Я просто не можу схуднути (
Привіт, як би часто я не намагався, я просто не худну:( є 3 проблеми 1. мої батьки завжди готують стільки жирної їжі, і хоча я їм кажу, що хочу їсти здоровіше, вони кажуть, що мені це не потрібно. 2. їсти в школі всі переді мною їдять солодкі речі і вдома, мої брати і сестри переді мною їдять тонни чіпсів. 3. Я просто не можу займатися спортом, я занадто швидко виснажується. Я хотів би скинути 10 кіло і більше, але я швидше набрав вагу.:( Я вже не знаю, що роблю повинен.
5 відповідей
скажіть своїм батькам, що ви повинні злетіти, і ваш лікар заборонив вам їсти жирну їжу. Якщо ваші батьки цього не беруть до уваги, готуйте, якщо це можливо, самі або поговоріть про заміну жиру на рослинне масло та вершкового масла на овочеві знежирення. у спорті вам, на жаль, спочатку потрібна дисципліна, а через деякий час у вас більше витривалості (запитайте у лікаря-резидента, чи може він вам допомогти)
Ви повинні мати можливість знову стояти: D Якщо ви виснажуєтесь занадто швидко, можливо, спробуйте це з інтервалами, наприклад: півгодини вправи (перерва 10 хв), а потім знову півгодини. Можливо, це спрацює
Повторно поясніть своїм батькам у напруженій розмові про те, що вам не комфортно у вашому тілі і що ви хотіли б трохи схуднути. Вони вас зрозуміють, і ви зможете трохи змінити свій план харчування.
- Що стосується спорту, я можу лише сказати: починайте з малого і просувайтесь повільно, маленькими кроками ви досягнете більшого в довгостроковій перспективі:-) якщо ви не звикли до фізичних навантажень, вам і вашому тілу ще важче потрапити туди. Почніть повільно
Що означає "починати повільно".
Я також зараз втрачаю вагу, бажано 10 кг, я відвідую тренажерний зал, і там ти отримуєш професійну пораду, кожен початок складний, але варто, якщо ти підеш на спорт зі своїм другом, тоді час так швидко минає:)
"Заняття спортом" завжди звучить страшенно лякаюче;), якщо ви ще не почали. Моя відповідь на ваше запитання все-таки така: займайтеся спортом. Але лише 3 рази на тиждень і лише 10-20 хвилин. Ідеально: через день. Що? Інтенсивне нарощування м’язів. Через 4 тижні ви побачите, наскільки м’язам потрібен ваш жир.;) Спробуйте і, будь ласка, не мучіть себе ніякими дієтами.
подібні запитання
У мене немає мотивації схуднути, хоча я хочу скинути 8-10 кг. як мене нарешті мотивувати їсти здоровіше і займатися спортом?
Я хотів би харчуватися здоровіше і схуднути на один-два кілограми і займатися спортом, як мені почати, як часто протягом тижня який вид спорту, що їсти тощо, було б непогано, якби ви дали мені кілька порад
Отже, зараз я важу 71 кіло, маю зріст 170 см і хочу скинути близько 8 кіло. Я також займаюся спортом щодня і теж харчуюсь здорово. як часто слід їсти щось солодке, не відразу ж робити фізичні вправи, щоб позбутися калорій? скільки і як часто ви їсте солодке?
питання є. Я просто схуд і хотів запитати, чи можу я їсти чіпси? Або половина, а наступного вечора друга половина. Перші фішки будуть через 2 місяці. І повинен залишитися останнім, але хотів ще раз подякувати
Гей:) Мені заборонено їсти нічого жирного чи солодкого, оскільки я маю шлунково-кишкові інфекції. Що мені тоді їсти ?: /
Я їв лише вчора (солодке, жирне все, без чого я насправді обіходжусь), а завтра я повинен продовжувати дієту і робити вигляд, що нічого не сталося: D? Чи є у вас підказки? Бо боюся знову набрати вагу -.-
Як правило, у мене проблеми з фігурою, і зараз на Різдво є надто багато їсти: (Останнім часом я не намагався їсти стільки солодких речей, але зараз це стає важко. Як я можу спонукати себе їсти менше? Або як я можу взагалі худнути без наркотиків або голоду?
Отже, під цим я маю на увазі під нормальним харчуванням: їсти як зазвичай, але менше жиру, ніж зазвичай, і не зазначених солодощів . деякі люди цілий тиждень обходяться без солодощів і їдять щось солодке лише один день . Ні.
ЕЙ:) Я хотів би схуднути! Займіться більше спортом! Але мені дуже важко обійтися без солодкого та жирного/солоного, щоб погризти/перекусити: /
Чи є якісь хитрощі чи допомога?
Чи краще їсти глюкозу замість інших солодощів? То шоколад чи чіпси чи щось? Йдеться про схуднення, а не про здоров’я
Тож мене запросили на весілля, але зараз я на дієті, коли уникаю солодких речей і не їм нічого жирного, і точно не після 18:00. Зараз я не знаю, що мені робити. Що б ти зробив?
Не потрібно обговорювати, дієти хороші чи погані. Я дуже пильно стежив за своєю їжею протягом 2 тижнів і вже бачив успіх. Однак я весь час тягну до чіпсів.
Теоретично, чи міг би я їсти дуже мало протягом дня, а потім увечері мати чіпси? Це було б несприятливо для схуднення? Насправді це залежить лише від дефіциту калорій. Або інгредієнти (наприклад, багато жиру) відіграють певну роль?
Я знаю, що це не було б здоровим, якби лише раз на 2 тижні чи близько того.
Чи слід робити зарядку до або після їжі? Що здоровіше і як за допомогою якого методу можна схуднути краще?