Я на дієті, але мені важко залишатися мотивованим

Повідомлення: невизначений індекс: ідентифікатор користувача

Принаймні так я робив, коли сідав на дієту (і досі це роблю іноді)

- Продовжуйте нагадувати собі про переваги дієти. Ви можете виглядати краще в

літні шорти або мають більше енергії, щоб не відставати від дітей.

Покладіть нотатки в будинок або на холодильник, щоб нагадати про себе, якщо це необхідно.

- Щодня зважуйтесь і дайте собі нагороду (НЕ їжу). Не повинен

- Продовжуйте концентруватися на своєму здоров’ї. Читайте книги та статті, які є

причини. Крім того, уникайте екологічних тригерів, які вас розбудять

потяги, такі як перегляд телепрограм, пов’язаних з їжею, зустріч з

ваші друзі у вашій улюбленій кондитерській тощо.

- Ведіть записи про свої досягнення. Можливо, мова йде про фотографії чи діаграму з вашим розвитком, будь-який спосіб хороший, якщо він вас мотивує