Я не знаю, як схуднути; Блог П’єра ДюканаSlabireRO
Ще одна книга про дієти, яку я рекомендую тим, хто буде худнути. Книгу написав дієтолог доктор П’єр Дюкан.
Це книга на 232 сторінки, яка видана в 2012 році. Назва книги - "Я не знаю, як схуднути"
Що таке дієта Дюкана? ?
Режим Дукана ділиться на 4 послідовні фази:
- перша фаза нападу, при якій дієта з чистими білками - це швидкий крок у схудненні, який допомагає схудненню
- настає період дієти на великі відстані, в якому складається режим альтернативних білків, в якому ви можете досягти в русі і без паузи так омріяної ваги
- тоді з’являється усталена дієта для зміцнення ваги, при якій ви запобігаєте йо-йо-ефекту в кілограмах - тобто, будьте обережні, щоб знову не набрати вагу
- остання фаза дієти Дюкана - це остаточна стабілізаційна фаза, яка базується на одному облгарі - вам потрібно встановити 1 фіксований день на тиждень, коли ви споживаєте лише чистий білок.
Всі деталі режиму схуднення Дюкана чітко пояснюються, як можна схуднути і як готувати, щоб отримати чіткі результати схуднення.
Рецепти та меню Дюкана адресовані як тим, хто хоче схуднути лише на кілька кілограмів, так і тим, хто страждає ожирінням або надмірною вагою.
Скільки коштує книга "Я не знаю, як схуднути"? Ціна становить близько 28 леїв, і ви можете знайти це в книгарнях або в Інтернеті на цьому сайті
Що ви думаєте про дієту Дюкана? Чи ефективно це? Ви справді не набираєте вагу після дієти Дюкана? Думки та коментарі ?