Я - ВЗГЛЯДЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ! після переходу від хворобливого ожиріння
83.3 КІЛОС НА ШКАЛІ .
Я ЗНАЙШИЛИ ТРИК, ЩО ХОТЕЛ ХОТИ ТЕСТУВАТИ ЦЬОГО ВЕЧЕР, ЩО ТАК ШИРАТАКІ КОНЯЦА. БІН ФРАНЦУЗЬКИ ВІДМІННИЙ І ВІДРІЗАЄ ДОБРО ГОЛОД !ТУТ МАЛО КОРОТКО:
e KONJAC, союзник для схуднення та здоров'я з Японії.
Корінь коньяку (Amorphophalluskonjac) дуже популярний в Японії, де його використовують у кулінарії як овоч або для виготовлення різних паст. На ринку дієтичних добавок ви знайдете його у вигляді кореневого порошку, зазвичай у капсулах та у відділі для схуднення, хоча ці ознаки виходять далеко за рамки простої втрати ваги.
Порошок коньяку походить від подрібнення коріння. Цей порошок складається з 70-75% глюкоманнанів, розчинних волокон, які є надзвичайно в’язкими та абсорбуючими, які організм не може засвоїти. Ці глюкоманнани іноді містяться окремо в харчових добавках, спрямованих на схуднення.
Подвійна дія для схуднення
Konjac діятиме одночасно на два фронти: як механічний пригнічувач апетиту та як поглинач калорій.
Механічний ефект пригнічення апетиту
Глюкоманнани - це дуже абсорбуючі волокна. Вони можуть утримувати у воді до 100 разів більше ваги. При контакті з рідинами вони утворюють дуже щільний і компактний гель, як це може зробити пектин або агар-агар, але набагато кращим чином. Набрякаючи в шлунку, вони мають механічну пригнічувальну дію на апетит і, таким чином, зменшують кількість їжі, проковтнутої під час їжі, не забезпечуючи жодної калорії. Тому Konjac ідеально підходить для всіх, хто регулярно відчуває тягу та почуття "голоду".
Ефект захоплення калорій
Волокна коньяку не тільки набрякають у шлунку, але вони також затримують жири та цукри, що потрапляють під час їжі, що робить цю рослину справжньою зброєю для схуднення, що атакує одночасно на декілька фронтів.
Врівноважуючий і очищаючий ефект на рівні кишечника
Переваги коньяку не обмежуються лише втратою ваги. Дійсно, як і всі інші розчинні волокна, волокна Konjac допомагають збалансувати та очистити кишечник. Вони регулюють транзит, просуваючи його, або навпаки, уповільнюючи його за потреби, трохи нагадуючи волокна псилію, але там також ефективніше. Крім того, вони затримують подразники та токсичні речовини, що потрапляють всередину, і певним чином «очищають» всю травну систему.
Пребіотичний ефект
Коли ваші клієнти порушують транзит, виділення газів і здуття живота, першим рефлексом є часто порадити їм пробіотики, тобто хороші бактерії, які поповнять їх кишкову флору. Konjac, зі свого боку, дозволить вам надавати пребіотики. Коротше кажучи, він служить "їжею" для хороших кишкових бактерій і навіть покращує систему імунного захисту, яка присутня в кишечнику.
Дія на глікемічний та ліпідний баланс
Оскільки коньяк затримує харчові цукри, це зменшує їх всмоктування і особливо збільшує час їх проникнення в кров. Таким чином, знижується пік цукру в крові, який іноді утворюється після їжі, багатої вуглеводами. Отже, вплив на втрату ваги є швидким, оскільки, якщо немає гіперглікемічних піків, реакційна гіпоглікемія відсутня, а отже, не зберігається. І якщо піки гіперглікемії зменшуються, виробництво інсуліну також зменшується, що робить цей корінь здоровим союзником для всіх діабетиків. З іншого боку, його легко можна рекомендувати у всіх випадках гіперхолестеринемії, оскільки його «поглинаюча» дія харчового жиру сприяє зниженню рівня ЛПНЩ у крові.
Хто йому порадити ?
● Для тих, хто хоче схуднути
● Для людей, які їдять занадто багато і відчувають тягу
● Жінки та чоловіки, які страждають на діарею або хронічний запор
● Для тих, хто страждає синдромом подразненого кишечника.
● Діабетики ІІ типу
● Люди, у яких рівень холестерину ЛПНЩ трохи завищений.
Як це порадити ?
Коньяк найчастіше представлений у формі порошкових капсул. Ці капсули рекомендуються перед основними прийомами їжі, завжди починаючи поступово і розподіляючи протягом дня. Опівдні та ввечері, коли їжа повинна бути більш жирною та солодкою, ви можете рекомендувати від однієї до кількох капсул залежно від дозування, особливо в супроводі великої склянки води або будь-якого іншого гарячого або холодного напою. Два-три грами на день, розподілені між різними прийомами їжі, здається, є достатньо безпечною дозою. Ми ніколи не рекомендуємо більше 4 грамів на день.
Деякі попередження та протипоказання
Волокна коньяку також затримують поживні речовини в харчовому болюсі. Отже, якщо ваші клієнти приймають ліки або інші добавки, переконайтеся, що вони не приймаються під час прийому їжі, щоб не перешкоджати їх засвоєнню. Нарешті, люди, які страждають на непрохідність травного тракту, повинні утриматися від прийому цього типу клітковини без медичної консультації.