Я схудла, бо не вживаю м’яса (харчування, їжа, схуднення)
Отже, я вегетаріанець 5 місяців, і зараз схуд близько 5 кіло. це нормально?: D чи я харчуюсь неправильно? Дякую за відповіді
5 відповідей
Не знаю, скільки і що ви їсте. Але я б це назвав нормальним, м’ясо і особливо ковбаса містять жир.
Якщо ви зараз не виглядаєте озлобленими, це добре. Більшість вегетаріанців відносно стрункі. Це пов’язано не тільки з їх вегетаріанською дієтою, але й тому, що вони, як правило, більше думають про свій раціон, ніж інші люди.
Так, малоймовірно, що в результаті ви схудли. Я також трохи схудла, бо тіло спочатку має адаптуватися. Однак я намагаюся змінити тенденцію, додаючи більше їжі і особливо невеликих закусок, таких як домашній смузі з бананів, яблук та молока або горіхів, які є дуже поживними, а іноді і дуже калорійними та вуглеводними, але саме такі правильні калорії, а не неправильні, як цукерки. Я також люблю їсти макарони з цільної пшениці та рис, які є дуже важливими основними продуктами, які також є дуже корисними. Подивіться в Інтернеті на тему збільшення ваги для вегетаріанців.
Можливо, в результаті ви схудли.
Але загалом можна сказати, що вегетаріанська дієта не означає їсти те саме, що раніше, і просто пропускати м’ясо.
Слід подумати про те, як харчуватися збалансовано. Це особливо важливо щодо певних білків, заліза та вітамінів.
Я відповідаю на обидва запитання так.
Цілком ймовірно, що ви схудли, оскільки не їсте м’ясо, але це буде менше жиру і більше м’язової маси, оскільки білок необхідний для побудови або підтримки м’язів. Основним джерелом білка в раціоні є м’ясо.
На мій погляд, дієта, яка повністю виключає м’ясо або рибу, є неприродною дієтою. У кам'яному віці з печерними людьми не було омани вегетаріанської їжі чи веганів, там їли фрукти та овочі, бо нічого іншого не було, і це становило 95% раціону. Але час від часу м’ясо також їли, якщо мисливці мали успіх, бо це було важливо. Наше тіло досі поляризоване точно так само. Ось чому більшість людей вживають навіть найдрібніший шматочок їжі та набирають вагу через наше суспільство споживання та неправильні харчові звички.
Якщо ви хочете їсти по-справжньому здорово, вам слід їсти рибу або м’ясо принаймні раз на тиждень. Навіть якщо це просто їжа. Я знаю, що якщо ти вегетаріанець чи веган, це стосується не лише їжі, аніж твого ставлення до життя, але тварини все одно загинули б, бо навіть якби всі в світі перестали їсти м’ясо, нам довелося б вбивати тварин, щоб захистити своє середовище існування. В іншому випадку нас незабаром охоплять свині, корови, кролики тощо. На жаль, це гірке усвідомлення, але їсти і їсти є частиною цього і є найбільш природним циклом поруч із життям і смертю, який я знаю.