Яблучна дієта відганяє кілограми

Хороший дієтичний план дня: Дізнайтеся програму схуднення

«Їжте яблука», це, мабуть, нагадує вам лейтмотив передвиборчої кампанії 1995 року, але сьогодні ми поговоримо з вами саме про яблука та дієту! Яблучна дієта - це не шалена дієта.

Чи знаєте ви, що він походив із невеликого містечка в США? Дієтолог у спортивному клубі Таммі Флінн не змогла змусити когось із пацієнтів схуднути.

Потім у неї з’явилася ідея змусити його з’їсти яблуко перед кожним прийомом їжі. не змінюючи нічого іншого у своєму раціоні. Результат? Його пацієнт скинув 2,3 кг за 1 тиждень! Потім Таммі застосувала цей метод до інших своїх клієнтів із зайвою вагою і виявила, що всі вони також схудли. З тих пір яблучна дієта була в моді в США.

1 Як це зробити ?
2 Їжте яблуко перед кожним прийомом їжі: 8 вагомих причин !
3 Які яблука їсти ?
4 Типовий день на яблучній дієті
5 Магія ?
6 Переваги яблучної дієти .

Як це зробити ?

Нічого не простіше! Вам просто потрібно з’їсти яблуко ДО кожного прийому їжі. Так, ви правильно прочитали яблуко, що завгодно, неважливо, ефект однаковий, лише смак змінюється! Яблуко є низькокалорійним і ультраситним. Тоді ви побачите, що будете їсти значно менше, не усвідомлюючи цього, і що схуднете швидко і стійко.

Їжте яблуко перед кожним прийомом їжі: 8 вагомих причин !

Задоволений . Яблуко - це фрукт, дуже багатий водою, повітрям і клітковиною. Він також зупинить вас своїм великим обсягом.
Сприяє травленню. Його рН (кислотність) ідеально підходить для перетравлення їжі в майбутньому.
Детоксикація. Це допомагає очистити травну систему завдяки високому вмісту клітковини. Його розчинні волокна утворюють ситний гель, а нерозчинні волокна сприяють транзиту.
Природний пригнічувач апетиту. Коли ми починаємо їжу з яблука, ми їмо менше під час їжі, але також і протягом дня. Крім того, часто саме в перші хвилини їжі ми кидаємось на їжу, тому, коли вона на яблуку, набагато краще !
Це допомагає зменшити кількість калорій, які ми вживаємо.
Зручно ! Завжди мати яблуко під рукою або в сумці для початку трапези. Ви їсте бутерброд, суші, у їдальні, у пивному магазині? ... Хоп, просто дістаньте яблуко і починайте з нього! Їсти яблучну дієту можна скрізь.
Регулює розлади травлення. Сире, приготоване, пюре, ви можете їсти його як завгодно! Знайте, що яблуко вирішить коліт, а також діарею або навіть запор ... воно пристосується в сирому або вареному вигляді до ваших розладів травлення! Яблучний сік, навпаки, не є частиною дієти Apple. !
Усі його люблять . Плід, який обов’язково люблять дорослі та діти. Якщо ваша дитина має зайву вагу, не позбавляйте її просто розпочати їжу з яблука, і якщо він хоче спробувати попкорн, не розчаровуйте його, але ... спочатку яблуко, він буде менше їсти, не повідомляючи про це.

Які яблука їсти ?

Ми можемо говорити не про ЯБЛУКО, а ПРО ЯБЛЮКИ, оскільки відповідно до їх сорту, культури, країни походження вони матимуть інший смак, більш-менш фруктовий, солодкий, кислий ... Кожному свій, не соромтесь урізноманітнити, якщо так хочеться: золотий, бабуся, grise de Canada, Джонаголд, рожева леді, смачна руда, королева Реінетте, красуня Боскооп, королівська гала тощо ... Відкрийте їх і насолоджуйтесь ними, всі яблука дозволено! Але перш за все, пам’ятайте, що їх потрібно їсти ДО кожного прийому їжі, це дуже важливо. Це не заважає їсти яблуко поза трапезою, якщо ви голодні. !

Якщо ви купуєте органічні яблука, не викидайте шкірки, оскільки вони упаковані вітамінами та поліфенолами (природними антиоксидантами). Ви також знали, що шкіра також містить у 5 разів більше вітаміну С, ніж м’якоть, і 13 тритерпеноїдів (природні вуглеводні), протипухлинні сполуки (груди, товста кишка, печінка)? Тож ... не викидайте !

Ви можете дати їм просохнути на аркуші паперу для випічки протягом тижня, а потім покласти в герметичну банку.

З нього можна зробити настій з яблучної шкірки. Ми даємо вам рецепт: Покладіть 250 г сушених кірок і 4 сушені серцевини в 1/2 літра води і кип’ятіть на повільному вогні 10 хвилин. Фільтр. Додайте 2 листочки свіжої м’яти і дайте стрімко простояти 6 хвилин. Підсолоджуйте за бажанням столовою ложкою меду. Треба просто бенкетувати.

Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете зробити 0% жиру і 0% солоних чіпсів зі своїми пілінгами. Просто викладіть шкірку на папір для випічки і посипте її корицею. Випікайте при 110 градусах (термостат 3/4) протягом 45 хвилин. Дайте охолонути і насолоджуйтесь !

Типовий день на яблучній дієті

Сніданок: 1 бабуся-коваль, чай, 3 скибочки злакового хліба з тонким шаром вершкового масла та чорничне варення.
Обід: 1 смачна до червоного смажена на сковороді куряча грудка з каштанами та курагою, 1 натуральний козячий йогурт, 1 кава з квадратом темного шоколаду.
Обідати: 1 золотистий салат з салату з баранини з волоськими горіхами, вареною шинкою і рисом басмати, настій з шкірок яблук і 1 квадрат темного шоколаду.

Чарівний ?

І якщо вам все-таки довелося переконати вас, що яблуко приносить користь, ми просто скажемо вам, що воно проти старіння, протиалергічне, проти жовчних каменів, проти раку, проти холестерину, проти запорів, проти діабету, проти ревматизму, проти лихоманки, протизапальний, антиоксидант, затримка води, проти зморшок, спалювач цукру та жиру, пригнічувач апетиту, детокс, зволожуючий, захищає серце, стимулює пам’ять, зменшує ризик інсульту та волі допоможе вам схуднути і втратити шлунок, одночасно зменшуючи втрату м’язів.

Переваги яблучної дієти .

Вживання яблука перед кожним прийомом їжі безпечно для організму, навпаки! Це фрукт, який ви знайдете цілий рік, і ви можете скористатися різноманітними яблуками на ринках, щоб уникнути одноманітності. Це також економічний фрукт, який, з’їдений перед збалансованим прийомом їжі та мінімальним фізичним навантаженням, дозволить скинути потрібні кілограми. Очевидно, що чим більше дієтичного харчування, тим більшою буде втрата ваги !

Отже, що ви чекаєте, поки це яблуко вкусить його, укусіть його перед кожним прийомом їжі ?