Я не голодна, але їм - AlistMagazine
Пошук полегшення в їжі - звична звичка. Однак лише тоді, коли ми хочемо схуднути і не вдатися, або коли ми стикаємось із проблемами зі здоров’ям, ми досліджуємо, чи керується наш вибір їжі емоційним голодом. Б'янка Нуцу поспілкувалася зі спеціалістами, щоб дізнатись, як тримати свою тягу під контролем і як дисциплінувати себе за допомогою онлайн-тренінгів та дієт, що проводяться вдома.
Чи знаєте ви, що те, як ви годуєте себе, є таким самим, як і ваше життя? Питання про Лумініці Балтарецу, психотерапевта з трансакційного аналізу в клініці Надії та першого практикуючого "Слухай своє тіло", відомого методу Лізи Бурбо, дійшло до мого найчутливішого моменту. У 2014 році я ніколи не чув про емоційний голод. Натомість мене страшенно розчарувало те, що я їв хаотично, що сидів перед телевізором, і поки не зрозумів, що запіканка з морозивом порожня і що я постійно почуваюся дивно. Я почувався пожереним пожадливістю та винним у тому, що не зміг їй протистояти. З лагідністю і терпінням, що перевершує будь-яку уяву, ця жінка, настільки ж інтуїтивно зрозумілою, добре підготовленою, зуміла змінити спосіб мого відношення до їжі і навчила мене розпізнавати фізичний голод. У 2019 році я оголошую себе переможцем перед солодощами, які роками тому мене просто контролювали. Я найкращий приклад того, що ви можете вилікувати ці шкідливі харчові звички. Можливо стати наступним у списку, якщо взяти до уваги інформацію нижче, і особливо якщо ви зареєструєтесь для наступних майстер-класів у Люмініці.
"Їжа задовольняє фізичну потребу, але також емоційну, і надмірне вживання їжі може означати, що ми хочемо" мати "більше життя в собі. Це тому, що ми намагаємось заповнити внутрішню порожнечу. Більшість з нас харчуються примусово, коли стикаємося з голодом/спрагою любові, коли хочемо зменшити напругу або просто займатися, щоб не думати про проблеми. Ми не навчені сприймати свої почуття. Ми тікаємо від своїх емоцій і уникаємо заглядати всередину себе. Як результат, ми знаходимо в їжі відчуття свободи та задоволення, незалежно від того, наскільки. На даний момент ми замикаємо те, що відчуваємо, і це дає нам відчуття полегшення. Просто ми незабаром знову відкриваємо холодильник. Наприклад, ми вже помічали, що пацієнти з гіпоглікемією явно потребують ніжності та прихильності.
З дитинства перевага солодощів говорить про незадоволені емоційні потреби. Ми зростаємо, дозріваємо, але серце дитини в нас постійно болить, що змушує з’їсти занадто багато шоколаду, тістечок чи цукерок. З того моменту, коли ми визнаємо свої потреби, повідомляємо їх і відкриті для отримання енергії любові, спокуси починають згасати. Апетит вщухне, коли ми будемо більш емоційно врівноваженими ". .
З часом я багато працював із собою. Я усвідомив свої емоційні потреби і, вшановуючи їх, я просто усунув свою тягу до солодкого. Однак з того моменту, як я почав серйозно ставитися до збалансованого харчування, я виявив, що вся моя програма оберталася навколо їжі. Що робити за покупками, де взяти свіжу їжу, коли я встигаю готувати, які меню вигадувати, чи це відгодовує певну комбінацію?! Я визнаю, що я не прихильник кулінарії, і я волію працювати, а не сидіти на кухні. Як результат, я шукав здорову альтернативу, яка допомогла б заощадити час та ефективно позбавити мене від цих екзистенціальних дилем. Дієти, доставлені додому, були і залишаються ідеальним варіантом.
Спочатку я спробував Atasagon Alkaline Delivery, здорове меню, що складається лише з лужних продуктів і доступне в Брашові та Бухаресті. Вони були розроблені у тісній співпраці з Гюлем Кайнаком, одним з найцінніших консультантів з питань детоксикації та добробуту в Туреччині. Щоденна упаковка містить відновлюючий лимонад, енергійний сніданок, мигдальне молоко, поживний обід, два зелені овочеві соки та абсолютно смачний суп наприкінці дня. Меню повноцінне з харчових продуктів, і все свіже.
Вони показали мені, що здорова їжа може бути смачною. "Харчуйся добре", девіз нової програми Plant Power від Juice Це було закріплено на мій смак. І трав'яні страви, горіхи, насіння, цільні зерна, фрукти та овочі, а також соки холодного віджиму. "Спеціально розроблені, щоб дати травній системі заслужену відмову від консервантів та добавок, оброблених харчових продуктів, пшениці, клейковини, молочних продуктів, червоного м’яса та цукру, ми хотіли забезпечити всіх чистим харчуванням. Метою було допомогти людям виглядати і почуватись краще ", - пояснила Роксана Панцурою, співзасновник бренду.
Меню складає 1000 ккал/день, воно різне кожен день і може бути перевірене від одного дня до семи днів. Я був радий приймати їжу вдома цілий день і споживати їх кожні дві години. Водночас я вибрав їх, оскільки Plant Power включив на ринок багато сезонних продуктів, прискіпливо підібраних, приготованих при контрольованій температурі, щоб овочі зберегли свої властивості. Вони показали мені, що правильне харчування живить нас не лише фізично, а й психічно та емоційно.