Я зберігаю своє здоров’я
Не дивно, що тютюн шкодить вам. Цей розділ допоможе вам краще знати та розуміти всі ризики. Бо добре обізнане також допомагає мотивувати себе! Ризики для вашого здоров’я пов’язані з кількістю викурених сигарет на день, а також з тривалістю вашого куріння. Найкращий спосіб зберегти здоров’я - це якнайдовше кинути палити. У Франції куріння є основною причиною смерті, яку можна запобігти. Тож ти міг би зробити все, щоб цього уникнути !
Щороку від куріння помирає 75 000 людей.
У Франції тютюн є основною причиною раку, яку можна запобігти. Активне куріння відповідає за 20% випадків раку у Франції. Найпоширенішим є рак легенів, але інші види раку також сприяють курінню: горло, рот, губи, підшлункова залоза, стравохід, нирки, сечовий міхур, матка. Відмовляючись від куріння, ви щодня зменшуєте ризик ураження одним із цих захворювань.
Від 85 до 90% раку легенів пов’язано з тютюном. Коли ви курите, тютюновий дим змінює та подразнює клітини дихальних шляхів. Крім того, цей дим також містить канцерогенні смоли. Чи знали ви, що, викурюючи одну пачку на день протягом року, еквівалент двох горщиків дьогтевого йогурту вливають у легені ?
Куріння є причиною номер один серцево-судинних захворювань, тобто захворювань, які вражають серце та судини. Найпоширенішими є: інфаркт міокарда, аневризма, цереброваскулярна катастрофа (інсульт), високий кров'яний тиск та артеріїт. Навіть якщо ви курите дуже мало, у вас є ризик серцево-судинних проблем. Найкращий спосіб захистити своє серце і судини - це взагалі не палити !
80% жертв серцевого нападу до 45 років - це курці
Беруть участь кілька речовин, що містяться в тютюновому димі. Окис вуглецю зв'язується з гемоглобіном у крові та перешкоджає правильному оксигенації клітин. При вдиху нікотин призводить до скорочення судин і спазму коронарних артерій. На якість крові також впливатиме куріння. Артерії можуть закупоритися, і, отже, різні органи менш забезпечені киснем.
Тютюн є основним фактором ризику респіраторних захворювань. Під час куріння ви ризикуєте розвинути або погіршити такі захворювання, як астма, хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), рак дихальних шляхів, а також грип, синусит, стенокардія або пневмонія. Кинувши палити, ви виправляєте шкоду, заподіяну вашим легеням. А якщо ви вже хворі, то збільшуєте свої шанси на одужання.
Курець вдихає токсичні подразники, такі як ацетон, феноли, синильна кислота та смоли. Ці речовини пошкоджують легені: вони більше не можуть виконувати свою роль фільтра. Тому дихальна система більш тендітна.
Я кинув палити: бо це краще для мого здоров’я
Ваш браузер не підтримує відео HTML5.
Ось посилання для завантаження відео.
Чи знаєте ви про ХОЗЛ ?
ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень) - поширене респіраторне захворювання серед курців що може мати серйозні наслідки. Це третя причина смерті у Франції. Проте це дуже мало відомо, і його часто діагностують пізно. Ось деяка інформація, яка допоможе вам якнайшвидше її виявити, щоб обмежити її наслідки.
Симптоми ХОЗЛ:
Кашель з мокротою, який триває кілька місяців.
➔ Утруднене дихання.
➔ Повторний бронхіт.
Задишка при найменших зусиллях, наприклад, підняття на кілька сходів, наприклад.
Люди ризику:
- Люди старше 40 років.
- Люди, які палять або курили (незалежно від того, скільки часу потрібно, щоб кинути палити). Чим більше ми куримо, тим більше шансів мати ХОЗЛ.
- Люди, які піддавались роботі під дією пилу, парів, газів або парів.
- Люди, у яких часто сильний ранковий кашель, періодичний бронхіт або легше задишка, ніж у людей того ж віку.
Якщо у вас є якісь сумніви, візьміть запитання "Чи ризикую я ХОЗЛ?" "тут
- Пріоритет - кинути палити. В іншому випадку хвороба переросте у хронічну незворотну дихальну недостатність, що призведе до утрудненого дихання, задишки та сильної втоми.
- Побачити лікаря. Ви зробите вимірювання дихання, щоб дізнатись, де ви знаходитесь, і, можливо, інші іспити. ХОЗЛ неможливо повністю вилікувати, але, можливо, вам вдасться обмежити його прогресування та симптоми, керуючись нею. Ваш лікар навчить вас, як управляти вашою хворобою. Вони також можуть призначити відповідні ліки та/або програму дихальної реабілітації, щоб зменшити задишку та покращити загальний стан здоров’я.
- Сеанси дихальної фізіотерапії також можуть допомогти вам краще дихати.
- Часто займайтеся фізичними навантаженнями. Якщо ви не атлетичні, ходьба - це вже чудово !
- Дотримуйтесь рекомендацій лікаря щодо вакцинації проти грипу щороку та пневмококової вакцинації кожні 5 років.
85% ХОЗЛ виникає у курців або колишніх курців.