Яблуко або груша силует

Поділитися сторінкою

Силует: яблуко або груша ?

Добре подивіться на таке зображення:

Ці дві жінки мають однакову вагу.

Різниця в тому, що:

той, що зліва, виріс у животі;
той, що справа, виріс у стегнах і стегнах.

Такий вибір нам, на жаль, не пощастило зробити.

Ми не вирішуємо.

Насправді кожна людина народжується з різними «жировими» (жировими) клітинами, залежно від їх генетичної спадщини.

Чоловіки частіше ростуть у формі яблука, але це часто зустрічається і у жінок:

З точки зору здоров'я, це робить величезну різницю.

Згідно з новим мета-аналізом наукової літератури з цього питання, кожні 10 см збільшення окружності талії збільшує ризик смертності на 11%, всі причини разом [1].

У людей у формі яблук, у яких у шлунку «буй», підвищений ризик діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань [2].

Для жиру в стегнах все навпаки !

Як би дивно це не звучало, кожен збільшити 5 см від окружності стегна була пов'язана з На 18% нижчий ризик смерті протягом періоду спостереження.

Дійсно, це не той самий жир:

- У животі ми говоримо про «вісцеральний жир». Внутрішні органи - це органи, що містяться в животі, а точніше в стовбурі: шлунок, печінка, кишечник, легені, серце, нирки, селезінка.

- У сідницях і стегнах це простий підшкірний жир (під шкірою), який має менший вплив на функціонування решти тіла.

3 прокляття вісцерального жиру: діабет, хвороби серця, запалення

Вісцеральний жир має три "прокляття".

Перший полягає в тому, що він більш стійкий до інсуліну: йому потрібно більше інсуліну, щоб клітини, що містять цей жир, “прийняли” його вивільнення, щоб перетворити його в глюкозу, а отже, приєднати кров і спалитись м’язами. Тому цей жир важче втратити. Це фактор ризику для Діабет 2 типу.

З іншого боку, ці жирові клітини (жирові, ми говоримо медичною мовою) виділяють більше тригліцеридів крові, жирових речовин, пов’язаних із підвищеним ризиком розвитку серцеві захворювання.

Цей вісцеральний жир також може спричинити запалення[3].

Це ще більше збільшує серцевий ризик та ризик метаболічних захворювань.

Задіяний ген LRP5

Великі генетичні дослідження виявили понад 400 крихітних генетичних відмінностей, які пояснюють розподіл жиру в організмі. Отже, це надзвичайно складна проблема.

З іншого боку, є загальна мутація гена LRP5, яка викликає накопичення жиру в животі і менше в нижній частині тіла [4].

Якщо вас це турбує, це означає, що ви не отримаєте таких самих результатів, як інші. При однакових зусиллях, з точки зору способу життя, спорту, дієти, харчових добавок, у вас, на жаль, буде більше жиру в талії.

Це, звичайно, сумно, але це також заспокоює людей, які трохи зневірені. Ні, це не ваша "провина". так це вам важче. Але знання цього може допомогти вам бути менш жорстким до себе, не надто дивуватися тому, що ви зробили "неправильно".

Люди, які роблять краще за вас, не є ні гідними, ні розумними, ні кмітливими. Їм пощастило, так само, як у багатьох сферах життя ми нерівні.

Найбільша нерівність щодо ваги

Більше того, найбільша нерівність з усіх, крім того, полягає в тому, щоб не народитися в нашу епоху ?

Але так, ми повинні визнати, що в минулому у людей не було стільки проблем із вагою, тому діабет, серцево-судинні захворювання, рак ... Оскільки вони жили під відкритим небом, більшість із них практикували дуже вимогливу ручну роботу, тому що мали гуляти або кататися, щоб обійтись, оскільки будинки були погано утеплені, а одяг менш якісний, їх енерговитрати були значно вищими, ніж у нас. Крім того, цукор, цукри, були набагато рідше, і у них було мало іншого вибору, окрім як їсти капусту, ріпу, квасоля, сочевицю, каштани ... цілий рік. Уявіть, як легко було схуднути за цих умов.

М’яса мало або зовсім немає: трохи бекону, у неділю, в супі. На свята шматок кролика або куріпки. Ніяких солодких напоїв, окрім води з криниці, яку потрібно було натягувати, натягуючи важкий ланцюг. Так що так, це важке життя, яке вони вели, мало перевагу, і це євони набагато рідше набирали вагу.

Але чи повинні ми заздрити своїм предкам? У них було багато інших проблем: голод, епідемії хвороб справді смертельно для здорових людей - дитяча смертність (одне з двох дітей досягло п’ятирічного віку в 1820 р.), смертність при пологах (одне з дванадцяти пологів призвело до смерті матері ...) тощо.

Зверніть увагу, що ніщо і ніхто не заважає нам жити як раніше: вирощування овець для виготовлення вовни та плетіння власного одягу ... Покладіть на вікна картон, а не подвійне скло, і зупиніть опалення; вмиватися в холодній воді; приберіть нашу машину або поїзд, щоб робити все пішки або на велосипеді. Їжте овочеві супи та твердий хліб, як французи давніх ...