Я не можу пересохнути - форум бодібілдингу

Повідомлення від Чама »29 жовтня 2015 р., 19:40

пересохнути

Я новачок у цьому форумі і зареєструвався, щоб отримати пораду.
Тож ось уже 1 місяць я намагаюся мати абс, але неможливо їх мати, це робить мене депресивним і демотивованим.

У мене великий шар жиру внизу живота, і я не можу його зняти.

Ось моя програма бодібілдингу:

Понеділок: Абс ніжка
Вівторок: Пек Абдос
Середа: заднє плече
Четвер: трицепс живота/трапеція
П’ятниця: біцепс абс
(Субота): Я щойно додав 1 годину кардіо в суботу з минулого тижня

Моя дієта:
(Я на цій дієті приблизно 3/4 тижня)

-Після пробудження: 100% сироватка з молоком
-Опівдні: Нога + ескалоп або куряча грудка, це залежить, чи мені буде лінь готувати
-О 16:00 перед тренуванням: банан
-Після тренування: 100% сироватка
- Увечері овочеве пюре + копчений лосось

Так, я знаю, що вранці ви повинні їсти вівсянку тощо. але я не можу їсти вранці, у мене справді немає апетиту - ось що його ген висихає мене ?

Також у суботу ввечері я дійсно готую величезну обманну їжу, але справді величезну, я не знаю, скільки це калорій, але я з'їдаю 2 цілі піци з шоколадним пирогом.

Я навіть не знаю, чи зміг би я висихнути за допомогою цієї програми, чи це насправді нісенітниця ?

Дякую за вашу майбутню відповідь і вибачте за безліч орфографічних помилок.
(Я втратив 1 кг або навіть 2 зламався з мого початку "сухого")