Я зцілений; Перша допомога для душі
«Я вилікувався?» - Чому мій погляд на це питання змінився за останні кілька тижнів. Чому відповідь багато в чому залежить від того, що саме ви маєте на увазі під поняттям "вилікуваний". І чому я радий, що не виснажився.
Останнім часом мене запитували, чи я вилікувана. Можливо, тому, що я здаюся такою "нормальною". Тому що - також завдяки книзі та всьому, що я роблю сьогодні, і я можу це назвати роботою, швидко складається враження, що я зараз залишив усе, про що я говорю та про що пишу. Ви все ще не бачите, що це не зовсім правда, що мої троє супутників на кордоні, наркоманія та депресія все ще є частиною мого життя. Тому що рішучі кроки до зцілення, як і сама хвороба, непомітні, їх важко побачити взагалі.
На запитання, чи я вилікувалась, я відразу довго сказала «Ні». Тому що до цього мого погляду було те, що психічні захворювання неможливо вилікувати, а лише вилікувати. Але зараз я запитую себе: чи можливо вони все-таки виліковні?
Що насправді означає "здоровий"?
Як я бачу це, можна виразити зцілення, зцілення, зцілення дуже різними способами. Ви можете мати на увазі, що все буде як раніше, як до хвороби. Ніби нічого не сталося, так би мовити. Це може спрацювати при фізичних захворюваннях. Але не з усіма ними теж. Ну, якщо я захворів на грип, то це, мабуть, для мене нічого не змінило. Потім згодом майже раніше.
Це виглядає інакше у більш глибоких випадках, таких як перелом ноги. Перерва може зажити, можна знову бігати, стрибати, альпінізмом. Але спочатку це займає багато часу, треба набратися терпіння. І багато хто каже мені, що роками пізніше вони все ще помічають різницю в здоровій нозі. Отже, в основному все як раніше. Але якось інакше.
І це те, що я маю на увазі під зціленням. Більше немає прямого тиску страждань, хвороба більше не обмежує вас у повсякденному житті. Депресія більше не штовхає вас на диван щодня, наркоманія більше не контролює кожну думку, ви нарешті можете нести тарілку з кухні в їдальню без сторонньої допомоги, бо вам більше не потрібні милиці.
Більше немає прямого тиску страждань, хвороба більше не обмежує вас у повсякденному житті.
Але пам’ять про те, як було при хворобі, залишається. Він може зникнути, але не зникає повністю. Це стає частиною життя. Людина стає більш чутливим у сприйнятті, а також більш вдячним. Можливо, швидше зверніть більше уваги на попереджувальні знаки, зрозумійте зв’язки. Усуває небезпечні захоплення, змінює частини життя, бо вони так чи інакше були пов’язані із хворобою. Знаходить нові контакти замість людей, які вам не підходять. Знайдіть щось тихіше замість небезпечного хобі.
Урок життя
На відміну від фізичних хвороб, однак, психічні захворювання означають, що тригери часто важче ідентифікувати та знайти. У разі сумнівів, ви не можете просто покласти речі, які частково відповідали за це, як пару лиж, які в будь-якому випадку вже не можуть бути використані після аварії. Вашу голову не можна викрутити, травму не можна стерти з пам’яті, а їжі не можна повністю уникнути.
Тож вам доведеться піти складнішим шляхом, більш складним рішенням. “З цим боротися, боротися з ним, навчитися розуміти”. Що сприяє лікуванню, яка хвороба? Які тригери у мене є і як я можу з ними боротися? Так, це часом неймовірно кропіткий процес - але той, який робить вас зміцненими, консолідованими, а також розумнішими.
І це саме та частина зцілення, яка залишається. Той супроводжує вас на все життя. Мати справу із собою, з непривабливими сторонами (власного) життя, каменем спотикання та низькими точками. Тому що, коли ви сумніваєтесь, життя має для нас ще кілька запасів.
Нещодавно мене запитали, що це зробить зі мною, якщо зараз життя кине мені такий камінь під ноги. «Ну, - запитав я, - що б це зробило з тобою?» Відповіддю було нічого не підозрююче мовчання. І нарешті з’явилося «я поняття не маю». Я кажу точно так само. Я не уявляю, що зробить для мене така низька точка. Я б знову впав назад, упав на кілька сходинок вниз по цілющій драбині. Або просто ні.
"Можливо, я навіть маю перевагу над іншими людьми", - відповів я. Оскільки, завдяки моїм хворобам і, перш за все, терапії в останні роки, я маю багато інструментів, допоміжних засобів та стратегій для кращого вирішення цих аспектів життя. Тому що я не падаю в пастку нічого не підозрюючи, а навпаки, так би мовити, попереджений. І це залишиться таким.
Кінець терапії? На щастя, ні!
Однак це не означає, що я закінчив терапію. Я завжди розумів „нелікований”, що означає, що вам більше не потрібна терапія. І я абсолютно помилився. І я не сам з цим непорозумінням, як я зараз знаю. Я думав, що це означає щось на кшталт «вилікувати». Ви майже готові вийти з терапії, готово, закінчено.
На сьогоднішній день я знаю, що поза терапією це майже прямо протилежне цьому. А саме щось на кшталт "Ми все пробували, але нічого не допомагає". Отож, це дуже потворне слово, якого ви не хотіли б мати при собі, так би мовити. Жодна терапія не спрацювала, всі спроби провалилися, більше немає надії, ми більше не можемо для вас нічого зробити - її також можна перекласти або інтерпретувати.
І я не здивований, що багато професіоналів уникають цього слова і воліють уникати його взагалі. Бо певним чином це смертний вирок за будь-який вид лікування. А отже і невдача.
Я завжди розумів „нелікований”, що означає, що вам більше не потрібна терапія. І я абсолютно помилився.
Я особисто знаю - і багато досліджень мене в цьому підтверджують - що насправді лише дуже мала частка всіх людей з психічними захворюваннями є, так би мовити, безнадійними випадками. Але набагато частіше існує правильна терапія, правильний підхід, правильна допомога. Однак для деяких людей пошук правильного рішення може зайняти більше часу, ніж для інших. Багато факторів зближуються знову.
Навіть ті, які безпосередньо не пов’язані із захворюванням, але побічно ускладнюють цей процес. Оскільки це, мабуть, також пов’язано з очікуваннями тих, хто бере участь, та застосовуваними стандартами, незалежно від того, чи можете ви витягнути штамп "ЗЦІЛЕНИЙ" і надіти його в якийсь момент.
Претензії проти прийняття
Тому що, коли справа стосується зцілення, здається, що два світи стикаються, дві сторони. З одного боку, ти хочеш бути цілим, здоровим, нормальним. З іншого боку, є щось у житті, що заважає вам бути таким. Або, принаймні, щоб задовольнити наші вимоги щодо цих слів.
Подібно до того, як нормальне може виглядати по-різному для кожного, зцілений може виглядати по-різному для кожного. Що з цим пов’язано, коли ви цього досягли. І якщо я застосовую до себе стандарти, які просто обходять мої здібності та можливості, то невдача неминуча.
Подібно до того, як я, як користувач інвалідного візка, маю усвідомлювати, що певні речі мені важко або неможливо зробити, психічні захворювання також можуть просто перекрити певні двері в житті. Якщо я тоді зосереджуся на цих дверях, тому що хочу пройти через них абсолютно, абсолютно і з якоїсь причини, то це, природно, викликає розчарування. Але коли я маю справу з дверима, з можливостями, які я можу відкрити і переслідувати без будь-яких проблем, то це набагато менше засмучує.
Тож може бути корисно та корисно спокійно поглянути на те, що насправді означає «вилікуване» для вас особисто. Для того, щоб потім можна було сказати, коли ви цього досягли.
Я зараз зцілений?
Зараз, коли я писав, я помітив, як багато спільного між словами "здоровий" і "нормальний". Вони неймовірно індивідуальні, у кожного своя думка. На мій погляд, я можу сказати сьогодні: «Я зцілений». Це не означає, що мої троє супутників зникли. Або що у мене більше немає поганих днів. Або що завжди все добре.
Якщо батареї порожні, і прикордоннику вдається взяти кермо, то я не звинувачую в цьому себе - і вас - у цьому. Швидше, я сприймаю це як чіткий знак того, що мені терміново потрібно трохи підзарядитися.
Відмінність від попереднього полягає в тому, що сьогодні я контролюю хвороби, а ВИ більше не контролюєте мене. Іншими словами: я працюю з ними, і більше не проти них. Якщо депресія має хороший день кожні кілька тижнів, то я тримаю її на руках, приділяю їй трохи уваги, будь добре до себе, і більшу частину часу вона проходить так швидко, як з’явилася.
Якщо батареї порожні, і «Прикордонник» бере їх за кермо, я не звинувачую себе - і вас - у цьому. Але сприймайте це як чіткий знак того, що мені терміново потрібно трохи підзарядитися. Також часто трапляється, що першою реакцією на подію є прикордонна реакція. Швидкий, імпульсивний, бурхливий. Але через кілька секунд голова вмикається і шукає більш відповідну реакцію в знаннях, які вона засвоїла за останні кілька років і переймає. Іноді це насправді кумедно дивитися.
Той, хто справді розсипався на даний момент, - це наркоманія. Я не відчуваю потреби знову “нарешті” випити. Нещодавно я так прекрасно прочитав в Instagram: "У мене ніколи не було проблем з питтям, у мене були проблеми з реальністю". І я можу на це підписатися. Пияцтво було лише симптомом, причини зовсім інші. І я присвятив себе їм, так що більше немає причин для того, щоб мені ні від чого втікати. Звучить добре? це є!