Я нарешті ХОЧУ схуднути! Ерн; форум освітніх програм
Член з 19.07.2012
2 повідомлення (ø0/день)
Я вже намагався його зняти, але, на жаль, не вдалося!
Я думаю, що моя проблема полягає в тому, що я їжу занадто багато солодощів і не займаюся занадто багато спорту (тиждень: 2 години їзди)!
Я не переїдаю основними прийомами їжі, а між ними .
Якщо я не помічаю прогресу відразу, я завжди відразу здаюся!
Я також намагаюся піти на пробіжку півгодини або щось інше!
Моя мета - скинути 10-15 кг за необмежену кількість часу (чим швидше, тим краще)!
Член з 19.08.2008
3999 повідомлень (ø0,89/день)
| Привіт, ти вже все знаєш, просто треба цього дотримуватися. Lg Ute |
| Цитата та відповіді |
Учасник з 10.05.2010
2838 дописів (ø0,76/день)
| Подумайте про бідного коня. Можливо, тоді ви зможете подолати своє слабше Я. |
| Цитата та відповіді |
Учасник з 02.09.2012
481 дописів (ø0,15/день)
Без наполегливості ви, на жаль, довго не втратите вагу, незалежно від методу. І швидке схуднення також швидко набирається знову. Терпіння - це найголовніше.
Просто озирніться тут, методів для схуднення досить. І коли ви знайдете програму, яка вам підходить. тоді просто побіг на бекон.
Але ніхто не може це відчаювати. треба працювати над собою.
Член з 24.09.2010
1353 дописів (ø0,36/день)
Член з 21 січня 2009 р
543 повідомлення (ø0.13/день)
не вдаючись до жодних порад щодо харчування зараз.
отже, моя порада: спорт, спорт, спорт ! Різноманітні, довгі та напруженіші, тим краще;).
Звичайно, це складно, я це знаю. але було б простіше, якби ви могли знайти групу, яка б зробила якусь вправу! Або у вас є кілька людей у вашому колі друзів, які хочуть з вами возитися, або ж ви приєднуєтесь до клубу чи класу у тренажерному залі чи щось інше.
в цьому сенсі вдари його і наступи на газ;)!
Член з 07.07.2011
39 дописів (ø0.01/день)
Трохи більше вправ, можливо, без коня, і менше їжте між прийомами їжі. Якщо ви відчуваєте голод між ними, їжте фрукти або овочі.
Збалансований сніданок, справді повноцінний обід, а ввечері - ні солодощів, ні закусок.
Якщо це не допомогло, зареєструйтесь у WEIGHT WATCHERS (WW) на 4 тижні. Нехай вам пояснять концепцію, і ви побачите, як вона працює. Це набагато простіше, ніж здається, якщо ти справді хочеш цього і дотримуєшся цього. Я сам з'їв 30 кілограмів за 8 місяців із світовою війною. Принцип заснований на зміні дієти, і в перспективі вам стане набагато краще.
Член з 19.07.2012
2 повідомлення (ø0/день)
Дякую за швидкі відповіді!
У мене призначена зустріч із другом сьогодні ввечері!
Я буду тримати вас в курсі подій!
Член з 08.09.2011
1245 повідомлень (ø0,37/день)
| Я бажаю вам удачі. Я теж хочу схуднути. протягом десятків років. Я теж худну, але теж знову набираю вагу. Тому що я люблю готувати занадто багато, і я теж насолоджуюсь приготованою їжею. Тож я не буду худнути належним чином навіть при здоровій їжі. Але. Сьогодні я купив велосипед, тепер він починається. Гуляйте зі своєю собакою протягом 1 години і їдьте на велосипеді з собакою протягом 1 години. Тож якщо це не допомагає, то я теж не знаю. з найкращими побажаннями Крістін |
| Цитата та відповіді |
Член з 2 червня 2010 р
104 повідомлення (ø0.03/день)
Член з 6 січня 2008 р
3784 повідомлення (ø0.8/день)
тож я можу лише рекомендувати крос-тренера як справжнього монстра, який страждає калоріями.
Використання пристрою м’якше впливає на суглоби і споживає більше калорій, ніж біг підтюпцем.
Зазвичай я волію бігати на вулиці, але за поточної погоди. Я не люблю ходити в бруді.
Сьогодні я нарешті протримався трохи більше години (70 хв.)! Як тільки ви подолали глухий кут, все не так вже й дико.
Я сам сподіваюся таким чином схуднути або зменшити жирові відкладення.
Я не знаю, чи справді я спожив сьогодні 800 ккал, включаючи пробіжки після цього (приблизно 10-15 хв.), Але це буде певна кількість.
Якщо ви регулярно користуєтесь цим тренажером, а також займаєтесь силовими тренуваннями, займаєтесь бігом або змінюєте дієту, вам слід постійно втрачати жир.
Член з 26.08.2011
151 дописів (ø0.04/день)
Ви могли б це врятувати зі свининою.
Ваша проблема мила.
Я рекомендую робити це як алкоголіки: кожного разу, коли вам хочеться щось з’їсти чи потягнутися до чогось, тільки цього разу я цього не з’їм.
Ти ніколи не повинен думати, що більше ніколи його не будеш їсти, синови, ти знову відмовляєшся від нього, бо знаєш, що не зробиш.
Спробуйте так
Бажаю тобі удачі
Член з 27 травня 2007 р
8813 дописів (1,78/день)
Цукерковий наркоман не можна рекомендувати відмовлятися від солодощів. Якщо ви хочете схуднути, легше обійтися без їжі, яка вам не так потрібна. Оскільки жир є джерелом енергії з найвищою щільністю калорій, набагато ефективніше та перспективніше обійтися без м’яса та ковбаси в довгостроковій перспективі. Краще намазати вершкове масло лише наполовину густішим, а на хліб намазати варення або мед, і так, це також може бути Нутелла, якщо кількість обмежена.
Цукеркові наркомани краще поєднуються з солодкими морозивом + вершками на обід, ніж зі шніцелем + картоплею фрі. Якщо сонечко все-таки є фруктовим, тим краще.
Кіті, можливо, ти спробуєш скоротити основні страви, тоді ти зможеш продовжувати їсти солодощі (але, будь ласка, не більше, ніж раніше!), І при цьому худнути. Тихо пропустіть вечерю і випийте хліба Нутелли наступного ранку.