Я протестував ... триденну монодієту; Mathilde L; Азу

Ми чули про це вже кілька місяців ... Монодієта на даний момент дуже модна, як і безглютенові дієти, або веганська їжа ... Ці три «методи» є ЗДОРОВО коли вони добре зроблені.

монодієту

Після абсолютно невдалої гонки в неділю мені потрібно було зробити щось, щоб відзначити цю подію, крім того, щоб продовжувати тренуватися. Я відразу подумав зробити триденну монодієту, харчуючись лише яблуками. Мета цих трьох днів була не в тому ВТРАЧАТИ ВАГУ. Не вдавайся в монодієту з таким наміром, бо це було б безглуздо, це зовсім не мета ...

Основна мета цієї монодієти - детоксикація: за ці три дні я дозволю своєму тілу вивести всі токсини, які я зміг накопичити за останні тижні. Роблячи це, вживаючи лише одну їжу протягом трьох днів, я дозволяю повністю очистити мою травну систему.

С 3.6 КІЛОС яблука на кухні (так, касир Franprix внизу прийняв мене за божевільну людину), я почав.

ДЕНЬ 1: ЄВФОРІЯ НА ПОЧАТКУ

5 год. 45: солодке пробудження. Сьогодні у Francetv робочий день, але це переважно перший день, коли я їжу лише яблука. Я їду на роботу натщесерце, з п’ятьма яблуками в сумочці.

8:30: вже годину, що я на роботі. Перше яблуко на сніданок. Як сказав би певний ФП, "це подобається".

15:00: закінчення роботи. Я на своєму 4-му яблуці, в трамваї, який везе мене додому.

8 вечора: мій сусід по кімнаті прийшов додому з роботи. Вони з подругою на вечерю їдять хороший домашній кіш. Козячий сир змушує мене виділяти слину. Щоб трохи змінити ситуацію і, перш за все, щоб не розтріскатися, я дозволяю собі бульйонний куб у гарячій воді. Історію пити хоча б трохи смаку. Два яблука на десерт, а щоб добре закінчити день ...

ДЕНЬ 2: НАЙДОЛЬШИЙ ДЕНЬ

5 год. 45: нове ранкове пробудження через новий ранок у Francetv. Кілька запаморочень, але нічого страшного. Я очікував гіршого.

8:30: другий сніданок з яблуком. Я починаю втомлюватися просто їсти це, але на відміну від інших часів, я не хочу тріскатися. Незважаючи на те, що я знаю, що кавоварка знаходиться поруч ... і тістечок теж немає.

12:00: новий обід в офісі, перед моїм комп’ютером. Цього разу я можу з’їсти лише одне яблуко. У підсумку я майже огидний, але змушую себе. Оскільки у мене невеликі мігрені, я зовсім не голодний. Що мене заспокоює, я справді очікував, що раптом стане важче.

15:00: кінець роботи, повернення додому, куди я хочу побігти.

8 вечора: два яблука на вечерю. З іншого боку, я повністю згорів. Немає більше енергії, запаморочення, головного болю ... Я майже починаю шкодувати про свої пробіжки. О восьмій я лежу в ліжку (що є подвигом). Навіть часу не дивитись TLS !

3 ДЕНЬ: ВИПУСКАНО, ДОСТАВЛЕНО

8:30 ранку: після довгої ночі акуратно прокинься. Сьогодні я не працюю у Francetv, але мені доводиться їхати до Бретані, до Ланніона, на міжнародний симпозіум зі спортивної журналістики. Маленьке яблуко на дорогу, я радію, бо знаю, що це був мій останній такий ощадливий сніданок !

12:00: два яблука на обід. Я зовсім не голодний, і я почуваюся по-справжньому добре. Я відчуваю, що моє тіло звикло, і мій маленький розум теж звик.

18:28 вечора: приїхав до Бретані, у місто, де я три роки вивчав журналістику. Знову я почуваюся чудово, і я навіть не голодний. Напередодні мігрені здаються такими далекими.

19:40: поки я готуюсь провести вечір на сцені перед студентами та громадянами Ланніоне, поговорити про спорт та свій досвід, коротку зупинку з учасниками конференції. Чекає мене ... фуршет. У мене залишилось яблуко. Я також впадаю до міні-тосту з лососем… І добре, MINI MINI шоколадний еклер. Невелике ковзання, яке мало що змінить на мою монодієту, яка нарешті ЗАВЕРШЕНА.

ОЦІНКА 3-го дня: Я не був голодним у будь-який час доби. Я можу бути в меншій формі, ніж зазвичай, але це в основному здійсненно. Незважаючи на пропуск на останній прийом їжі, я задоволений своїми трьома днями. В якості виправдання я можу висловити той факт, що я не міг сказати "ні" шведському столу, спеціально призначеному для спікерів конференції та мене ... було б не ввічливо відмовити.

  • Втрачені два кілограми, але це не була основною метою. Я відновлю їх поступово, відновивши здорову дієту і особливо РІЗНУ.
  • Чудова форма. Я почуваюся так добре, це божевільно !
  • Повністю очищений організм
  • Ще один погляд на мою дієту. Я вже знаю, які промені я пропущу наступного разу, коли буду ходити по магазинах ... Друг, який зробив це минулого тижня, сказав мені, що його стосунки з їжею повністю змінилися. Він мав рацію.
  • Непереборна мотивація на найближчі тижні !
  • Словом, успіх ...