не бракує знежирених фруктів, овочів, білків та молочних продуктів.

До того ж новоспеченим мамам доводиться займатися спорт і масаж. Обережно! Цей момент не слід відкладати, а діяти вчасно, адже з часом, коли кілограми застоюються, а м’язи залишаються, відновити м’язовий тонус стає все важче.

Вправи та масаж рекомендуються через 2-4 тижні після народження.

Кілька гімнастичних вправ щоранку та ввечері, не більше 15 хвилин, допомагають матусям бути в тонусі і якомога швидше відновити свою фігуру. Крім того, для красивої грудей ідеально, щоб протягом усього періоду вагітності та лактації груди масажували мигдалева олія, а вранці душ повинен закінчуватися струменем холодної води на кожну груди.

Бюстгальтер слід носити при необхідності та на ніч, якщо груди важка. Однак занадто частий туалет може посилити біль у сосках. Тому необов’язково чистити груди після кожного смоктання. Молоко в кінці смоктання має цілющі властивості, і його нанесення на сосок може запобігти появі тріщин.

---