Яблучна дієта! Втратити сім кілограмів всього за сім днів

Субота, 13 жовтня 2018, 13:26 Джерело: REALITATEA.NET

втратити

Літо пішло, але чи прихильні ви до великих справ і хочете скинути зайві кілограми? Що ж, ми пропонуємо вам зупинити свій вибір на яблучній дієті, адже все ще сезон цих фруктів.

З високим вмістом води та низьким вмістом цукру, яблука ефективно розтоплюють зайві кілограми, оскільки вони дають тілу відчуття ситості та допомагають регулювати обмін речовин.
Ідеї ​​меню під час яблучної дієти.

- понеділок: вранці, в обід і вечерю, намагайтеся їсти тільки яблука.

- вівторок: сніданок: скибочка цільнозернового хліба, яйце та яблука. Обід: м’ясо на грилі або запечене плюс овочевий салат. Вечеря: знову яблука.

- середа: сніданок: два яблука та бутерброд із шинкою. Обід: салат з варених овочів (без картоплі), варена риба з лимоном. Вечеря: крупи з нежирним молоком.

- четвер: ранок: яблука. Обід: салат з лимонним соком, нежирний сир. Вечеря: знову яблука.

- п’ятниця: сніданок: невеликий бутерброд з шинкою та яблуком. Обід: зелений салат і терта морква. Вечеря: яблука.

Крім того, щоб ефекти були корисними і дали плоди при цій дієті, намагайтеся випивати не менше двох літрів води на день і займатися спортом не менше 30 хвилин на день.