Я зламався

Найкращі рецепти у відео

Я зламався. Що робити ?

Найкращі рецепти у відео

Я зламався. Що робити ?

Повідомлення від помело »16 березня 2009 р. [09:43]

Найкращі рецепти

Я роблю дукан протягом 15 днів, з фазою нападу 5 днів + чергування 1/1.
Всього я втратив 3 кг, що для мене правильно, бо я хочу втратити 7.

Але на ці вихідні сімейна їжа в сільській місцевості та великий розтріскування: хлібний тост з нутеллою, м’ятна цесарка + вершковий рис, нарешті, я передам вам деталі.
РЕЗУЛЬТАТ: + 1,5 кг на вазі сьогодні вранці! огидний. але я отримую лише те, що я заслуговую.

Моє запитання: що я роблю? Я продовжую чергування 1/1 так, ніби нічого не сталося? Я роблю міні-фазу нападу 3 дні, щоб повернутися до цетози? Я переходжу до ритму чергування 3/3 трохи більш прямого? (Я взагалі не бачу "сліпучих" ефектів дієти дукан з ритмом 1/1, який всі описують, мені досить довго втрачати 500 гр.

Мені потрібна твоя допомога! що ви мені радите виправити цю помилку?