Я втрачаю від 3 до 10 кілограмів за 3 місяці; Перерва в чаті
Валері Еспінасс
Або як мені вдалося легко скинути кілька кілограмів завдяки a доставлений....
Будьте обережні, це не диво-дієта, а просто книга, яка дає вам потрібні клавіші і хто допоміг мені отримати натисніть щоб почати трохи схуднення !
Одного разу під час відвідування книгарні я впав випадково на цій книзі я трохи погортав її, а потім вирішив придбати удар головою.
Я щойно купив сукню за кілька хвилин до того, що на мене стало трохи “напірно”, тож я думав, що це допоможе мені почуватись комфортно в моєму новому вбранні ...
Якщо пам’ять не зраджує, ця покупка була зроблена минулої зими! Так я маю витратив принаймні 6 місяців на його читання, перечитайте, погляньте швидко, ... ніколи не одягаючи моєї сукні !
І ось цього літа я трохи натиснув, і я вирішив спробувати повернутися до рук !
Я не фахівець у галузі харчування, але у мене є свої маленькі ідеї на цю тему, і я трохи проти дієт, що мають йойо-ефект.
Мене тут підкорило те, що це не одне збалансування їжі. Я змінив свій раціон, але з продуктами, які є більш здоровими та, перш за все, що мені подобаються. Тому я не відчуваю, що позбавляю себе, і мені подобається те, що я їжу.
Окрім харчування, ця книга дещо висвітлює всі аспекти схуднення: організація, спорт, мікро харчування, мотивація, що їсти в ресторані, ...
Він представлений як зошит частинами для заповнення відповідно до трапези, нашого настрою, ...
На відміну від того, що пояснюється в книзі, я зробив кілька невеликих відхилень, але, тим не менше, я перейшов із 65,3 кг до 6,1 кг (за 1,60 м) або -4,2 кг за 3 місяці. Обіцянку дотримано !
Я міг би втратити більше або швидше, якби я був більш "серйозним", але я вже дуже задоволений своєю втратою ваги, і мені подобаються зміни, які я вніс у свій раціон., Я продовжу ! Тому я думаю, що збираюся трохи більше схуднути (моя мета - дістати трохи менше 60 кг), а потім стабілізувати себе, щоб не набрати вагу.
Мені просто потрібно зайнятися спорт щоб трохи все це зміцнити .... але це a інша проблема !