Я пробую 100-денний виклик за уважне харчування
Привіт ! Сьогодні я представляю вам " 100-денний виклик за уважне харчування »Лілу Маке та її тато Джим Маке вийшли 7 червня 2017 року.
Для тих, хто стежить за мною деякий час, ви це знаєте У мене складно минуле з їжею, що моя надмірна вага підриває мій моральний дух, що я в своєму житті сидів на безлічі дієт, що мені важко прийняти себе і що моє тіло і я не дуже друзі тощо.
Однак це зайняте минуле, і мушу визнати, болісне, змусив мене якось подорослішати . Сьогодні, навіть якщо я щодня намагаюся схуднути, я більше не сиджу на дієтах і більше не маю наміру це робити, і я потроху намагаюся любити себе, слухати себе і приймати себе. Шлях довгий (можливо, занадто довгий на мій смак). Але я щиро вірю, що з нами нічого не трапляється випадково. І тому, якщо у мене було минуле, яке було, і сьогодні я досі борюся зі своїми кілограмами, це не просто так ... Хоча я ще не знаю, яке з них ха-ха !
Все це, щоб сказати, що я кілька днів тому отримав зошит " 100-денний виклик для свідомого харчування »Лілу Маке та Джим Маке. І він справді кинув мені виклик. Цей зошит містить усе поради, поради, виклики що дозволить нам мати збалансований, різноманітний, вітамінний та адаптований раціон. Бо який би не був його раціон, такий підхід підходить для всіх, чи є ви веганом, вегетаріанцем, всім, чи є у вас непереносимість чи алергія ...
З чого складається буклет "100-денний виклик для свідомої їжі"? ?
Завдяки своїм 360 сторінкам щодня це блокнот, який:
- змусить нас "працювати" над a задана тема завдяки викликам
- буде використано для позначення нашого успіхи, наші наміри, наші спостереження ...
- дозволяє нам спостерігати за нашим способом харчування, мета полягає в тому, щоб дати їжі своє місце і знайти концепція задоволення .
- дозволить нам керувати нашими бажаннями і розуміти сигнали що наше тіло посилає нам
- дозволяє нам мати дбайливе ставлення про себе та свою їжу.
Таким чином, є багато проблем, які потрібно подолати наодинці, з родиною, друзями тощо. Ми їдемо, наприклад, зробити дошку для зору, створити ритуали, готувати з музикою ...
Бажано починати книгу з суботи, щоб ви могли виконувати найдовші вправи/завдання у вихідні дні, щоб не відчувати себе пригніченими протягом тижня (простіші/швидші вправи).
Я полюбив презентацію цього блокнота, який, як мені здається, добре продуманий. Квіточка " Я люблю себе ”Це може само по собі стати справжнім викликом для мене. Але я вважаю це хорошим! Я приймаю цей виклик;).
Цей блокнот коштує 24 євро, включаючи 50 карат, подарованих асоціації колібрі на кожну продану копію. Ви можете знайти це на Амазонка, Моллат (незалежна книгарня в Бордо) ... або Книгарня Лілу.
Книгу також можна заповнити символом щоденний відеокоучінг якщо ти цього бажаєш.
Що таке відеокоучінг з Лілу:
Це є:
- 100 відео супроводжує "Виклик на 100 днів з уважним харчуванням"
- отримати a щоденне натхнення пройти цей 100-денний виклик, щоб створити свій власний метод,
- контактувати з a динамічна та турботлива спільнота через доступ до приватної платформи
- а необмежений доступ до відео і до платформи понад 100 днів.
- з невидані відео щоранку від Лілу, ділячись його порадами.
Не все стосується їжі та ваги, щоб почувати себе добре ...
Мій інтерес до цього блокнота насправді виходить за рамки їжі . Хоча я знаю, як ми харчуємося, однозначно впливає на вагу, сьогодні я впевнений, що це більше, ніж це. Я щиро вірю в це психологічний аспект також може мати великий вплив на нашу вагу. Я буквально вибухаю, коли чую: "ця, вона така, яка вона є, тому що їсть занадто багато і, ймовірно, не робить фізичних вправ та/або напружується". Я не приймаю і не терплю того, що ми можемо судити людей за їх статурою. Мені це дуже боляче. Хто ми такі, щоб когось судити? Чи хотіли б ми, щоб нас так судили? І хто нам каже, що, незважаючи на веселу і яскраву посмішку, ця людина не страждає глибоко і що вона не знає, що робити, щоб почуватися краще? ?
Тож у нашому суспільстві, де все йде занадто швидко і де все повинно бути ідеальним, замість того, щоб витрачати час на осудження нашого сусіда, будьмо толерантними . Візьмемо час для себе, перефокусуємось, подумаємо про себе. І чому б не дати цій людині певного заспокоєння, бо ця людина не "просто фізична". Вона також є тим, хто живе, хто має емоції, хто має її якості та її недоліки ... як усі !
Так що так, їжа має свою частку відповідальності. Але це не так просто! До того ж, якби це було, то зараз би, мабуть, усі були худі !
Чому я буду робити цей виклик? ?
Це завдання робиться протягом 15 тижнів (100 днів), і коли я бачу в резюме:
- створюйте свої наміри,
- дошка зору
- безладдя
- бувай здоров
- інтуїція
- будь щасливий
- дух дзен
- кухонний фен-шуй
- ін і ян
- та багато інших
Все це справді говорить мені !
Ця книга не змусить вас повністю змінити спосіб харчування. Я не думаю, що це його мета. Насправді, я думаю, що ця книга допомагає думайте про наші дії, про їжу, про наше життя, а також про те, щоб відчувати щоб усвідомити його спосіб життя. Його мета - знайти те, що нам підходить, завдяки різноманітним порадам та порадам, що проводились протягом цих 100 днів.
Саме з усіх цих причин я хочу це зробити 100-денний виклик !
Я починаю це сьогодні, 17 червня 2017 р ! Кожного дня я буду брати кілька хвилин, щоб прочитати та заповнити сторінки дня. Це буде мій час для мене, для мене.
І ти ? Чи знаєте ви 100-денний виклик? Вам хочеться робити той, що відповідає уважному харчуванню? ?
Сподіваюся, ця стаття вам сподобається. Скажіть мені в коментарі або електронною поштою, якщо вас цікавить цей виклик, і якщо ви хочете, щоб я розповів вам про те, що це мені приносить, мій прогрес, мої почуття.