Я набираю вагу, а не втрачаю
Мені 28 років, я важу 100 кілограмів на 1 м67, і щойно закінчив третій тиждень спорту.
Я плаваю 1 год. 30 (чергую брасом і метеликом) у понеділок, вівторок, четвер та п’ятницю.
У понеділок та вівторок я не їздив - мені було невдоволено - але я відновив четвер.
Під час їжі я перестав перекушувати та нездоровою їжею. Я не обов'язково снідаю, але я харчуюся повноцінно: максимум 120 г м'яса на обід, риба, яйце або тофу ввечері, від 75 до 125 г крохмалю, порція овочів (120 г) і фруктів (еквівалентно кулак) під час кожного прийому їжі та легкі соуси (молочні продукти повністю припинив через непереносимість лактози)
Фізично плавання мене втомлює, мені потрібно відпочити, коли спорт закінчиться, але це стає все менш і менш складно: ноги вже не болять, коли я закінчив плавати, по сходах трохи легше їздити (я намагаюся взяти коли я отримую можливість), і навіть розумово, я почуваюся краще, підтягнутою, щасливішою та набагато більш зосередженою протягом робочого часу.
Тільки тут, якщо я почав усе це, це було тому, що я більше не люблю себе фізично (і важливо любити те, що бачиш у дзеркалі), і, маючи значну кількість ваг, щоб втратити - я хотів би перейти до 60, знаючи, що це займе кілька років - я розраховував програти майже відразу. Я завжди чув, що товсті худнуть швидше, ніж худі, саме тому, що було більше втратити, а там, подруга, яка займається зі мною спортом (вона в основі 57 кг), схудла на 2 кг, так що я, останнє зваживши, я пішов до 104кг.
Це демотивує наскільки це можливо, особливо зараз, коли я не бачу, що роблю неправильно. Це нормально? Чи потрібно просто чекати і продовжувати? Чи є спосіб перевірити, чи змінюється ваше тіло в кінці місяця чи тижня, не обов'язково зважуючись? Чи є щось, що я роблю не правильно ?
Заздалегідь дякую тим, хто може мене просвітлити, я трохи зневірена.